jonas

temps de repos vraiment trop court prends en compte la taille du muscle par exemple pour biceps ,triceps épaule ok ( ça dépend quand meme de l'exo genre sur un DC sérré tu prendra pas le meme temps de repos que sur une barre au front) trop de poulie au triceps calle plutot au début barre au front ou dc sérré . pour les biceps 3 série ça ira la tu en fait trop pour rien . ouf les bras en entier apres les pec ? moi je serai toi je séparerai tu est pas en cure ton niveau de testo est déjà fusilier .. je m'attarde pas dessus désoler donc 2 dernier truc . les épaules ne peuvent pas être étiré comme les pectoraux , triceps, biceps ect... du coup le bi-set et des séries plus longue porte plus leur fruit . les jambes mouvement en polyarticulaire ok 8 rep ça me va maintenant c'est pour toi et pas pour moi mais j'espère que tu fais squat complet et pas le traditionnel ( cad que ton cul touche tes talons) sinon tu stimule pas les ischio sauf pour la presse . ensuite les jambes c'est habitué à marcher , donc à bouger et à être endurant donc il est bien de tapé dans des série plus longue , j'ai que 3 exo au jambes et je fini par 3x20-30 à la presse. pour finir pas assé de repos pec et bras puis dos le lendemain sachant que le dos marche quand même en synergie avec les pec et que tu bosses beaucoup les bras , je suis pas fan surtout que tu est pas sous cure , tu laisse pas assez le temps à ton corp de récupérer et en plus tu varies pas ton training entre le jeudi et le lundi , autant en profité pour bosser d'autre exo.

vises plutot peptide,SARMs,SERMs

tu étais sous cure quand tu à fais ce protocole ?

fais une pause + choix 1

franchement oui , moyen de tres bon résultat ( le repos sera primordial surtout en période cjc )

en se moment je suis sur du 5x semaine c'est sympas pec/biceps dos/triceps jambe épaule pec/dos super-set ( avec exo différent des précédent jour genre la je fais que de l'haltère pour les pec ) je varie les série entre 12 et 15 voir 20

je vais faire comme toi nick maintenant , si cela peux diminué la sèche voir ne pas en faire cela ne sera que mieux pour le corp et l'esprit . c'est trop le kiff les veines apparentes "épaule,abdo , cuisse"

en fait il n'y à pas grand chose à rajouté ^^ apar peu être la description du produit mais ça se trouve facilement sur le net ^^

+ 1 lucas

mais pourquoi tu as peur de la rétention d'eau ? quand tu auras finis la cure tu vas l'éliminer toute façon , c'est rien de méchant puis si tu pique en ED ça serai mieux pour les ES déja puis la région d'eau avec la proprio je pense que c'est surtout la qualité de ta diète et de tes aliments qui fait que tu fais plus ou moins de rétention d'eau . puis tu sais pas si tu vas faire de la gyno , moi j'en fais pas en cure et pas en relance . sinon ta cure est tres bien agencé rien à re dire bravo pour une première . l'hcg mouai tu devrais pas avoir de soucis mais bon cela est un risque certain au mal au testicule au bout de 4 semaine donc je te dirai plutot d'en avoir sous la mains au cas ou tu y réagirais mal ( le risque et petit) . donc seul truc que je ferai pour optimiser la prise du produit c'est "50 mg ED et pas de proviron" sauf sisi guiliguili au tétons ^^ laisse 7 jours de repos à un muscle spoté quand même tu as ( hanche , épaule,fesse quadri ) et des 2 cotés , bon je te déconseille le quadri car tu vas boité , l'épaule ca passe , fesse un peu galère à s'assoir pour une première expérience mais apres 15 jours ça ira mieux , la hanche pour moi c'est le top . voila un petit topo

c'est déconseillé en prés training mais mi ça me gènes pas , je réagis bien . t'en merde pas , juste de la bonne diète ça coute moins cher et c'est plus efficace

je pense que tu est trop haut en dosage de testo baisse de 300 mg surtout vu ta taille et poids ... tu lui diras de donner que son avis sur les dose de doliprane alors et non sur les cures. au vu de se qui est posté une cure trop longue à mon avis la boldo et leger et on le dis certe seulement pas besoin de monté obligatoirement à 800 MG ni faire forcément 16 semaine pour avoir un résultat avec ces produits. peu être qu'un jours les membres en général arrêteront d'avoir peur de pas avoir des résultats et penseront plus à leur propre expérience et à leur santé plutot qu'envoyé des dose de cheval pour finalement juste " être content "

moi j'espere voir vos diète car les peptides son un monde différent des stéride , vous le vérrais par vous même . pour Optimisé si l'envie vous viens faire 1 mois cjc+ghrp / 1 mois igf+mgf cet... (alterner quoi ^^) bref plein de combinaison possible .

juste regarder la date de l'article avant de parler de follistatin et les études faites dessus . si vous vous basé sur une seule étude le choix sera vite fais essayé de faire la part des chose celons différent article . de plus j'ai vu de tres bon retour sur le follistatin ( je ne l'ai pas essayé personnellement ) en suite c'est follistatin 344 et non 315.. et il y a d'autre méthode tel que passer sous d'anabo plus puissant ou un changement de dose ou certaine pause

moi je pense qu'on peu donner aucun avis sur ça sans détail , c'est comme dire je fais une maison de 100 mètre carré vous pensez quoi du prix ? ben oui coco mais les matériaux , le style de construction changeront tout ( et j'en passe) .

pour ma par je continu le sujet diète à "darkfly" bon je touche pas au dose , tu verras celons tes ratios ( si tu les re calcul) , voici mon opinion . en suite de la casein serai mieux que du formage blanc en sèche surtout au moment du coucher . et la créatine tu la réparti comment ?

moi je récap " règles 14" je ne comprend pas pourquoi il continu à il y avoir cette discussion ,même de la part des membres . tu penses se que tu veux mais quand tu t'es inscrit il y avait des règles tu en avais conscience donc si tu veux aller trop vite ça n'est pas mon problème ni celui du forum .

diète sèche je suppose ?( pour moi tu pourrais monté les prot) combien de kcal ? pourquoi les bcaa apres ? moi je suis plutot beurre d'amande du style de graisse . tu as descendu progressivement ou tu change de diète d'un coup ? 2 oméga 3 le soir ? je pense que tu veux trop en faire si tu fais le cardio aussi " sous alimentation" + tapage dans la bécane risque de faire des dégat , j'aimerai bien voir comment se déroule ta semaine entre training , cardio ( éventuellement taff)

lipide tu eux monter à 1,5 mais ça fera pas la différence rajoute 30 gramme de glucide et regarde la balance dans 3 semaines. t'es en cure la ?

oui puis il me semble que tu as voulu sécher apres la cure aussi .

je pense que tu peux être mettre le liens du paragraphe .

pour le cjc pourquoi tu fais pas tout d'un coup , c'est un pas "sans dac " 2 mois d'affiler ... je te conseil de faire une petite pause de 10-15 jours dans les 2 mois .

exactement se que je disais , merci du tableau c'est beaucoup mieux mathieu pour te rep le corps puise son énergie des lipides et protéine .

tu peux taper dans thon+ whey ou fromage blanc + avoine. apres certain supporte mieux la digestion pendant le training que d'autre , un pot arrive a faire des bonne perf que si il à manger 3h avant ( aller 30 min avant le training il prend un fruit ou un peu de whey.