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jonas

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Everything posted by jonas

  1. le primo ( prend de l'acétate pour 6 semaine) , car je pense que tu voulais prendre le "dépot" qui lui est plus fais pour des cure de 8 semaine. j'ai adoré cette molécule pour la sèche, l'amour fou (bon en acétate tu à l'impression d'avoir un début de grippe pendant la première semaine , mais b*rdel ça vaut le coup ). le reste Maxime a dit pas mal . bonne chance .
  2. ben le poids que tu prend qui n'est pas du muscle mais de la graisse. je suis pas FAN des "Céreals " plutôt flocon d'avoine, je suis pas fan non plus d'autant de glucide le soir au vu de ta taille et poids , varier aussi riz, patate douce , quinoa , poisson . puis au vu de tes quantité journalière je supprimerai la banane en post en effet. pour moi le but et pas de faire de la quantité mais de la qualité, âpres c'est mon avis personnel
  3. Bulldog a raison, c'est pas par ce que tu es en prise de masse que tu doit autant chargé la mule . moi des chat j'en fais tout les mois , si j'y pense :/ Si tu préfère te fixé sur ton poid libre a toi. Mais tout ce que tu prends en plus et qu'il n'est pas néccéssaire , tu devras le perdre apres.. T'as pas mal de glucide, perso j'ajusterai (vire le laitage qui a prendre un oeuf en plus)
  4. Salut la compagnie Bon le rôle du forum étant de partager , il parait … ^^ Donc voici une petite séance qui va être réaliser de bon matin 1) Squat complet : 3x10 (3min) 2) Leg extension : 5x30 (1min) 3) Leg arrière : 4x12 (1min) 4) Squat complet : 3x10 (1min)
  5. Toi qui est venu écouter les conseils , je pense que tu devrais pas faire de cure. 1)trop jeune 2)pas assez d'expérience pour que ce soit utile
  6. Nop je vais pas débattre, j'ai donné mon point de vu, je vais pas prendre de la place sur des posts pour rien. Comme tu dis 2 visions différentes.
  7. Au vu de tes exercices je te passe la réalisation du squat , je ferai : Ici tu le vois 2 squat le demi puis à 1m15 le complet (c'est celui que je te parle), regarde bien sa position au niveau du DOS , il est très important de gainer les abdo avant la remonté et de toujours faire l'homme fier ( épaule droite et regard en avant) : Il ce peut que tu ne puisse pas défendre aussi bas,tu le verra si ton dos et plus parallèle que perpendiculaire au sol quand tu seras tout en bas du squat. Cela sera probablement du à ton squelette, certain peuvent et d'autre non. Je veux en venir au fait que l'entraineur de la deuxième vidéo a des chaussures à squat ( elles ont le talon compensé) Pour le SDT, je ferai :
  8. oui je peux comprendre que t'es été dégouté , tu passes le pas , tu laches des tunes et pas le résultat optenut, mais croimoi avec ce protocole de 2 semaines On/Off , beaucoup on eu des pertes significative. au vu de tes photos, tu d'abord un gros travaille diète, pour dégraissé d'au moins 6 au vu de ton poids actuel , regarde ou tu en es car il est clair que tu vas avoir de la résistance sur le bas ventre, comme tout le monde mais plus persistant que chez certain . c'est ce que je pense en regardant visuellement, rien de méchant. et la ça sera très intéressent de se tourner vers des produits après la perte de poids. Je peux pas t'empêche de faire de cure pour aller plus vite , moins même je suis passé par la dans le passé. d'ici la tu verras qu'il n'y a pas que le clenbu
  9. PCt a prendre en compte à partir de ta 10 eme semaine plutôt . le proviron est généralement utilisé si les tétons chatouille ( d'autre pour son effet qui contre la rétention d'eau, peu être utile avec du deca). HcG ?
  10. 1) oui on est la pour exprimés des choses mais, pas discrédité quoi que ce soit car on a essayé qu'un produit.( et peux être que c'était du faux) 2) ben non tu SAIS l'utiliser quand ça marche , la non t'as des ES au début mais apres sa bouge pas . 3)il y a aucune agression désolé si tu la pris comme tel, enfin bon arrivé sur un forum et dire que les protocoles qu'on pratique c'est n'importe quoi , c'est aussi un manque de respect envers les autres. (surtout quand au touche au produit pour la première fois)
  11. Mais carrément, des docteurs/chercheurs ont découvert que ce médoc pour " chevaux ", pouvais êtres pris pas plus de 2 semaines d'affiler sinon l'on saturé les récepteurs . Ils ont fait des études et on le matériel adéquat mais un IFBB PRO qui lui se charge pour devenir le plus gros possible, lui il sait tout ^^. Il y a une méthode de le prendre en continu oui ,mais peu de gens le font, pour ma par je flippe comme ce que tu veux au vu des ES pour le coeur Donc on va voir comment ça se passe, ici on a tous réussi à avoir des résultats avec le clen avec ce protocole sauf en cas de clenbuterol "fake . Je pense que le problème c'est toi, 1) tu t'es pas bien renseigner sur le produit (qualité du labo par exemple) 2) tu ne sais pas l'utiliser au vu de tes dires. prends le mal si tu veux mais tu viens d'arriver, t'as 100 messages mais tu vas nous refaire la déco des cures , ça va être marrant tiens ^^ il y' avait quelque temps tu savais pas faire une diète ( et même transformé elle est pas top pour une sèche , 4 oeuf entier avec en plus un rajout d'omega 3 déjà t'explose en acide gras essentiel pour rien ) ,je te conseille donc d'attendre et de lire de vrai documentation , et de pas te lancer tête baisser dans des bêtises car la cure n'a pas marché sur toi
  12. le n'importe quoi c'est le coach "ou" le protocole 1 semaine ON, 1 semaine OFF ?
  13. tu trouveras toutes les infos sur le site , par contre euh 50 mg winny semaine , c'est pas bon ... mettre des produits c'est bien mais si tu sais pas comment il fonctionnement ... je te file une aide pour te montrer que les informations sont facilements atteignables : http://forum.all-steroids.com/topic/3408-winstrol-depot-stanozolol/ il y a des descriptions de "base" , ce que font les autres car ils ont lu ça ou que le pot du couzin , c'est une autre histoire
  14. donc pour un début j'augmenterai l'andro , si ton andro sors de la pharmacie ,a pas forcément besoin de monté à 500 mg, et le winstrol je serai toi je baisserai en temps et en quantité . premire cure soft 10 - 12 semaine 400mg andro + 50 mg winstro ( sur 8semaine ) il manque t'as relance , de vrai protection et des support de cure , renseigne toi sur le forum . le proviron est juste pour contrer les oestrogènes, pas besoin de le mettre dans ta cure tant que tu sens pas ton téton qui te chatouille. renseigne toi bien sur les 2 phrases au dessus, sinon tu risques de mauvaise surprise ( les plus mauvaises d'ailleur) , pas besoin de paniquer t'inquiet pas juste lis et comprend
  15. et lit les produit , il a un partie description dans le forum ou tu peux voir leur impact sur le muscle, le cardio , sèche ou ldm… etc Sans oublier les effets secondaires et ce que ça entraine, les dosages Surtout ce que nécessite le produit "protection, relance". De plus il y a plein de cure sur le forum inspire toi s'en
  16. ne m'en veux pas mais je reviendrai quand tu auras fais un minimum de lecture car balancer 70 mg de diana ... ça peu que te mettre en danger de pas savoir faire ta cure . tout façon je pense qu'il y aura d'autre personne pour t'aiguiller
  17. au tant pour moi, on a le même point de vu alors. c'est vrai que tu fais des séances éprouvantes. les temps de repos ça donne quoi ?
  18. décidément je pense qu'on sera jamais d'accord tout les 2 ^^ j'imagine très bien la séance sachant que j'utilisai habituellement le squat complet en début , qui lui stimule plus l'ischio, qu'un squat 90° , pu donc la partant dans l'hypothèse ou il ne réalise pas de squat complet comme je l'ai citer plus haut je ne vois pas ou il a un gros volume sur les ischios. La presse les stimule ok( et encore voir sa position des pieds) , les fentes glissé aussi mais il reste secondaire, ils réalise juste un travail de synergie. Pour moi il sera donc plus important de privilégié un exercice de base et travaillant sur l'étirement complet du muscle.
  19. ben disont qu'il à rien pour les ischio à par un exo de curl, en série long
  20. si tu mets tes oeuf le matin et le soir viande ou poisson , tu peux enlevé tes oméga 3 le matin et en plus la meilleur source de protéine pour moi au réveil , plus que 30 g de proud ou 250 g de fromage blanc en tout cas ^^
  21. hum je ne suis pas forcément du même avis, mais bon chacun son truc ^^
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