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  1. Achat Stéroïdes Anabolisants

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  3. Anabolisants

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      Tout savoir sur la Relance, la PCT & les protections.

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    2. Stéroïdes anabolisants | Hormones

      Questions sur l'utilisation des stéroïdes anabolisants.

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    3. Ma cure | Mon cycle

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      Les différents profils de stéroïdes anabolisants .

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    6. Autres

      Posez vos questions diverses & variées.

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  4. Musculation

    1. Programme prise de masse

      Les différents programme pour une bonne prise de masse.

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    2. Machines & équipements

      Avec quels matos vous entraînez vous ?
      Parlez-en ici.

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    3. Blessures & Pathologies

      Tendinites, déchirures, boutons, vergetures, chute de cheveux... Exposez vos problèmes divers.

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    4. Programme seche

      Brûler la graisse ... les programmes !

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    6. Exercices

      Les multiples exercices de musculation.

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  5. Dietetique

    1. Complements alimentaires

      Parlez librement de vos compléments alimentaires ..

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      Forum sur la diététique de prise de masse.

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      Crée ton journal.
      Que ce soit un journal régime,
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      un journal anabolisant ou un certain type de combinaison, n'hésite pas à poster.

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  9. Crée son Blog

    1. Creation d'un blog   (4,310 visits to this link)

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    • Le PPL est sur 4 jours ? Je ne comprend pas sont organisation.
    • Yo les maigres lol vous allez bien ? je me demandais, quels marques de chemise vous avez trouver qui taille bien pour nous ? Parce que bon le XL ou XXL c’est bien pour le haut ça taille bien mais au niveau du ventre ça ressemble à rien c’est un parachute😅 Et pour les costumes ? Perso j’ai Trouver mon bonheur chez Burton, y ont des bons costumes qui tailles assez bien. tant que j’y suis, la transpiration en chemise ? Une astuce a part un t-shirt ou débardeur en dessous ou alors le produits Etiaxil qui bloques la transpiration sous les bras ? merci les musclés bonne soirée 
    • Quels sont tes points forts/faibles musculaires ?  Pas de séance B ? Pas d'abdos ? 
    • Bonjour,   Je souhaiterai avoir vos avis concernant mon programme PPl / 4 jours. Il s'agit d'un programme fortement inspiré d'un exemple de Maxime1988  (sur un format de  4 séances par semaine). Lundi : push  Couché haltère : 3 X 5 à 8 reps  Incliné avec haltères : 3 X 8 à 12 reps  écartés avec élastique 3 X 15 à 30 reps   Développé avec haltères : 3 X 8 à 12 reps  EL : 3 X 10 à 15 reps    Dips : 3 X 8 à 15 reps  Extension nuque un bras 3 X 10 à 15 reps      Mardi : Pull  Traction large 3 x 8 à 15 reps  Rowing barre pronation 3 x 6 à 10 reps  Rowing un bras haltère 3 X 8 à 12 reps    Oiseaux à un bras à la poulie basse : 3 X 10 à 15 reps    Curl haltères 3 X 6 à 10 reps  Curl incliné 3 X 8 à 12 reps   Mercredi : Legs  squat 3 X 6 à 10 reps  Fentes barre 3 X 10 à 15 reps  SDT JT 3 X 10 à 15 reps    Mollets debout  : 3 X 8 à 12 reps + 1 x max PDC    Lundi : push  Couché haltère : 3 X 5 à 8 reps  Incliné avec haltères : 3 X 8 à 12 reps  écartés avec élastique 3 X 15 à 30 reps   Développé avec haltères : 3 X 8 à 12 reps  EL : 3 X 10 à 15 reps    Dips : 3 X 8 à 15 reps  Extension nuque un bras 3 X 10 à 15 reps    AGAIN …   Merci d'avance pour votre aide et vos remarques   Bon week-end    
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