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  1. Last week
  2. FahGK

    Fah Diet

    Juste histoire de donner quelque nouvelle, j'ai testé un régime kéto Bon bah c'est clairement pas pour moi, j'avais une dalle monstrueuse et niveau poids ça m'a fait plus stagner que autres choses pour le moment avec l'aide reçu de yoooann je suis à -2kg par semaine environs Pour ce qui est de l'entrainement, j'y vais toujours 5 fois par semaine environs 2h, j'ai l'impression que j'ai commencé à rentrer dans une routine que je vais essayer de casser pour ne pas me lasser.
  3. Earlier
  4. Bonjour à tous les amis ! Moi c’est Snouzy (appelez moi Mat !) et je suis jeune. J’ai en effet 22 ans, et originaire d'Alsace (68) ! Cela va faire 6 ans cet été que je pratique de la musculation (disons 5 ans sérieusement). Je pèse actuellement 83-84kg pour 1m73 ( oui je suis petit 😫) a environ 11-12% de BF (estimé, non calculé). Au niveau de mes perfs en voici quelque unes au moment du poste (ce sont également mes exercices favoris): -Full back squat : 6@140kg (arrêt depuis plus d'un mois car petite gêne au niveau du genou) -Front squat : 8@100kg (idem) -Développé couché barre (toucher poitrine, car ça ne me fait aucune douleur): 1@140kg -Développé militaire sans aide des pieds : 1@75kg Je n’ai jamais pris quelconques produits reconnus comme "dopants". Même si, disons une fois toutes les deux semaines à la salle, comme j'ai quelques boutons dans le dos, quelques vergetures, quelques fois lunatique et que je transpire beaucoup des paroles viennent contredire mes propos : " zu viel testosterone " , " on sait d'où ça vient ... " , " t'achètes où ??" etc etc .... Personnellement, je prends ça comme un compliment, c'est ce que je leurs répond à chaque fois : "Merci". Je suis tout d’abord là pour m’informer puis... nous verrons ensuite. J'ai quand même pour objectif de réaliser un jour une compétition. (L'année prochaine ?????🤨) Je suis d'Alsace, le Top de Colmar est à 20 min... 😂 nous verrons. J'ai bien sûr d'autres passion que la muscu (oui ça existe 😂) la boxe anglaise, le foot, l'haltérophilie 🤩 et par dessus tout l'informatique et plus particulièrement le développement d'applications et de sites web (qui ressemble presque à la muscu : c'est en pratiquant un peu tout les jours que l'on s'améliore et seul les plus rigoureux seront reconnus comme "bons" même si la notion de "bon" est à définir 😁). Bref, Inéluctablement, c'est par Google que j'ai entendu parler de ce forum. Je n'ai aucune pathologie, maladie, ou encore de traitements pouvant interférer avec les aas/ la nutrition/ l'entrainement. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter ! Pour illustrer mes propos, voici quelques photos de moi. A bientôt !
  5. yoooan

    Présentation !

    Salut et bienvenue ☺
  6. Cr34tiv3

    Présentation !

    Bonjour a tous ! Prénom : katia Département ( numéro ) : 74 Age : 32 Poids : 78kg Taille : 180 cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 5 ans Exercices favoris ? : squats !! Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : perdre ma stagnante masse grasse ... Hobbies / Passion ? : vtt freeride, snowboard, motocross Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : Google, je m’intéresse énormément à la complémentation sportive, aux diètes et j’aimerai acquérir de bonnes notions pour être plus efficiente dans ces domaines. Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucun Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : jamais utilisé mais je me renseigne sur les produits efficaces surtout si cartains le sont + pour les femmes. Interet certain pour : clenbu / t3 / anavar / eca Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter merci de m’avoir lu et a bientot sur le forum !
  7. BigShoulder

    Stero et avion

    merci pour ton avis 😄
  8. stephane77

    Présentation

    salut et bienvenu sur le fofo !
  9. stephane77

    Présentation + ma petite évolution

    salut, bienvenu sur le forum ! Jolie progression, tu pars de loin
  10. stephane77

    Stero et avion

    Salut il y a des contrôles, mais c'est comme tout, c'est aléatoires et certaines destinations sont surement plus controlées que d'autres... Je pense que le risque est modéré si c'est des petites quantités.
  11. stephane77

    Journal de 1ere cure Primobolan

    On ne cite pas de sources...
  12. BigShoulder

    Stero et avion

    Yo la team! je viens juste vous faire un petit retour de mes deux passages au aéroport avec des produits. Ça passe comme papa dans maman enfin pour ma part sur ces trajets Lyon-Londres et le retour Lyon- Maroc et le retour aussi^^ Je me demande vraiment si les valises en soutes sont contrôlée lol sachant que pour Lyon - Londres j’avais une dure complète en soute^^ des retours ? Vous pensez que c’est un coup de chance ou les contrôles sont fait à la va vite ou inexistant ?
  13. yoooan

    Présentation + ma petite évolution

    salut et bienvenu
  14. Beaucoup trop nerveux, prétentieux, et surtout NARCISSIQUE pour que je puisse l"écouter plus de 2 minutes! Mais oui je suis d'accord pour dire qu'il y a de moins en moins de Culturistes par rapport à mon époque "je suis de 1974" donc c'était même le grand début du phénomène...... Il doit y avoir une bonne raison à ça!!
  15. Prénom : Méven Département ( numéro ) :86 Age : 22 ans Poids : 83kg Taille : 1m91 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : environ 2 - 3 ans Exercices favoris ? : les bras dans l'ensemble Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : entre 85 et 90 kilos sec (plus de masse sèche, moins maigre) pour l'esthétique et me sentir bien dans mon corps Hobbies / Passion ? : Moto, mangas, snowboard, jeux Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : curiosité, j'aime quand je m'interresse à un domaine en apprendre le plus possible par soif de connaissance Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : subluxation clavicule gauche, gynecomastie depuis le début de l'adolescence malgré le fait que j'étais en sous-poids 🤨 Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Non et je ne pense pas, j'aimerais tout d'abord voir mes limites sans. Je pense pouvoir arriver à un niveau qui me conviendrait naturellement je n'ai pas retrouvé ma première photo du jour ou j'me suis dis qu'il fallait que je change et que j'ai commencé, mais voici celle un mois plus tard, donc quand même peu d'évolution, je faisais déjà 1m90 pour 69 kilos je n'ai jamais été sérieux sur une diète me disant que de toute façon je pouvais manger n'importe quoi je grossissais pas, ce qui a été le cas jusqu'à aujourd'hui ( 22 ans maintenant ) et voici une photo 2 ans plus tard , avec en tout 1 an et demi d'entraînement, j'ai subis une opération du pied qui m'a pénalisé quelques temps. On remarque un peu la gynécomastie chopée durant ma croissance à environ 14 ans que j'ai encore actuellement ainsi que ma clavicule qui ressort suite à un accident plus jeune ce qui m'handicape pour certains exercices comme les dips ou dév écarté etc.. Comme je disais je n'ai jamais suivis de diète et je bouffe n'importe quand n'importe quoi, ce qui je pense ralentis fortement ma progression, j'aimerais de l'aide pour élaborer un vrai programme car je me suis (trop) longtemps entraîné sans programme un peu a l'arrache, j'aimerais m'y mettre sérieusement niveau nourriture et entraînement pour je l'espère voir apparaître de vrais progrès. les seules mensurations que j'ai prise c'est le tour de bras 🤔 (32 cm au début et 38 maintenant ) voilà voilà 😁 content de m'être inscrit dans votre groupe de passionné et j'espère y trouver ma place! 🤗 Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter !!!
  16. yoooan

    Présentation

    salut et bienvenu
  17. Mauro69

    Journal de 1ere cure Primobolan

    Planning de cure ; Semaine 1 : 200mg de primo ORAL pour tester la tolérance au produit Semaine 2 : 300mg de primo ORAL pour tester la tolérance a nouveau Semaine 3 à 6 : 400mg de primo ORAL PCT : ??? j'attend vos directives (j'avais oublié de préciser oral dans le post) merci d'avoir pris le temps de lire ce poste.
  18. Bonjour à tous ! Après longue réflexion je m’apprête à commencer mon premier cycle, j'aurai voulu avoir votre avis sur certains point. tout d'abord avant de rentrer dans le vif du sujet : j'ai 22 ans, pratique la musculation de manière intensive et régulière depuis 4 ans je pèse actuellement 82kg pour 177cm avec un bf correct (abdo visbile) et je n'ai aucun antécédent médicale. Mon objectif serais de gagner quelques petits kilos de masse muculaire de qualité. J'ai choisi le primobolan car il a selon mes recherches que très peu d'effets secondaires , je pense que c'est un bon choix pour une première cure tout en étant adapter a mes objectifs. êtes vous d'accord avec ça ? J'ai lu sur le fofo que 400mg/semaine étais un bon dosage. C'est chiffre sont il toujours d'actualité ? Selon le site ************ il ne nécessiterai pas de PCT êtes vous d'accord avec cela ? le site ************* est il selon vous la bonne adresse pour commander ? Quelles marque/laboratoire vous me conseiller (j'ai lu beaucoup de bien sur magnus) ? Avec le primobolan seul puis-je augmenter mon volume d'entrainement afin maximiser les résultats ? Planning de cure : Semaine Semaine
  19. Nikolaï

    Présentation

    Prénom :adam Département ( numéro ) :28 Age :18 Poids :85 Taille :188cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness: Depuis mon entrée au collège où on pratiquait la muscu en cours d’eps donc depuis 5ans mais je pratique depuis 2ans Exercices favoris ? : Squat,développé couché (altère/barre) Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : reussir mon vrai premier régime( 113kg à 85 en 7mois) et perdre ce qui m’a poussé à m’investir autant dans la muscu , ma graisse sur les pec Hobbies / Passion ? : musculation art science et high-tech Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : recherche sur internet Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : pathologie de schwerman ( pathologie de croissance qui a disparu je pense) Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : jamais utiliser de produits anabolisants et je pense qu’apres une meilleure compréhension et plus de connaissance en utiliser Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
  20. Banou

    Cure Testo E - Diana

    Hey les amis je reviens au nouvelle, j'attaque la 5 ème semaine, je me suis jamais senti aussi bien ! Les résultats sont progressif, moin violent que la testo p mais beaucoup plus pratique et doux ! Les trai'ing deviennent violent et j'adore ! Pour l'instant aucun ES. La testo E est vraiment agréable
  21. yoooan

    PRESENTATION BJR

    Salut et bienvenue 🙂 n'oublie pas de déclarer avoir bien lu règlement Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
  22. Liberta75

    PRESENTATION BJR

    Prénom : LIBERTA Département ( numéro ) : 75 Age : 37 Poids : 84kg Taille : 181cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 17 ans Exercices favoris ? : Triceps et Dips Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 88 kg bien sec avec des bras de 42cm Hobbies / Passion ? : Bodybuilding , la dance, mma Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? google, j aimerais élargir ma connaissance et partager mon expérience avec d autre personne Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : oui boldenon avec testosteron et j ai fais sa qu une fois pour le moment Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
  23. yoooan

    Présentation

    Salut et bienvenue 🙂
  24. Mauro69

    Présentation

    Bonjour , Prénom : mauro Département ( numéro ) : 95 Age : 22 Poids : 80 Taille : 177 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 4 Exercices favoris ? : développer haltères Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 85kg sec (10% de bodyfat) Hobbies / Passion ? : musculation biensur et voiture Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : Internet, j’aime documenter apprendre de nouvelle chose sur la musculation je souhaite commencer un cycle en parallèle également. Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Aucune Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : non Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
  25. yoooan

    Présentation

    salut et bienvenu
  26. Merci pour ta réponse, je vais suivre tes conseils ! Le cardio avec le clen j'avais un peu peur de clamser niveau coeur mais on fera ca au feeling Et pour la diete, là je suis a 3500 kcal en pdm, je vais reduire progressivement jusqu'a commencer la cure
  27. Bonjour , Il ne faut pas couper la diète directement il.faut y aller progressivement. Pour la tren A monté à 100mg eod Le winstrol le déplacer de s4 à s11 . Le clen plus logique de le prendre vers la fin s4 à s11 . Et le cardio bah tu peux le faire sur le clen sa ne change rien .
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