Skorm

merci pour c'est conseille tout d'abord qu'est ce que le bi-set ? je vais augmentée le temps de repos par rapport au muscle , par contre vous pensée que je devrais séparée biceps et triceps le même jour du-coup faire dos épaule triceps ? puis le décalée de sorte que le corps récupère mieux du genre mettre le dos épaule le mercredi et mardi les jambe ?

type de programme : Volume Durée de la Séance : 2h15 Durée du programme : semaine temps de repos : 1min - 1min30 Point principal du programme : ( Haut du corps ciblé + pecs biceps ) Programme cure / hors cure : Hors cure car aucune expérience en AAS pour le moment 2)présentation de la semaine : lundi : Pec / Bras mardi:Dos / epaule mercredi : Jambe jeudi : Pec / Bras vendredi :Dos / epaule samedi : repos dimanche : repos 3)échauffement : 20 reps à poids légers pour chaque muscles qui seront travaillés ensuite 4)programme : LUNDI : PEC : - Développé couché 4x10 2x3 (lourd) - Développé incliné avec barre 4x10 - développée écarte avec haltére 4x10 - Dips serrés Biceps : - Curl barre EZ pronation 4x8 - Curl barre EZ supination prise large 4x8 - Curl alterné prise marteau 4x16 Triceps : - Tirage corde à la poulie 4x8 - Barre droite supination à la poulie 4x8 - Barre droite pronation à la poulie 4x8 - Dips triceps 3x jusqu'à l'échec ____________________________________________________ MARDI : Dos : - traction devan est derriere nuque 5x12 - soulevée de terre 4x5/8 - Rowling barre 4x8 - bucheron 4x10 Epaules : - Elevations latérales 4x8 - Rowling menton 4x8 - Développé avec barre 4x8 - Oiseau 4x8 _____________________________________________________ MERCREDI : JAMBES : Squat 4x8 Extensions 4x8 Press inclinée 4x8 Extension mollet debout 4x8 _____________________________________________________ JEUDI : PEC/Bras _____________________________________________________ VENDREDI : Dos / epaule _____________________________________________________ SAMEDI : Repos _____________________________________________________ DIMANCHE : Repos sa c'est mon programme je pense qu'il est mieux représentée j'ai copié un programme est changée le contenue au niveaux de l'allimentation c'est vrais que c'est un peut a l'arrache je voyais mon corp changée donc je n'y est pas prettée trop d'attention .

je mange des blanc d'oeuf a longueure de journée je ne pousse que depuis 7 mois je ne connais pas encore trés bien je débute quel renseignement manque-ils pour que se sois plus précis ? ma scéance dure 2h15 environ .

lol désolé je pensée que la stéroïdes on pouvait la commencer a n'importe quels moment je viens de comprendre en faite je mis mon cycles et ma diet ici http://forum.all-steroids.com/topic/6423-programe-de-prise-de-masse/#entry101105 avec quelques photos de moi sous 7 moi

je répond a mon ancien toopic http://forum.all-steroids.com/topic/6388-bonjour-quel-produit-utiliser/#entry100556 on ma donc proposée de posée mon programme prise de masse musculaire . c'est photos son des photo de moi la première c'est moi au débuts les autre suivre environ 7 mois apres . donc mon programme : lundi : développé couché 6 repete en pyramide . incliné 4 séries de 8 , 10 écarté au poids 4 séries de 8,10 et dips 4 séries de 15 ensuite biceps et triceps . mardi : traction ; soulevée de terre 4 séries de 5 a 8 rowing 4 séries de 8 a 10 puis bûcheron ou je ne sais plus comment sa se nomme 4 séries de 8 a 10 puis épaule trapèze . mercredi : jambe tout se que tout le monde connais squat etc . jeudi pareille que lundi et vendredi pareille que mardi au niveau de l’alimentation je mange un peut n'importe quoi patte le matin et tout le reste des œuf puis encore des patte je calcule pas vraiment hélas .... encore dessolé pour l'ancien post je suis allée un peut trop vite dans ma précipitation

bonjours je vous est postée quelque photos qui définisse le corp de mes rêve mais je ne sais pas quel type de stéroïdes utilisé est sous quel cycles je vous remercie d'avance .

Prénom: lugo Département ( numéro ) : 93 Age: 21 Poids: 78 Taille:75 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 21 ans (lol) Exercices favoris ? : Développé couché/traction Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 85 kilo muscle sec Hobbies / Passion ? :musculation; musculation ;musculation ! Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Google/internet Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucun Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? oui très bientôt .