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    • jeanp

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    • Bilan de la 11eme et 12eme semaine: Quelques désagréments ces derniers temps avec quelques vomissements, c'est vraiment chiant et ça dégoûte un peu de la bouffe  Poids identique depuis 2 semaines malgré une réduction la semaine dernière de 75g de glucides histoire de soulager un peu mon estomac. Point positif j'ai constaté une petite amélioration sur le milieu du haut des pecs c'est cool d'autant plus qu'en on sait que c'est un point faible Retour de l'insu à partir de mardi et cela pour les 2 derniers mois de la cure.
    • Les exos de base c’est...la base.  Squat, benc, deadlif, overhead press, rowing... je me suis forgé avec ça. Maintenant le reste marche aussi, suffit de se connaitre un peu. 
    • Merci je vais jeter un oeil a tout ca  
    • Complètement d'accord. J'ai été vraiment déçus de son programme. Mais bon je ne m'y connaissais pas du tout a l'époque et je ne savais pas que par exemple un programme en "split" était mieux (en terme de croissance musculaire) que le "full-body" ou "half-body". Mais bon je ne regrette pas d’être passé par là au moins ça m'a permis de travailler des exercices poly-articulaire souvent conseillé pour les débutants. 
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    • sprewel

      Est-ce qu'une cure de steroide peu etre compatible avec l'envie d'etre en bonne santé ... ?
      · 6 replies
    • lololesko  »  Maxime1988

      salut dispo sur fortnite si besoin  
       
      même pseudp qu'ici 
      · 2 replies
    • Nixino

      de la fonte
      · 0 replies
    • hephaistos  »  Maxime1988

      bonsoir maxime , parcourant t nation en quête de savoir; je suis tomber la dessus
      https://www.t-nation.com/training/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters
      et
      https://www.t-nation.com/workouts/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters-part-2
      "la fréquence prime sur le volume" pour les natty ,
      qu'en pense tu?
       
      · 2 replies
    • marcus974  »  jeanp

      Bonjour jeanp,
      je ne parviens pas à poster de sujet - seul les liens "présentation" et "autres" sont actifs dans le menu déroulant.
      J'ai pourtant fait ma présentation et mis une photo avatar comme demandé.
      Merci de ton retour
      Bonne journée
      · 3 replies
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