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Weightlifting

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About Weightlifting

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  1. Weightlifting

    Diet pour prise AAS

    Bonjour J'aimerais commencer un cure (primo / anavar) Je post donc ma diet afin d'étayer celle ci pour partir sur de bonnes bases pour ma future cure Objectifs: meilleurs perfs en force / endurance / vitesse (compétition de Crossfit ) et légère sèche (descendre de 12 à 10%) Taille: 1m87 Poids: 105kg Masse grasse: 12% Besoin calorique: 4100 cal ■Lipides: 105gr / jour = 945 cal ■Protéines: 260gr / jour = 1040 cal ■Glucides: 529gr / jour 4100-1985 = 2115 cal Le but étant de sécher doucement je passe à 1500-1600 cal = 380-400gr / jour Pour les macros ils sont indiqués dans cet ordre: Lipides / glucides / protéines 7h30: Aliments: 150 gr flocons d'avoine (Lip: 12 / glu: 84 / pro: 16) 1 cas de miel (0 / 11 / 0) 50gr de framboise (0 / 6 / 0,5) 3 oeufs entiers au plat (20 / 1 / 20) 1/2 pamplemousse (0 / 5 / 0) 1 citron pressé (0 / 4 / 0) Compléments: 2 oméga 3 (0/2/0) 1gr de vitamine C 2000ui vitamine D 1gr de créatine 4 gellules spiruline -Pre training 10h et 15h: 1gr de vitamine C -Dose de bêta alanine Intra: 30gr Malto dextrine ou vitargo (0 / 28 / 0) + BCAA -Post training : BCAA + 50gr whey isolate zéro + 1gr de créatine (0,8 / 2,6 / 42) 13h et 20h même repas: Aliments: 150gr de riz complet (1,5 / 100 / 10) 200gr de filet de poulet (5 / 2 / 42) 300 à 400gr de légumes verts (1 / 6 / 3) 1 cas d'huile de colza (14 / 0 / 0) Juste au dîner en plus: 30gr amandes (16 / 5 / 6) 1 oeuf entier au plat (7 / 0 / 7) Compléments: 2 oméga 3 (0/1/0) 1gr de vitamine C 1gr de créatine 4 spiruline Soir avant le coucher: 3 ZMB6 30gr isolate zéro (0,5 / 1,5 / 26) 1gr de créatine 3 chondroitine + glucosamine Ce qui me donne donc (en fonction de mes légumes verts ) : Lipides: 105 Glucides: 387 Protéines: 260 J'attends vos conseils en espérant avoir suffisamment détaillé Merci à vous pour tous vos conseils !
  2. Weightlifting

    BPC 157

    Bonjour Je vais faire le même protocole pour une tendinite au coude depuis plus d'un an. Ma question : J'ai une compétition de sport dans 2 mois, il y aura des cobtroles anti dopage Combien de temps le BPC 157 est il détectable aux tests ? Je ne trouve aucune info la dessus Merci d'avance
  3. Weightlifting

    BPC 157

    Bonjour Le BPC 157 semble être tres interessante pour les tendinites etc, Mais qu en est il concernant les discopathies? Difficile d avoir des retours la dessus
  4. Weightlifting

    Andriol caps

    Parce que me piquer les fesses juste pour un hypogonadisme léger ça me fait chier... Surtout que ça sert pas à ça Mais sinon en poudre ça existe ou c'est un fake ?
  5. Weightlifting

    Andriol caps

    Mouai je sais, mais je souffre d hypogonadisme léger, pas suffisant pour en avoir prescrit par l endocrinologue C'est pour ça que j'en ai acheté par le biais du net De La testo en caps peut être dans des gélules sous forme de poudre ??
  6. Weightlifting

    Andriol caps

    Bonjour j'ai commandé 1 boite d andriol J'ai reçu la photo du produit que le gars m'a envoyé + des caps dans un sachet Le soucis c'est que les caps contiennent de la poudre et non un liquide comme sur toutes mes photos de testo en caps (qui se ressemble toute dailleurs) Est ce possible une forme de testo undecanoate en poudre en oral ? Merci a tous !
  7. Weightlifting

    Analyse interprétation

    Si j'en ai fais une justement Les seules choses qui changent sont celles que j'ai écrites plus haut À savoir CPK fortement en hausse (j'avais fait deux gros training les 2 jours avant la PDS et je me complémente aussi en creatine ... ) Testo en baisse (j'étais à 2,5 et je suis descendu à 0,65) Légère hausse des Transaminases Ressenti à l'entraînement : pas grand chose au bout de 3 semaines Légère augmentation de la force quand même Semaine 1: 80mg S2 et S3: 100mg J'attends de voir la fin de cure Qu'est ce que vous pensez de la testo undecanoate en pillule juste pour augmenter un peu ma testo pour cette cure ? (La prochaine fois je mettrais une testo directement mais pour un 1er contact avec les AAS je préférais y aller doucement ) Merci encore pour votre aide vous êtes au top
  8. Weightlifting

    Analyse interprétation

    Ouai ok, je suis allé voir et effectivement à partir du moment où il y a un effort intense même la veille ça les fait exploser. Quelle pourrait être la preuve que l anavar que je prend est du vrai ? En regardant ma prise de sang ( hormis la baisse de testo)
  9. Weightlifting

    Analyse interprétation

    CPK (creatine phosphokinase) : c'est normal cette valeur aussi haute ? OK donc pour la testo c'est normal Tant mieux ça me rassure
  10. Weightlifting

    Analyse interprétation

    Bonjour j'avais déjà poste ma cure il y a longtemps (6 mois ) et j'avais perdu mes identifiants, c est pour ça que tu ne la retrouve pas j'ai du refaire un compte. En gros je voulais tester anavar seul pour une 1ere cure (100mg par jour pendant 6 semaines) Les valeurs "hors moyenne": Testo: 0,65 (normal entre 1,75 et 7,81) CPK: 476 (normal inf à 171) Transaminase: SGOT: 61 (inf à 35) SGPT: 57 (inf à 45) Voilà tout le reste n'a pas changé et reste dans les normales Merci
  11. Weightlifting

    Analyse interprétation

    Bonjour J'ai fais des analyses de sang au de 3 semaines de cure (anavar seul) Tout est normal hormis bien sûr quelques valeurs et j'aimerais savoir si c'est normal pour ce type de cure. Est ce que je peux demander ici directement ? Merci à tous
  12. Weightlifting

    Nouveau présentation

    Bonjour à tous, Prénom : Gregory Département ( numéro ) : 94 Age : 32 Poids : 100 Taille : 1m87 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 16 ans Exercices favoris ? : mouvements d'haltérophilie Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : progresser en force pour compétitions Hobbies / Passion ? : crossfit, power lifting, MMA Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : connaissance Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucun Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : non jamais Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter A très vite !!!! Greg !
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