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angelo59

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  1. angelo59

    Quel Training pour les Quadragénaire

    Oui merci.........très gentil de m'avoir lu et d'essayer d'éclairer ma lumière!! Tu es le premier ici à arriver, enfin revenir sur ce Forum et de prendre du temps pour répondre à UNE de mes question et je trouve ça cool! Je cherche en faite à me refaire une bonne masse musculaire sans trop être sec "je n'aime pas trop et c'est surtout ma femme qui déteste les hommes un peu trop musclés et sec". J'ai une génétique assez bonne...J'ai commencé l'haltérophilie à 17 ans mais même avant ça je faisais déjà des pompes, tractions depuis l'âge "je ne me souviens plus" mais c'est quand j'ai vu les premières diffusions des Rocky mais Surtout des Bruce Lee. J'étais en EXTASE devant ces muscles hypertrophiés avec mon frangin de 3 années de plus que moi....Bref, ensuite je passe direct au moment ou oui j'ai fait des cures de roros: Mon avant dernière en date 2010 Primo 300 mg/sem "ORGANON" Déca 300mg/sem "ORGANON" et susta 250mg/sem "ORGANON Pakistanais" Avec Arimidex et Proviron en protection, bien que le Povi était la que juste pour virer la flotte dû à la testo et ensuite une PCT classique avec Clomide + nolvadex + un Peut de Proviron PS: On faisait ainsi à l'époque 😉 Les Produit étaient d'une qualités irréprochables! Le site était 5 étoiles...Jamais aucuns problèmesssss sur tout: Qualité produit, échange avec eux (US), Dissimulation des produits RAS car j'ai et mes connaissances multiplessss ont toujours reçu leur commandes. Pour la marques des produits, c'était Imprimé directement sur les Ampoules ou fioles de 10ml "sérigraphie sur verre" et non pas de simple auto-collants comme ont peut le voir sur des fake maintenant!! MAIS à mon grand regret et c'est vraiment bien dommage car ce site est fermé!!!! Et maintenant et bien je n'arrive plus à trouver un site qui m'inspire grande confiance comme celui la!!!! Donc je cherche et je cherche mais continu mes trainings, mon alimentation, mon repos, et ma vie de sportif (pas de tabac, d'alcool...et la fête est plus folle LOL)..
  2. angelo59

    Quel Training pour les Quadragénaire

    Oui, je vais essayé comme quand je m'entraîne avec mon Cousin de temps en temps "ce qui est très très motivant pour moi" car la je ne peux pas faire des Séries jusqu'à l'échec car il fait sa série, et hop me pousse à Une voir 1,30 mins à enchaîner derrière et on fait souvent des Super-Set! Exemple sur le jour des Pecs/Triceps: Avec lui c'est 4 voir 5 exercices selon le temps dont il dispose pour 4 séries de 8 à 12 Reps pour les Grands Muscles comme ici avec les Pecs Et ensuite on enchaîne direct sur 2 et idem 3 selon ses dispositions avec 8 à 12 Reps avec un Super-Set pour finir quand on fait 3 exos Du genre on commence Barre au Front et la en plus cool car je peux charger car il me donne la barre! Ensuite en Super-set "si je vois pas trop trouble ou que j'ai pas gerbé mon petit déj LOL" mais ça m'arrive de temps en temps quand j'y vais fort.. Extension Verticale à la Poulie Haute en prise Pronation avec en super-set selon l'humeur, la forme de la matinée "mon préféré est le KickBack Haltère" car de +, en Super-Set même sans chargé il permet, enfin il me permet de bien cramer les Triceps! Et donc tout ça avec mon Cousin, la Séance ne dépasse pas 1 heure, voir 50 Minutes car je drop avec lui et j'adore ces training la, mais il peut malheureusement pas souvent venir s'entraîner le matin et moi due à mon Taff, je peux que le matin et sans mon Cousin je n'arrive pas à m'auto discipliner comme ça! Je n'ais pas de musique dans les Oreilles comme "tout le monde" et comme on me conseille aussi mais je vais aussi m'y mettre! On verra et je dirais quoi 😉
  3. Merci bien Cesar 😉 C'est cool.
  4. Bonjour à tous, Renseignement qui par rapport au titre n'est valable que pour moi, je le précise! J'ai 44 ans, commencé la musculation vers 18 ans mais avec énormément d'arrêts blessures etc. Bref de ce Temps pas d'internet, des Magasines et en Training c'était SPLIT et rien d'autres et à l'heure d'aujourd'hui j'ai repris sérieusement et toujours avec le SPLIT!! Mais en même temps entre le:Full BODY, le HALF-BODY, le PULL-PUSH-LEG, le SPLIT et j'en oublie certainement et le fait c'est que je me sent un peu comme perdu et j'aimerais savoir si je ne passe pas à côté de quelque chose!!?? Bien que je suis un adepte de faire toutes mes séries jusqu'à l'échec sur tout exercices et tout le temps! Je n'arrive pas à faire autrement! J'ai de bonnes sensations comme ça! Mais à ma salle j'en vois beaucoup qui sont bien plus musclé que moi et que je ne vois pas forcer sur leurs dernières reps....Donc je me pose des questions!!?? Bon Mis à part ça j'aime ce sport pour le mental aussi.....J'y vais énervé et je repart Zen 😉 Bonne Journée
  5. Bonjour à tous, J'aimerai savoir si il y a une personne d'entre vous qui aurai comme moi contracté ce Syndrome de Guillain-Barré? Encore une chose que j'ai oublié de mettre dans ma présentation😪. J'ai choppé ça en Juillet 2015, enfin avec le recul on se souvient des premiers symptômes qu'on ressent bien avant qu'on mette un Nom sur ce Drôle de Truc qui pour ma part étaient des pertes sensitives aux niveaux du touché de la peau des genoux et blablabla jusqu'à un moment ou j'avais du mal à monter les escaliers "sans aucun surpoids" mais prises de sang dites "normales!??", ensuite il me fallait des béquilles pour pouvoir marché, et la dernière semaine je montais mes escaliers à quatre pattes et une semaine plus tard en voulant me lever le matin, Bam..A terre avec le ressenti dans paraplégique: Plus aucunes sensations dans les jambes, pas moyens de se mettre debout et plus de force dans les bras non plus!! Oui bien sûr que mon Toubibe a bien foiré sur ce coup la! Et moi aussi d'ailleurs... Donc comme je vivais seul, j'ai appelé les Pimpon et direct aux urgences et 3 heures plus tard le diagnostique est tombé avec un soulagement car c'est un syndrome qui se guérit très bien "j'ai pensé à un genre de cancer ou autre maladie bien plus grave" mais non en fait en me battant comme un forcené, surtout en rééducation après 2 mois dans un lit d'hôpital à vouloir remarcher au plus vite, enfin déjà tenir debout seul...Mais bon, j'ai été transféré dans un centre de rééducation et au plus je récupéré vite, au plus j'étais rentré chez moi et comme j'étais déjà un grand adepte de Muscul, c'est les Kinés qui étaient fatigués les pauvres💪💃... PS: J'ai même pas eu le droit à une inject de quoi que ce soit Sérieux!!!!!
  6. Quelle Métamorphose!!!!! Et oui comme tu le dis Bud, enfin je le pense aussi: Ou placer le volume/densité des muscles??? Je trouve que tu es un bonne exemple de réflexion "sans vouloir te brosser" entre un Powerlifter et un Bodybuilder!!?? Vous me comprenez les Gars que je parle de la Beauté du Corps en général!
  7. Bonjour à tous, ayant arrêté la musculation depuis 2014 "pour de multiple raison" et d'ailleurs je viens de voir que je me suis trompé dans ma présentation: Je m'intéresse à la musculation depuis très très jeune, années de Première diffusions des Rocky, voir surtout Bruce Lee donc j'avais 12, 13 ans! Bref j'ai repris le training depuis plusieurs mois et je vais bientôt faire une cure "PDM" et est-ce que faire des prises de sang avant et après serait plus que judicieux ou pas forcément? J'en fais de temps à autres mais en Check Up et tout va béné 😉 Ps: En précisant que je ne veux plus d'enfants! J'entend et je vois souvent une supplémentation en Zinc comme tu le précise Bud! C'est pour quoi exactement?? Merci d'avance pour une ou plusieurs réponses 😉
  8. angelo59

    Mon programme en split 5j

    Bonjour, Je pense comme beaucoup de débutants que tu fais largement Trop "et le terme est faible" d'exercices ainsi que de séries sur les petits Muscles! Quand je vois 17 Séries pour les Epaules avec 5 Exercices différents, et 18 Séries sur tes Pectoraux qui sont des gros, grands Muscles, je ne te comprends pas!! >Gros Muscles 4 voir 5 exercices "en split bien sûr" avec 3, 4 séries par exos... >Petits Muscles 2 voir 3 Maximum avec Idem pour les Séries... Ensuite si tu as un retard ou un voir des muscles qui prennent moins, tu peux les travailler 2 fois la semaine Mais surtout en leur laissant 2, 3 Jours de Repos entre les deux Séances.. Sinon c'est l'inverse qui va se produire: Un sur-entrainement et il ne prendra pas plus de masse voir pire!!! Respectueusement et Sportivement 😉 Angelo
  9. Bonjour à tous les Amoureux du Temple. Pour ma part j'ai 44 ans et j'ai du arrêter la musculation pendant 10 ans pour maintes raisons et quand j'ai commencé il n'y avait même pas internet et on parlait que de training en split avec 3 à 4 exercices pour les gros muscles et 2 voir 3 exercices pour les petits. J'ai toujours bossé avec 4 séries de 12,10,8,6 reps par exercices et avec la dernière Rep difficile à finir sinon j'en refaisais une de plus! J'ai repris il y a deux Mois de ça avec le même rythme...J'ai essayer de faire 4 fois 15 reps sans aller jusqu'à l'échec et je suis Off et en forme mais rien n'y fait, il faut que je suis dans le dur tout le temps. Mais j'adore mes Séances comme ça! Rien de Choquant pour vous? Pas de conseils? Merci d'avance 😉
  10. angelo59

    Je me présente

    Prénom : Benoît Département ( numéro ) : 59 Age : 44 ans Poids : 77 Kgs Taille : 1,72 M Depuis combien d'années intéressé par la musculation? : 10 Ans. Exercices favoris ? : Tous les Mouvements Polyarticulaires pour le moment pour prendre de la masse Les objectifs que j'aimerai bien atteindre dans les Années à venir? : Faire environ 80 kgs propre toute l'année Passion ? : J'aime depuis l'âge de mes 20 ans faire du Moto Cross/Enduro, Natation, etc Ou/Comment avez-vous entendu parler du Forum et vous attendez quoi de lui ? : Google en cherchant avis sur une cure anabos et j'aimerai en tirer le meilleur! Pour mes Diètes prise Masse/Sèche. Mes Training selon les périodes et pour ne pas Stagner. Pathologies, Maladies, etc : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisantset si oui précisez? : J'ai fait une Dizaine de cures "Primo, Déca, Susta 250, avec toujours de bonnes PTC et Surtout ne pas négliger la Protection!Winny/Clen pour Sèche...Les Futures Cures que je voudrai et même que je vais faire sera à base d'Acétate De Trenbolone mais ne connaissant pas du tout ce Produit, je ne sais pas avec quoi le stacker!? Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter: Lu et Approuvé Angelo59 Merci a vous et bienvenue sur le forum
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