VeuveBlack

😊

Voilà c’est exactement là où je voulais en venir mon ami Et parlait exactement de la même chose avec Max ce midi

Merci les gars 😀 Et comme je disais à Max, 10kg en 2 ans et demi ça me va très bien, parce que là au moins c’est des kilos définitifs et fixés, à moins de tout arrêter totalement je dégonflerais jamais comme un ballon

Des nouvelles pour rendre hommage à mon super coach @Maxime1988 10kg en 2 ans et demi... Et 10 vrais kilos comme vous le verrez

Merci ça fait plaisir

Je reste à 88/89 en maintien depuis cette vidéo c’est pour cela que je n’en poste plus Les 4 semaines avant le réveillon de Noel micro sèche très agressive pour être propre au maximum après les fêtes et entamer une nouvelle PDM Merci de ton enthousiasme

Ah ben mince alors mon doigt a ripé je l’ai banni

Au pire tu vas demander conseil ailleurs et tu vas te faire foutre Tu as cru que c’était tes chiens ou quoi ?? On est là pour la prévention avant tout, pas pour expliquer au 1er kéké qui passe comment se piquer le fion Oh et puis merde !!! Adios !!

Je peux savoir qui sape mon boulot en acceptant ce genre de présentation foireuse ?

Je peux savoir qui a accepté cette présentation en carton ?

Un peu de nouvelles ça faisait longtemps 88,5kg au réveil donc totalement à froid et à jeun... N’oubliez pas la HD

Scally

Oui mais moi je suis un extrémiste tu me connais

Ben ceux qui font pas de rétention d’eau c’est ceux qui ont la diète parfaite et l’équilibre consommation d’eau / sodium / potassium parfait !! Et la flotte on s’en ballec ça part...

Tout est dit, la seule solution c’est se conditionner Personnellement sur l’exemple de ma compétition « fétiche » qui se termine tard en soirée je fais ça Samedi soir / dimanche / lundi je me lache niveau bouffe. Mais attention me lâcher c’est pas full pizza/McDo/Nutella/Kinder pendant 2 jours et demi... Y a mille et une façons de se lacher et se faire plaisir après tant de semaines de frustrations et privations... Ensuite mardi/mercredi/jeudi/ c’est 0 carbs + 30min de cardio Vendredi/samedi/dimanche 50gr de carbs le matin + resto plaisir raisonnable le samedi soir genre côte de bœuf - frites au Buffalo grill... Je monte de 50gr tous les 3 jours jusqu’à maintenance... Le lundi suivant la compétition reprise du training. Avec ce protocole que du propre, je pense que @Maxime1988 pourra confirmer...