NPNG

Salut mec, Pour le matin privilégié le solide des oeufs entiers par exemple proteine et lipide la je pense qu'il t'en manque un peu sur ce repas 16h30 c'est ton pré workout ? Si c'est le cas tu peux faire un mélange de whey et caseine c'est top Je mettrai la Malto en intra plutôt qu'en post Bonne diete sinon

Oui il a bossé très dur je te conseil d'aller voir son avant derniere vidéo ' mon rêve américain ' ou il explique par quoi il est passé Un autre frenchie qui a bien réussis au US et qui a eu un très bon physique à une période Julien greaux

@Maxime1988 quand tu parles de séance lourdes c'est à dire 6 8 reps, séance moyenne 10 12 reps et séance légère 15 20 reps ?

En off saison il est plutôt propre je trouve toujours entre 8 et 10 %. Et oui le frenchie à bien réussi au US

Pour moi personnellement un petit physique à la julien quaglierini me suffirait amplement je pense que l'année prochaine je serais pas loin. Si tu veux plus tu t'en sors plus niveaux financier avec les courses les complements et les cures c'est un budget colossal.

J'augmenterai larimidex à 0,5 mg ed les 6 premières semaines car le dbol très aromatisant Le dbol faut l'augmenter progressivement. Testo e tu peux monter à 12 semaine Et hcg inutile pour ta cure Corriger moi si je me trompe

Putain regarder moi c'est monstres les américains sont vraiment au dessus

On oublis tous la légende tibo inshape ptdrrr ( humour bien entendu )

Et voilà mon idole vainqueur de musclemania miami cette année y vas encore faire très mal.

Artemus dolgin et son équipe golden aesthetics Regardez moi ces monstres

C'est normal que tu ais mal si tu piques vaste externe après un jour de cuisses. Ça me fessait pareil la douleur et supportable rien de bien grave.

Pas mal ce programme aussi. Dis moi max les série de 100 en fin de training à chaque fois elles servent à quoi ? Finir le muscle ?

Tu en as des encore plus doser sur MP aussi http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/super-omega-3/10615610.html

C'est quoi tes gélule d'oméga 3 max 3000 mg y t'en faut beaucoup ? Moi je prends celle de mp elle sont dosé à 180 mg par gélule pour arrive à 3000 mg t'imagine combien je dois en prendre lol

STOP au BEURRE de CACAHUÈTES ! J'ai du mal à comprendre comment cela est devenu à la mode mais je vois de plus en plus de personnes s'afficher sur les réseaux avec. Il faut savoir 2 choses : 1 - L'appellation beurre signifie qu'il n'y a pas que de la cacahuète mais aussi de l'huile. Regardez donc bien l'étiquette car souvent, c'est aussi un abus de langage marketing au lieu de dire purée. Si cela est vraiment du beurre, fuyez ! 2 - La cacahuète contribue à déséquilibrer notre ration oméga 3 / oméga 6 et ainsi à promouvoir l'inflammation et tout les effets secondaires qui en découlent comme des douleurs articulaires, des blessures musculaires, une moindre récupération, diverses maladies.... Ainsi, si vous souhaitez vraiment consommer de la purée de cacahuète, vous devrez prendre plus d'oméga 3 issus de poisson (les sources végétales n'agissent que très peu sur le ratio au vu de la faible conversion de l'ALA) pour compenser ce surplus d'oméga 6 que nous avons déjà tous par l'alimentation de base. Ainsi, je vous conseille plus volontiers si vous aimez l'aspect du beurre de cacahuète, enfin purée maintenant et que vous vous en servez pour atteindre votre quota de lipide journalier, la purée d'amandes, de noix ou de noisette qui sans être un idéal, sera déjà bien meilleure. Vous pouvez normalement en trouver dans les rayons bio de vos supermarchés ou directement dans les magasins exclusivement bio. Et si jamais, on peut en trouver sur SuperPhysique Nutrition : http://www.superphysique.org/nutrition/aliments-proteines/453-beurre-d-amandes-pure-superfoods-170-g.html tout en ayant 5% de réduction avec le code YTRUDYCOIA Ensemble, nous allons progresser. Fight For It ! Pour mieux manger, clique ici : https://lc.cx/4DMU Rudy coia à fait cette article a til raison à til tord telle est la question mdr

Ah oui c'est pas mal aussi. Quand penses tu du reste pause pour augmenter le tonnage de ta séance et progresser en force. Par exemple aujourd'hui première exo développer coucher j'en fais 6 je pose la barre 20 seconde de récup et j'en rajoute 2. Très bonne technique d'intensification je trouve.

D'accord sa marche de bonne sensation en tous cas aujourd'hui elle m'as mit ko cette séance. J'utilise le reste pause sur ce programme vraiment pas mal. Il est organiser comment le tiens de push pull legs ? Plus de volume ?

Salut max, je viens de commencer ce programme et je me poser des questions. Le lundi faire 2 fois du développer coucher c'est pas trop dans 1 séance ? Et faire que 6 série pour un groupe musculaire sa me paraît peu tu peux évoluer avec ça ? Voilà merci à toi.

Salut Max, personnelement j'en ai prit pendant pas mal de temps et j'ai pas vue beaucoup de différence. Je prenais 5 g avant et 5 g après entrainement. J'avais lu quelques études comme quoi elle n'étais pas assimilés par voie oral du coup j'ai arrêté d'en prendre.

Pareil je prend tout chez mp jamais déçu en plus ta toujours des promotions des cadeaux économie assuré.

Les prix de mp sont bas car il on pas besoin de pub il économise énormément sur le packaging tout dans des sacs pas d'étiquette rien et c'est un grand groupe ( Hut group ) qui n'en vends pas que des compléments alimentaires donc ils peuvent se permettrent de faire de petites marges. Vaut mieux faire beaucoup de petite marge que faire des grosse marge rarement il marche dans ce sens. J'ai toujours commander dessus et j'ai jamais étais dessus personnellement. Après c'est une très grosse entreprise donc elle doit être pas mal contrôler sur la qualité des produits et compagnie voilà mon avis

Le win au début les 6 premières semaine le temps que ta testo e s'active.

D'accord c'est noté merci à vous deux

Et donc tu ne perdra pas de force ni de muscle l'ennemi redoutable de la sèche ? Pour une cure de sèche la testo p et la mieux non ? Y a til une alternative à celle ci car me piqué touts les jours j'aimerai éviter ?

Bonsoir tout le monde j'ai une petite question. Peut on construire du muscle en ayant un apport calorique journalier en dessous du besoin c'est à dire prendre du muscle tout en séchant avec les ass voilà j'espère que j'ai étais clair merci à vous.