jonas

merci nick & Robocop de faire preuve de patience et d'explication en vers un membre débutant .

Je confirme la diète céto et tres dure , je dirai même que j'avais perdu pas mal en libido et quand je rentrai du training je dormais environ 30min-1h pour cette diète je pense qu'il faut: -pas mal d'expérience dans la diète en général en vécu surtout. -un bon mental.

ta diète commence à tenir la route donc quelquel conseil quand on parle d'un aliment c'est CRU toujours , tu ne dois pas compté les proteine dans autre chose que "whey,oeuf,poisson,viande". exemple: COLLATION 15H30 Whey 20g FLOCON AVOINE TOTAL P 21,40, L 4,3 G 25,50 T226,30 la ton calcul est faux il y à 15g de prot car on ne compte que la whey . car l'avoine n'a pas la même chaine d'acide aminé que de la viande, lait,oeuf,poisson et omega 3 le soir . Pour la suite mettre tes ratio par poids de corps ,ça serai bien pour t'aidé . tu est à a combien en lipide ? protein ça m'a l'air bon .

arrête de te mentir

champion je sais pas mais disons que lui en connait certainement plus que toi et à fais des étude aussi sur les femmes pour les entrainements . par contre maintenant si maintenant on pouvais clore les sujet hs et se consacré sur l'entrainement féminin ( pour ceux qu'y si connaissent ) cela pourrait permettre un meilleur lecture du sujet .

ça dépends des gens moi avec le clenbu j'arrive pas à m'entrainer bien .

cela dépend de si c'est un pré training ou un post . la casein et la bienvenue en post en plus de la whey , apres ça dépend sur quel tye de sucre vous vous basé lent ou rapide , moi je préfère l'avoine pour la prise de gras . âpres moi le beurre de cacahuète je préfère le mettre à 10h avec 2 tranche de pain complet.

sinon tu peux avec du proviron mais bon je prefère resté à 10 mg sans proviron .

Oui pas bonne section pour en parler

luca , il comprend pas

au pire tu le fabrique toi même ton gainer , moi je me fais moi même des gaineur même en sèche et vous savez quoi , ça marche

oula le beau déterrage . sinon oui assis tu isoles mieux le muscle que debout. (Mp metalsyl)

oui c'est ça la S12 dans déca. le clenbu mets le pendant la cure en pyramidal .

Oui c'est ça . -800 kcall , moi je me sers de cette formule je suis à moins 5-6 il me semble .

il doit parlé de l'hcg pendant en 2x250 ui semaine , à partir du 4eme jour. à cause de l'emploie du 19-nor

laisse tomber , il est juste la pour faire jolie

pas con ton idée moi de crèpe , faudra que je test un jour avec la confiture alléger .

je pense avoine en poudre avec de l'eau .

+1 tu peux écouter bingo

déjà calcul ton total en kcal tu ajoute 20% apres tu pars sur une base de 2,5g de prot et 1,5g de lipide apres tu ajuste avec les glucides. tu arrives à manger le matin ?

bienvenu n'oublies pas de lire les règles

bienvenu n'oublies pas de lire les règles

manque de lipide mais je vois pas de prot à 8h et 10h, ni avant l'entrainement. le riz c'est cuit ? sans vouloir être méchant benflex ta diète ne suivra pas avec les cure que tu vas réaliser :/

le sujet huile de noix de coco , et non huile de cuisson si c'est pour partir sur d'autre huile et utilisation je suis désoler mais je ne vois pas en quoi se post sers sinon . l'huile d'olive et l'huile de lyn sont celle qui perde le moins leur propriété lors de la cuisson . voila maintenant si quelqu'un veut en parler il peut crée un sujet ça coute rien à part 2 min . et merci pour l'article culter34

yes proteo a raison tu prend proteo et evo muscle tu fais une fusion et tu as une mega cure , la tren je pense que proteo à raison bon c'est de la h mais les dosage sont faible , sachant que beaucoup de produit sous-dosé :/