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benflex

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  1. Oui j ai parlé de efkan Tibo griller au turinabol je crois Il y a que en France ou les ambassadeur sont fin comme sa,c'est ce que je voulais dire par là Appart des abdos et des long muscle au pec,il n y a rien de terrible,il y a bien mieux ,rien que sur ce forum par exemple
  2. Efkan je pense pas Les autres c est sur Même tout les membres de la team superphysique (pas leur forum les mecs sont quasi tous maigre) Tibo c'est le seul ambassadeur avec ce physique (abdo et pec ,c'est génétique en plus de photoshop d ailleurs)
  3. Si tu n est pas destiné à les perdres sa ne bougera pas Moi c est héréditaire C été soit les perdres et ne rien prendre ou les perdres en prenant quelque chose
  4. Personnellement je prend mon pré training ,le matin avoine et œufs L après midi riz basma et viande blanche Toujours 1h avant environ Et en post malto ou waxy avec la whey Et 1h30 après repas solide J ai jamai eu d hypo en pratiquant de cette façon
  5. Pas besoin d 1 semaine de repos pour bosser un point faible 2x par semaine, exemple lundi et jeudi, mais faut le faire intelligemment, pas betement la même séance, sa reste mon avis
  6. Très intéressant à savoir, j ai les mêmes références que npng, delavier, gundill, coia... (même s'il est pseudo naturel il a de bon conseil) tu parlait de changer de référence quand on est chargé, vers qui/quel lecture tu conseillerais d aller ?
  7. C'est pour sa aussi que le mec ifbb à tiré une drôle de tête quand je lui ai parlé de ma créatine à 1g par repas Il me fait prendre, 5g de creatine avec mon pré workout, des bcaa en intra, et 5g en post avec de la malto, mais il préfère le waxy ou vitargo
  8. Il me semble que tu avais fait un sujet dessus il y a un moment, avec diverses cure Comme tu dit sa fait "peur" mais c'est pour un niveau que très peu de personne ont je suppose
  9. Sa varie selon la qualité aussi J ai déjà utilisé à 50 mg sans gros ressenti Et à 100 j ai explosé, avec la même marque, de l ug forcément, je faisait dans les 85 kg à ce moment la Sinon un gros bodybuilder m avais dit exactement la même chose que toi concernant cette molécule,j été même très étonner des doses d aas qu'il prenait, qui été light pour un mec qui tire en lourd
  10. Un truc me titille un peu La créatine pendant l entraînement ? Avant je prenais 1 g par repas, et 2g après l entraînement Un pro ifbb m as fait changer, 5g avant, 5 g après J avais déjà vu ces approches, mais pendant l entraînement jamais Quel est la raisons particulière ?
  11. Le matin je mettrais plutôt 4 œuf entier ou 5 et 100g d avoine Ta première collation 1 Shake de whey,supprime le jambon Préfère l eau plutôt que le lait, ou du lait d amande pourquoi pas Prend ton avoine pré training 1h avant environ Bcaa pendant l entraînement, 10 à 15 g En post, 40g de whey et du waxy maize, ou vitargo (50 à 60 g je pense que c'est une bonne base) A tes collations peut rajouter une poignée d amande, 20g environ, et avant le coucher une protéine lente si tu y tient, avec des amandes, la caseine certain sont pour, d autre contre, chacun se fait son avis dessus Par contre faudrait les macros sa serait mieux pour que d autre t aiguille également
  12. Tout à fait d accord J ai employé le terme "délicat" car ce n est pas ingérable
  13. Ok merci, pour le" pourquoi pas tren et deca " ,c été après quelque lecture, je ne me suis pas plus penché dessus, j ai encore le temp avant d associer 2 "grosse" molecule Sinon les mecs qui prennent plus de 1g de tren j imagine même pas les effets, je suis à ma 2e à 400 ,de qualité ug, par moment sa met bien sur les nerfs entre autres... Merci des réponses
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