mathieu12850

moi il me falait 3*8mg avec 200 mg de cafeine pour avoir effet, mais il n'était pas forcément super génial l'effet!

la caséine est alergène et de flingue les intestins c'est ça?? Si se n'est pas les glucides, c'est quoi qui est pas bon dans le fromage blanc avant d'aller au lit??

moi 2%!!!!!! vous avais lien du premier post??

1m83 74 kilo naturel Dev couché 100 kilos=> 1 rep traction lestée +25 => 1 rep

Je sais que tu es pas fan de FB avant d'aller au lit à cause des glucides. Qu'elle aliment à la même vitesse d'assimilation que la caseine??

ok merci!!! Tu la remplace par quoi la caseine?? EGG???

Voilà je me demande commet je dois faire pour passer de mon régime de séche à mon régime de stabilisation puis à un régime de masse (voir ma diète actuelle plus bas). Il faut que je diminue les prots tout en augmentant les glucides sans changer mes lipides jusqu'à stabilisation du poids sans prise de gras? quelle ratio je dois atteindre approximativement? Poids de corps actuel 74 kilos. RATIO : Protéines 3.52 g/kilos Glucides 1.24 g/kilos Lipides 1.33 g/kilos DIETE DU LUNDI, MARDI, MERCREDI, VENDREDI ET SAMEDI PETIT DEUJENE 20 g Beurre d'amandes (my protein) 300 g Fromage blanc 0% 20 g Impact whey protein (myprotein) 40 g Avoine quaker oats Total : Kcal480 P 45 G 38 L 15 % Répartition des calories : 39 % 33 % 29 % COLLATION 10 H 150 g 3 Oeufs mollets entiers Total : Kcal 218 P 18 G 0 L 15 % Répartition des calories : 35 % 0 % 65 % MIDI 150 g Blanc de poulet le gaulois 200 g Brocolis nature 125 g sojas sun nature 20 g Huile de colza Total : Kcal 439 P 47 G 11 L 21 % Répartition des calories : 45 % 10 % 45 % AVANT+PENDANT TRAINING 150 g 3 Oeufs de poules mollets (calibre moyen) 20 g Amandes bio (moulues) coop 30 g Maltodextrine 114 0 10 g BCAA resistance nutrimuscle 10g Leucine Total : Kcal 477 P 31 G 29 L25 % Répartition des calories : 27 % 25 % 48 % POST TRAINING 40 g Impact whey protein (myprotein) 10 g BCAA construction nutri muscle Total : Kcal 195 P 40 G 2 L 2 % Répartition des calories : 86 % 4 % 10 % DINE + COLLATION DU COUCHE 150 g Blanc de poulet le gaulois 200 g Brocolis nature 125 g Yaourt 0% ferme et fondant 20 g Huile de colza 40 g Caséine instantanée (myprotein) 10g Leucine Total : Kcal 587 80 13 21 % Répartition des calories : 57 % 9 % 34 % Total Journée : Kcal 2396 P 261 G 93 L 99 % Répartition des calories : 45% 16% 39%

http://fr.myprotein.com/accessoires-pour-proteines/myprotein-powertower/10605622.html moi je prend ça de la flotte si j'ai pas de points d'eau+ 1 shaker et pour les déplacement je trouve ça pratique.

aprés 5 années de muscu en étant cadret des le départ, oui il peut etre naturel.

beau physique, je pense aussi qu'avec une belle masse comme celle ci et sa BF, il doit pas être naturel. Cela dis on ne connais pas son age, on ne peut pas savoir s'il a beaucoup de bouteille ou pas!!

je mange entre 12h30 et 13h et les trois oeufs arrive vers 15h/15h 30 et je pousse la fonte vers le 16h30 voir 17h, mais c'est vrais que des fois le repas est proche des 3 oeufs. 6 jaunes d'oeuf c'est pas trop par jour??? Et si je remplace les yaourt par des sojas sun nature (qui comporte pas bcp de glucide) c'est mieu non?? les oeufs il sont le blanc cuit et le jaune cru, on ma dis que c'était mieux que des oeufs dur. 6 jaunes se n'est pas trop pour le cholestérol??

+1 j'ai suivi les conseilles de tous sur ma sèche, 5 kilo de merde perdu. Donc achète ton malto, tes BCAA et soit rigoureux sur ta prise de glucide (le moment-la quantité-IG bas), n'oublie surtout pas les lipides!!!!!! sur myprotein tu as le beurre d'amande en 1 kilo (perso si je me retiens pas je le mange à la cuillère tellement il est bon) et pense au amande en graine ( amande+ptit café noir = pur plaisir!!)

HS on : bé le mec il préféré son nesquik et son sirop au BCAA donc bon ... HS off

ne brusque pas trop vite ton métabolisme!!! tu n'auras pas plus de résultat (ou du moin rien de significatif) si tu vire directe les glucide le matin. Je serais toi je garderais la progression de lucas. Moi j'aime bien le cardio en séche (et même en pdm car le coeur c'est important!!) il te permettras de garder ton métabolisme haut et de continuer à griller du gras!!

pour les bcca, tu peux les prendres ou tu veux ( mais nutrimuscle propose deux dosages différents construction ou resistance). Achète chez MyProtein des aromitiseurs et le maltodrextrine, avec moins de 15 euros tu auras le malto+l'aromatiseur sur my prot. Moi je mais 30 grammes de malto+3 gramme d' aromatiseur fruit rouge+10 grammes de BCAA résistance de chez nutrimuscle. Je prend ça pendant mes seances de cardio ou de muscu et sérieux je pense que c'est nikel pour le prix!!!!!! Le seule manque serait de rajouter des antioxydants pour être au top (surtout pour des longues séances de cardio supérieur à 2h)!!!

No problèm!!!! être modo n'est pas de touts repos !!!!

La EGG peut remplacer la caseine non?

donc c'est bien vrai !! merci veuve

Voilà une petite mise à jour de ma diète. Je voudrais mettre en place une diète le lundi, mardi, mercredi, vendredi et samedi. Le jeudi et le dimanche serais mes jours de relâche. Je recommencerais le diète au repas du dimanche soir car généralement le dimanche je fais un repas "normal" à midi. A savoir que le jeudi et le dimanche je vais juste incorporer plus de glucide. J'ais aussi augmenté les bons lipides pour tout les jours de la semaine Poids de corps actuel 74 kilos. RATIO : Protéines 3.52 g/kilos Glucides 1.24 g/kilos Lipides 1.33 g/kilos DIETE DU LUNDI, MARDI, MERCREDI, VENDREDI ET SAMEDI PETIT DEUJENE 20 g Beurre d'amandes (my protein) 300 g Fromage blanc 0% 20 g Impact whey protein (myprotein) 40 g Avoine quaker oats Total : Kcal480 P 45 G 38 L 15 % Répartition des calories : 39 % 33 % 29 % COLLATION 10 H 150 g 3 Oeufs mollets entiers Total : Kcal 218 P 18 G 0 L 15 % Répartition des calories : 35 % 0 % 65 % MIDI 150 g Blanc de poulet le gaulois 200 g Brocolis nature 125 g Yaourt 0% ferme et fondant 20 g Huile de colza Total : Kcal 439 P 47 G 11 L 21 % Répartition des calories : 45 % 10 % 45 % AVANT+PENDANT TRAINING 150 g 3 Oeufs de poules mollets (calibre moyen) 20 g Amandes bio (moulues) coop 30 g Maltodextrine 114 0 10 g BCAA resistance nutrimuscle 10g Leucine Total : Kcal 477 P 31 G 29 L25 % Répartition des calories : 27 % 25 % 48 % POST TRAINING 40 g Impact whey protein (myprotein) 10 g BCAA construction nutri muscle Total : Kcal 195 P 40 G 2 L 2 % Répartition des calories : 86 % 4 % 10 % DINE + COLLATION DU COUCHE 150 g Blanc de poulet le gaulois 200 g Brocolis nature 125 g Yaourt 0% ferme et fondant 20 g Huile de colza 40 g Caséine instantanée (myprotein) 10g Leucine Total : Kcal 587 80 13 21 % Répartition des calories : 57 % 9 % 34 % Total Journée : Kcal 2396 P 261 G 93 L 99 % Répartition des calories : 45% 16% 39% Diete du jeudi et dimanche RATIO : Protéines 3.58 g/kilos Glucides 1.73 g/kilos Lipides 1.35 g/kilos DIETE DU LUNDI, MARDI, MERCREDI, VENDREDI ET SAMEDI PETIT DEUJENE 20 g Beurre d'amandes (my protein) 300 g Fromage blanc 0% 20 g Impact whey protein (myprotein) 60 g Avoine quaker oats Total : Kcal 551 P 47 G 50 L 16 % Répartition des calories : 35 % 38 % 27 % COLLATION 10 H 150 g 3 Oeufs mollets entier Total : Kcal 218 P 18 G 0 L 15 % Répartition des calories : 35 % 0 % 65 % MIDI 150 g Blanc de poulet le gaulois 200 g Brocolis nature 125 g Yaourt 0% ferme et fondant 20 g Huile de colza 30 g Riz basmati (poid cru) Total : Kcal 543 P 49 G 34 L 21 % Répartition des calories : 38% 26 % 36 % AVANT+PENDANT TRAINING 150 g 3 Oeufs de poule mollets (calibre moyen) 20 g Amandes bio (moulues) coop 30 g Maltodextrine 114 10 g BCAA resistance nutrimuscle Total : Kcal 477 P 31 G 29 L25 % Répartition des calories : 27 % 25 % 48 % POST TRAINING 40 g Impact whey protein (myprotein) 10 g BCAA construction nutrimuscle 10 g Leucine Total : Kcal 195 P 40 G 2 L 2 % Répartition des calories : 86 % 4 % 10 % DINE + COLLATION DU COUCHE 150 g Blanc de poulet le gaulois 200 g Brocolis nature 125 g Yaourt 0% ferme et fondant 20 g Huile de colza 40 g Caséine instantanée (myprotein) 10 g Leucine Total : Kcal 587 80 13 21 % Répartition des calories : 57 % 9 % 34 % Total Journée : Kcal 2571 P 265 G 128 L 100 % Répartition des calories : 45% 16% 39% Quand pensez vous?

je viens de voir su le net qu'il est mort... c'est du fake non?

moi je prenais le stack à 15h30 pour pousser à 16h30. Cependant les sensations sont pas bonnes, alors je vois plus l'utilité de se stack...

tu te prend la tête. Nutrimuscle ou myprotein. Sachant que NM est un poil plus chere mais top en qualité...

j'ai testé ephedrine (24mg)+caffeine(200mg)+aspirine( environ 300 mg) .... première cure avec la diète que m'a corrigé lucas, j'ai perdu 4 kilos en un mois (moi je fais beaucoup de cadio car je fais du triathlon). Début septembre j'ai refait une cure... et là, mauvais signe, l'éphédrine+caffeine=montée de tension. J'ai saigné du nez un matin (ça m'arrive pas mal de fois quand je suis fatigué). Je ne sais pas si c'est le stack qui a d’éclanché mon saignement mais je me suis vidé au taf pendant 15 min. Je s'avais qu'avec l' aspirine j'allais galérer à coaguler et sérieux je n'avais jamais vu ça, le sang dégouliné dans la gorge quand je pressais la narine!!!! En plus avec le cardio tu vas avoir des sensation de merde!! Il te faut boire enormement car tu verras que en course à pied, tu va avoir des crampes et la sensation de cuisse lourde avant même de partir. Je n'ai pas finis ma cure, je laisse tombé tout ça pour me consacrer sur la diète. Je pense vraiment que la clef est là. Je vais d'ailleurs mettre la mienne à jour pour mieux l'ajuster (intégrer des jours avec glucide car je pense que mon métabolisme est en berne à la longue). Bref fait comme tu le sens mais saches que au bout de 2 semaines d'utilisation non stop ton corps sature et l'éphedrine ne fonctionne plus!!! même principe avec le clenb!!! A+

tu es à combien de gramme de proteine sur une journée????

Kai Green sur le podium !!