mathieu12850

Je trouve que dans certains de vos raisonnements, vous étes trop extrémiste!!!!! A trop choisir les aliments vous bouffé toujours les mêmes choses, et ça c'est mauvais pour votre système "assimilatoir". Bon le lait et le fromage blanc tu vires (les produits laitiers sont du poisson pour ton organisme, garde en 2-3 pour le plaisir). Pas assez de lipide dans ta diète. Collation du matin pas de raisin !!!!! prot+lipide (amande c'est trés bien et si tu peux avec un café c'est trop bon!!!). Tu n'as pas de lipide à ton ptit deuje et ça c'est nullllllll. Les lipides vont ralentir ta digestion pour que tu tiennes jusqu’à' 10 H, prend du beurre d'amande Myprotein par exemple. Moi je te conseillerais pour pas te prendre la tête de prendre les glucides la matin ( IG bas impérativement) puis une prise avant-une pendant-une aprés ton entrainement. Et au fil de tes semaines tu baisses les quantités de la prise de glucide qui se trouve aprés ta séance jusqu'à la supprimer. Tu ne doit pas supprimer les glucides au ptit dejeu et pendant le trainning. Les diètes cétogènes, sont à mon avis trop invasive si tu es pas sous prod. Tu maigriras en choisissant tes aliments ( mange des fruits le matin, certes c'est du 'sucre' mais c'est toujours mieux que prendre des pilules survitaminées). Et quand tu vas diminuer les glucides, augmente un peu les lipides et les prots. Prend ton temps (en plus tu as l'air sec déjas) et n'oublie pas que tu peux faire un ( ou même deux pour moi) repas de relâche; si ta tête ne suit pas, ton corps suivras pas ( en plus si tu n'as pas d'objectif compet, te prend pas le tête à être ultra strict à en venir à manger que les mêmes aliments en oubliant la notion PLAISIRRRR). Bon courage !!!

jolie mais ta photo de profil a l'air encor mieu!!

Pour tes hémoroïdes... pas d' anabos mais juste une opération... tu as beaucoup de plus chance de retrouver tes hémoroïdes aprés ta cure, car même si elles ont cicatrisées elle n'auront pas disparuent et elles s' inflamaront de nouveaux !!!! Opération = suppressions !

Il est aussi prouvé que le lait est mauvais pour la santé mais on vois tout les jour à la télé la pub pour les 3 produits laitier par jour.... Cependant je ne dis pas que tu as tors mais je prend les chose avec du recul depuis que je cotoie un kiné de la ligue de triathlon super callé en nutrition. Par contre je ne vois pas pour quoi les acide gras de l'huile d'olive résusteraient à la cuisson et non pas ceux de l'huile de colza.... et pour les huile, c'est uniquement pression à froid et BIO c'est primordial !!!

Arretez de voir que body bulding!! Il n'y a pas que l'huile de colza, il faut prendre de toutes les huiles, moi j'ai 3 bouteilles d'huiles différentes et je tourne avec. Les huiles c'est comme les fruits (que vous mangez jamais) les légume, les proteines, les lipides .... La vrais force c'est la diversité. Et je ne parle pas des produits laitier qui sont un poison pour les os, tendons, cerveau ect. Donc moi je trouve pas diète si mauvaise (certe je suis as un expert) mais pensez un peu nutrition santé et non pas uniquement nutrition body avec de la proteine +++++++++++ qui nique grave l'équilibre acido-basique. PS : +1 avec veuve sur les graisses cuites.... une huile cuite = zéro intérêt. Pour info sur la cuisson, toute cuisson supérieur à 100-110° détruit absolument touts les nutrimenst (fibre comprises). Donc pour tes légumes si tu peux les faiers cuire à la vapeur c'est le top. Mais tu peux aussi te faire des soupes (avec la soupe aucune perte de nutriment car tu bois l'eau dans laquel on cuit les légumes!) Bon certe la cuisson vapeur ne va pas te donner des muscle comme la testi, mais au moin tu mange sain et utile pour ton corp...

beau physique, ptite seche + travail des jambes = beau physique !!! et ne vise pas un poid sur le balance mais plutot ton reflet dans le miroir

derniere ligne droite !! courage !!!

+1 avec lucas pour le lait. Le lait est trés mauvais pour l'artrose. Beaucoup de nutriments présent dans les produits laitiers ne sont plus utilisables une fois que l'être humain est sevré. Et le problème est que ses nutriments, suivant les individus sont mal voir trés trés mal évacués (selle, urine, transpiration...) et ses nutriments vont encrasser ton corps!!!!! Il vont encrasser tes articulations dans ton cas. Je tiens ça du kiné de mon club de triathlon (il fais partie de la ligue régionale et conseille des athlettes pro). Lui en modifiant son alimentation ( en praticant une alimentation santé et équilibré) il a guérir d'une spondylarthrite ankylosante et il a soulagé l'artrose de sa maman. Moi je te conseillerais de regarder les aliments à éviter et se a eviter. J'espere ne pas être hors sujet!! A+ et bon courage.

MDRRRRRRRRRRRRRRRR

la GH à l'année ça craint pas?? tu peus pas devellopé une pathologie bénigne en truc grave?

T'as pression arterielle était normale??? Ne prends pas d'aspirine ou autre anti coagulant.

GH= hormone de croissance?

putin tu as pas peur !!! combien de temp pour cette cure??

+1, reste sur cette progression sinon c'est gras gras gras gras gras

non l'IG c'est facile à prendre en compte, s'en parler du gras que tu 'feras' avec un IG bas tu as une meilleur source d'énergie

tu as une photos de ta forme actuelle?? 4 kilos en moins ça doit être visible. Bonne continuation

alors t'es au top !!!

tu es coaché chris???

lache rien !!!!! ta prise de muscle c'est de la rigolate comparé à se que tu as traversé !!! CHAPEAU

tu progresses sans arret c'est fou!!! tu es bien sec, c'est jolieeeeee. Continue !!!

superzig je veus bien avoir ton dos en MP moi aussi ;P

là je ne peut pas répondre.... les roros je n'y connais rien!!!

Ostolani patrique ?? comment vous savez ça??

lucas viens de souiller son écran ^^, celà dis.... elles ont des pétars de fouuuuuuuuuuuuuuuu

Aprés ta scéance, pas de glucide=pas de pic d'insuline=beaucoup moin de gras... pour augmenter la fenêtre anabolic après ta séance ajoute de la leucine à ta whey. Vire la glutamine car ça ne sert à rien! Il me semble qu''il manque aussi des lipides (huile de colza au repas). Pendant ton training, malto ou dextrose avec 5 grammes de BCAA. Je pense que si tu mets de la leucine avec ta whey tu peux virer les bcaa à ton shaker qui suit ta séance. A 18 h vire les légumineuses, si tu prends des glucides en intra tu n'en à pas besoin au repas qui suit. A quelle heure tu t'entraines?? il me semble que tes repas sont raprochés.... pas de collation avec le couché on dirait. Je suis novice comparé au cador par rapport à certain, ils te corrigeront mieux que moi !!! (et part la même occasion il vont me corriger !! ) Ps : je pense que ton ratio en prot est bien trop haut. Diète : 6h: 100gr de Muesli/Flocons Avoine/Céréales + 250 ml lait 50ml de jus de fruit 6 blancs d'oeufs brouillés Café 9h: 1 shake de protéine + 1 Pomme 125g de thon en boite noix, amande 12h:: 100gr légume vert 150gr Riz complet 300gr de Blanc de poulet 15h: 180gr de blanc de dinde dinde ou shaker 1 Shaker Whey noix, amande, pâte de arachides 18h: 150g de légumineuses lentilles 300gr de légumes verts 300gr de Viande blanche 20h: 200gr de Fromage blanc 0%