yoooan
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Posts posted by yoooan
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il y a 22 minutes, Talos a dit :
Le problème c'est cette sensibilité au tétons gauche qui me reviens depuis 3j, il me reste de l'arimidex et du Nolvadex, je voudrais savoir si je consomme 0,5mg ari tout les 3 jours et peut etre du nolva ça va me résorber la sensibilité et l'enflement sans avoir des effets indésirable lié au anti oestrogène?
salut
d'abord je te conseil de faire une PDS
Bilan hépatique et pancréatiques/enzymologie: Foie
Transaminases:
- ALAT
- ASAT
Bilan lipidique: cœur , etc
- Cholestérol total
- Cholestérol HDL
- Cholestérol LDL
- Triglycérides
Fonction rénale: Rein
- Créatinine
- Urée
Bilan endocrinologique: Hormonal
- Testostérone libre (biodisponible)
- Œstradiol
- La LH
- La FSH
Axe Thyroïdien: (hypothalamo-hypophyso-thyroïdien) thyroide
- TSH
-t3
-T4
Autres etc
- Cortisolemie
- Prolactinemie
-NFS
-IONO -
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salut et bienvenue
Il y a 14 heures, werix a dit :Poids : 66
Taille : 182cmmoins 16 kg
n'hésite surtout pas a posté ta diète et ton training , etc
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Il y a 22 heures, SHARK a dit :
Le proviron peut il remplacer le nolva en pct.
Salut
pour moi non car le clomid + nolva on un effet synergique
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Il y a 2 heures, gilcou a dit :
Bonjour,
Je viens de terminer une première cure de turi sur 8 semaines (60mg/j) et de finir la relance. Je suis très satisfait du résultat, pas de complication, nickel.
Aujourd'hui, j'envisage de passer une étape supplémentaire et de partir sur une cure Turi + Testo.
Tout d'abord, combien de temps il me faudrait laisser entre les deux cures ? 3 mois?
le temps de la cure ( exemple : 8 semaine ON , 8 semaine OFF ) + PDS
Ensuite, pour la cure, je pensais à cela
S1 à 8 Testo 100mg EOD
S1 à 6 Turinabol 60mg / jour tu peux monté a 8 semaine avec la turi
Desmo 10ml / j sur 8 semaines
Objectif
Pour la relance :
J1 80mg Clomid et 40mg Novaldex
J2 a 21 40 mg Clomid et 20mg Nolvadex
Des suggestions? car il y a pas mal de sujet existant et chacun à un protocole différent Objectif
Merci à vous
salut
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Il y a 8 heures, orland2b a dit :
j'ai lu aussi qu'il y avait des produits pour proteger nos organes , faut-ils les prendre pour le clenbu ?
salut
non pas besoins de protection avec le clen
Il y a 8 heures, orland2b a dit :je voudrais prendre du clenbu le soucis c'est que je suis completement debutant dans le domaine je me suis renseigné et j'ai lu que le clembu etait pas top niveau resultats/effets secondaires
je cherche surtout un produit qui favorise la perte de gras si vous avez un autre produit mieux que le clembu pour mes besoin je suis tout ouïoui le clen va t'aider à sécher mais il faut la diète training, cardio qui va avec .
Il y a 8 heures, orland2b a dit :Je ne compte pas aller plus haut que 40 mcg/jours vu que ça ouvre les bronche mais que ça accélère le coeur faire du cardio c'est bien ou pas en prenant ce genre de produit ?
oui moi perso sous clen doser a 80 mg par jours je fessais 40 minute de cardio après training , pour moi le plus embêtant sont les campes ...
Il y a 8 heures, orland2b a dit :sur quel site je peux commander le clenbu
il et interdit de demander des source sur ce forum il faut lire le règlement ( bordel ) .
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il y a 21 minutes, SHARK a dit :
t combien de legalon pour bien protéger mon foie du winstrol. merci pour votre aide. en mode recherche je ne trouve pas.
le legalon va seulement réduit la case, hépatotoxiques quoi que tu fasses ( prise de sang pour en savoir plus
)
Pour le dosage : https://compendium.ch/mpub/pnr/5882/html/fr?Platform=Desktop
il y a 27 minutes, SHARK a dit :combien d'omega 3
- Oméga 3 : 1200 mg d'EPA et 600 mg de DHA ( minimum ) / jour
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Il y a 19 heures, Throyr a dit :
J'avais calculé ma diète avec les conseils de la vidéo de JamcoreDz sur le carb cycling. Je pensais remonter à 2000kcal/j environ, sachant que pendant un mois j'ai été très bas en apport, je préfère ne pas trop augmenter d'un coup.
pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site :
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Salut et bienvenue
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Non aucune protection pour le foie
8 semaines X 7 jours = 56 jours
56 jours divisé par 2 ( car une injection tous les deux jours ) = 28 injection
Donc 28 injection X 100 mg testo P = 2800 mg pour 8 semaines
Et pour une semaine 2800 divisé par 8 = 350 mg de Testo P par semaine .
Oui PDS
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il y a 59 minutes, SHARK a dit :
propio en eod 1ml par injec s1 a s8 .Est ce trop pour mes 46ans et mes objectifs personels soit prise de masse seche 4kg ( je pese 86kg pour 1.82m et 18% deBF. ou 0.5ml par inject serait trop light.
salut
350 mg de testo P par semaine et le minimum pour moi .
il y a 59 minutes, SHARK a dit :protection foie legalon 70 x6 par jour. est ce suffisant par rapport à la toxicité du win ?
personnellement moi je prends rien mais il y a le desmo EPS qui est pas mal recommander et surtout la PDS
il y a une heure, SHARK a dit :arimidex sous le coude au cas ou
non, obligatoire durant la cure 1 mg tous les deux jours devrais suffire ( tout dépends de la qualité de ton arimidex ) .
il y a une heure, SHARK a dit :car durant ma premiere cure de susta seul j'ai pris l'amiridex en eod 0.5mg et j'ai l'impression que cela a bloqué un peu l'effet du susta car peu de résultat . en meme temps le susta était de 0.5ml tous les 3 jours.
sous dosé, il faut pas avoir peu de varier le dosage du arimidex pour voir le bon dosage ou bien il y a aussi la PDS .
n'hésite pas a poster diète training .
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Le 13/03/2018 à 21:15, Amine45 a dit :
Bonjour . J'ai besoin d'avis
Matin : 5 blanc et 3 jeune d'oeuf
Collation : whey Solide serais mieux beaucoup , car la whey augmente l'IG donc la prise de gras , il manque lipide
Midi : 100 gramme de riz cuit + viande blanche
Pre warkout : un fruit
Post warkout : une dose de whey
Dîner : riz ou pates + viande blanche + une salade varier + huile d'olive
salut
calcule ta diète
pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site :
https://www.myfitnesspal.com/fr
http://www.les-calories.com/calculs.html
ta oublier les légumes
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salut
Le 16/03/2018 à 19:21, Bad666 a dit :du coup pendant vous me conseillez quoi
desmo EPS 10 ml par jours ... le anavar et pas très hépatotoxiques ( oublie pas la Prise de sang )
Le 16/03/2018 à 19:21, Bad666 a dit :- Clomid : jour 1 : 100Mg - jour 2 à 22 : 50Mg (Ou sur 10 jours?)
et le Nolvadex
Le 16/03/2018 à 19:21, Bad666 a dit :L'objectif est une prise de force.
Qu'en pensez-vous ? (Je me suis renseigné un minimum avant de poster ce cycle)
je r'ajouterais de la Testo ( P sur 8 semaines )
Le 16/03/2018 à 19:21, Bad666 a dit :Et j'aimerais savoir, que pensez-vous de la molécule : "Halotestin" à ajouter pour l'aspect "androgénique" à la cure ?
elle et très hépatotoxiques
pour la force
testo , anapolon , tren , Tbol , diana , anavar
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il y a 24 minutes, steph7 a dit :
Anti Œstrogènes Proviron 50 mg en ED
arimidex
il y a 24 minutes, steph7 a dit :Protection et relance legalon 280mg en ED Pendant 10 semaines
bof bof
relance a revoir
la cure et vraiment pas terrible ( pas de testo , deux oral pour une première , le dosage du parabolan et a revoir )
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il y a 56 minutes, sonik92 a dit :
Bonjour voici ma diète dans les grandes lignes concernant un autre de mes postes.
Salut
Ma diète :
Petit déjeuner : 2oeufs
, jambon cuit c'est de la merde industriel
125g de flocons d'avoine.
Collation matin : 100g de fromage blanc les glucides et les lipides , légumes
1 shaker de whey du solide serais 1000 fois mieux
Déjeuner : 140 g de blanc de poulet pas du industriel
250 g de pâtes complet pour l'IG ou de riz basmati ( IG ) 250 gramme d'un coup sa fait beaucoup trop le mieux serais de répartir t'es glucide tous en long de ta journée
120g de légumes au choix pas beaucoup moi je tourne a 1 kg par semaineCollation Après-midi :
100g de fromage blanc encore
+ 1 shaker de whey idm
Diner
: 170 g de poisson blanc
250 g de pommes de terre bonjours index glycémique ( IG élevé = fat ...)
150 g de légumes pas beaucoupCollation du soir : 200g de fromage blanc + 1 fruit surtout pas de fruit le soir
énorme problème ta oublier de mettre le total calorique , etc
voici quelque info qui pourrons t'aider
Attention sa peu varier selon les personne
Lipide : 1 g a 1.5 g par poids de corps (PDM ou sèche ou maintien )
Glucide : (pour les glucides sa varie si tes en sèche ou en maintien ou prise de masse)
Protéine Animal : 1.5 gramme environ par PDC
Pour calculer tes besoins calorique approximativement voir topic ci-dessous
pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site :
https://www.myfitnesspal.com/fr
http://www.les-calories.com/calculs.html
voici ma diète du moment ( de maintien ) pour te donner de l'inspiration .
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il y a 25 minutes, Bête d'orage a dit :
Bonjour,
Je vous présente ma diète, environ 4000kcal par jours
270 gr de protéine
80 gr lipide et le reste en hydrate
Matin 4h:
4 oeuf entier
150gr de flocon avoine+ lait vert ou sous ou amandes (avec fruit sec ,miel 10 gr )
1 fruit au choix7h00
30gr de prot, une banane Pour la prot du solide serais mieux10h00
150gr blanc de dinde
200gr pomme de terre Attention au IG
Salade
1 fruit au choix13h00 :
-150gr de viande ou poisson au choix ,poulet,boeuf sec, 3oeufs,filet de colin,saumon...
-150gr pâtes complète riz,semoule....
-légume au choix
-1 cuil a soupe d'huile d'olive14h30: training
-10 gr bcaa+ 1 sucre16h30 Post training
-1 dose proteine+ 60gr avoine
-30gr d'amandeRepas 19h
-120gr de riz basmati
-150gr de viande blanche
- légume a volonté a calculer
-1 cuillere a soupe dhuile de colzaAu couché
-1 caseine 40grAge :28
Poids :81
Taille :173cm
270 gr de protéine
80 gr lipide et le reste en hydrate
Gramme par poids de corps :
P : 3.31 gramme par PDC beaucoup trop de prot
L : 0.98 gramme par PDC
il y a 32 minutes, Bête d'orage a dit :Je vous présente ma diète, environ 4000kcal par jours
4000 kcal ça fait beaucoup , t'es surement en PDM ( voir image ci-dessous )
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il y a une heure, Amine45 a dit :
C'est quoi squeeze svp ?
c'est en quelque sorte ça , grossièrement tu reste contacté au milieu du mouvement voir vidéo
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Il y a 20 heures, steph7 a dit :
Salut
Au réveil 7h00 petit déjeuner
le matin je commence par manger quatre blanc d’œuf brouillés dans une poêle avec dans un bol 80g de flocons d’avoine Sur lequel je découpe une banane en rondelles arrosé de lait de soja je bois un thé vert je mange Une dizaine d’amendes et 2 figues sèches un verre de jus d’orange.
Collation à 10h
Un shaker the Way ISO remplace le par du solide car protéine en poudre ça tient pas au corps , niveau IG bof bof , qualité des acide aminé bof bof aussi
Un petit sandwich pain de mie complet blanc de poulets attention pas du industrielle
Une pomme
Déjeuner 12h30
125 g de riz basmati ou complet ( pour le IG ) cru
250 g d’escalope dinde ou poulet ça fait beaucoup de protéine d'un coup je trouve ( tu pourrai enlevé ton shaker de prot de 10 heure et le remplacer par 125 gramme de dinde , idm pour 12 h 30 )
salade pour digérer
Une banane
Deuxième collation 15h30
Shaker the Way iso encore
Deux galettes de riz soufflé bof IG environ 90 donc bonjour le fat
Une banane
Repas du soir 20 heures
200 g de poisson gras entre (Colin,Saumon…) idm tu peu divisé par deux 100 gramme a 15 h 30 et 100 gramme a 20 heure
125 g de riz cru
Petits légumes à volonté. dans les légumes il y a des calorie donc a pesé
Une gélule oméga trois
Une gélule ZMA
voir topic ci-dessous ( pour le dosage des oméga 3 et pour le r'ajout de quelque complément indispensable )
Avant le coucher 100g de fromage blanc 100 gramme je trouve que sa fait peu
je trouve qui manque des légumes et surement de lipides
CitationIL faut que tu pèse tout même les bananes pour savoir le total calorique
n'hésite pas a re posté ta diète après l'avoir calculer pour voir ci il aurais pas moins rein d'apporter quelque amélioration et pour vérifier d'éventuelles erreur
voici quelque info qui pourrons t'aider
Attention sa peu varier selon les personne
Lipide : 1 g a 1.5 g par poids de corps (PDM ou sèche ou maintien )
Glucide : (pour les glucides sa varie si tes en sèche ou en maintien ou prise de masse)
Protéine Animal : 1.5 gramme environ par PDC
Pour calculer tes besoins calorique approximativement voir topic ci-dessous
pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site :
https://www.myfitnesspal.com/fr
http://www.les-calories.com/calculs.html
voici ma diète a moi du moment ( de maintien ) pour te faire une idée d'une diète calcule ( je tourne a 1 kg de légumes par jours lol )
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il y a 23 minutes, TNTV a dit :
Voilà mon plan de diet que j’ai déjà utilisé plusieurs fois maintenant et qui pour ma part me va bien ! J’ai fais ce plan moi même en fonction de mes ressenti, de ce qui marche le mieux pour moi etc..
Repas 1 : 8h00 Blanc d’œuf,haricots vers
Repas 2 : 10h00 riz blanc, poisson salade
Repas 3: 12h00 blanc d’œuf, banane
15h : Gym (shake avant, après )
post training : 50g amandes
Repas 4 : 17h 00 flocons d’avoine
Repas 5 : 19h00 légume vapeur, poisson
22h : shake prot
ta oublier de mettre les kcal et le total calorique
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Salut et bienvenue
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salut et bienvenu
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il y a 3 minutes, SHARK a dit :
Aussi pour la pct 3 semaines apres la derniere IM te semble efficace vu la durée des esters long du susta ? ( testo decaonate par ex).
demi-vie des esters :
Formate 1,5 jours
Acétate 3 jours
Propionate de 2 jours
Phenylpropionate 4,5 jours
Butyrate 6 jours
Valerate 7,5 jours
Hexanoate 9 jours
Caproate 9 jours
Isocaproate 9 jours
Heptanoate 10,5 jours
Enanthate 10,5 jours
Octanoate 12 jours
Cypionate 12 jours
Nonanoate 13,5 jours
Decanoate 15 jours
Undecanoate 16,5 jours
rebond gynécomastie 9 mois après ma cure.
in Post Cycle Therapy /Relance | Protection
Posted
A toi de voir , le mieux serais quand même de faire une PDS car la tu y va a la aveugle ( ça passe ou ça casse ) .
Voici deux sites qui en parle :
https://www.evolutionary.org/anti-gynecomastia-cure-version-3
https://www.evolutionary.org/letrozole-gynecomastia-treatment#causegynosteroids
Moi je devrais bientôt testé de faire ce protocole :
letrozole + nolvadex
( Car je suis aussi atteint d'une gyno )
arimidex pour faire parti une gyno , bof déjà testé et sur moi RAS
elle et toujours la .