yoooan

salut objectif de la cure

Salut et bienvenue

Salut et bienvenue

il y a aussi les lentilles vertes qui sont pas mal ( IG :30 ) pas chère personnellement j'en mange le soir ( 20 h / 21 h) après mon training pour éviter le riz basma ( IG : 58 ) ... après je sais pas si c'est intelligent car après le training le corps a besoin de glucide rapide ( IG : élever ) pour recharger ... par contre pendent le training je prends de la maltodextrine ( IG élever ) sa devais suffire du moins je crois .

salut et bienvenue

pour une sèche je réduit environ de 150 a 300 kcal selon mon mode de vie + le poids sur la balance tous les 2 semaine ( et un peu le visuel ) en PDM j'augmente de 150 a 300 kcal par semaine tous-temps regardent le poids sur la balance et le visuel ... surtout le visuel

La silymarine, agent végétal extrait du chardon-Marie (Silybum marianum) entrant dans la composition du Samarin, protège le foie contre toutes influences néfastes et favorise la reconstitution de cellules saines sur un foie . tu peux le prendre ( le samarin d’après mais petite recherche sais une protection hépatique fort utiliser dans les année 2009 ... ) actuellement en 2017 d’après des retour ( PDS ) et de plusieurs forum le desmo EPS et plus efficace que le LIV / LIV 52 / legalon 70 / Samarin ... après rien t’empêche dans prendre en plus ( LIV / LIV 52 / legalon 70 / Samarin ) le winstrol va réduire ta production de testo naturel donc la raison que je déconseille le win seul tu n'auras pas beaucoup de gains surtout en sèche ... car en sèche on dois éviter le catabolisme ( la perte de masse musculaire ) et vue que le win fait baisser la testo ses loin d’être le top par contre pour la relance je sais pas trop personnellement sais facile a cacher ... après il y a le TURINABOL seul en cure que je vois souvent sur des forum voici un topic intéressant d'un mec qui voulais prendre aussi des oral seul ( sans testo ) ...

salut http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=65&cactivity=1.725&printit=0&x=63&y=19 1700 kcal sèche ...

Salut et bienvenue

salut winstrol seul ses pas top ... par contre ton foie va prendre très chère ( 10 semaine... ) je te conseil plus 6 semaine protection du foie : desmodium EPS 10 MG ED exemple de cure : testo 250 mg E3D winstrol 50 mg ED en voici d'autre ( voir topic )

salut et bienvenue

sinon la cure elle a donner quoi au niveau poids / force / ES ... niveau diète tu étais en PDM / seche

oui avec un bon médecin j'ai déjà entendue des mec qui ce procurer leurs HCG par leur médecin attention les médecin n'aime pas beaucoup les stéroïde... ( énerve toi pas trop )

avec clomid / nolva oui mais il risque de pas comprendre pourquoi ( car ses des produit utiliser pour le cancer ) le mien personnellement a rien compris pour le GABA je sais pas par contre oui le zinc peu aider

chacun réagir différemment en théorie ses un des ES de la trenbolone le problème de lipido après cure ( car très suppressif ) dans quelque semaine sa devais aller mieux

oui

bof il faut bien regarder ( j'ai du utiliser le zoom )

la relance avec le clomid + nolva + PDS 1 mois après 5000 ui d'un coup sa fait beaucoup je trouve personnellement moi je ferais 1500 ui E5D jusqu’à la PCT attention a l'HCG ( # gynico )

ça m'étonnerait qu'il y arrive

salut Dostinex + PDS ( car tren ... ) prolactine ( PDS durant la cure ) pour faciliter la relance tu aurai du arrêter la testo plus tard exemple testo P : 10 semaine EOD tren A : 8 semaine EOD anavar 6 semaine: 100 mg ED HCG n'aide pas la relance ses que pour les testicule ( LH ) ... ( 1500 ui HCG E5D ) HCG attention a l'oestradiol ... gynico pct = Clomid + Novaldex normal ses la tren ses très superessif personnellement je ferais obligatoirement une bonne PCT avec la tren donc soit tu continue la testo E juste cas temps que tu te procure du HCG / Clomid / Novaldex ou bien tu crois les doigts que ton AXE se relance tout seul

salut et bienvenue

salut désolé pour toi le fameux site que ta commander il livrer de l'Europe ou bien d’ailleurs ... je pense pas que tu risque quand chose car ses la première fois que tu te fais prendre + le faite que ses une petite commande de 163 euros ... par contre bonne chance pour commander tes futur cure car il risque de te surveiller la seul solution que moi je vois ses de changer d'adresse par contre je suis pas sur a 100 % que sa suffit

tu réduit environ 150 kcal a 300 kcal ( ses toi qui vois ) tous les 2 semaine si tu es a ( exemple ) 3500 kcal / jours et que ton poids diminue pas tous les 2 semaine , donc la tu peux réduit un peu les kcal par contre si tu voir que ton poids baisse tu peux rester a 3500 kcal / jours juste qu'a temps que ton poids diminue plus pas réellement ( du moins je croie ) peut-être pour les mec qui ce charge énormément mais j'en doute fort ...( ses qu'une théorie ) après sa dois jouer avec le nombre d'entraînement par semaine et le BF

gramme par poids de corps ( 82 kg ) L : 0.96 gramme par poids de corps ( minimum pour moi ses 1 gramme par poids de corps a 1.5 g les lipide sont très importent pour les hormone ) P : 2. 96 gramme par poids de corps P animal : 185 gramme environ ( j'ai conter la protéine en poudre comme protéine animal ) 2.25 gramme de protéine animal ( 1.5 g environ ses suffisent ) les deux chose les plus important dans une diète ses la protéine / lipide ... 2712 calorie ( maintain voir image ... ) voir aussi avec le poids sur la balance voici moi comment je fait pour calculer mais kcal : sels 4 a 6 gramme par jours Lipide : 1 g a 1.5 g par poids de corps (PDM ou sèche ou maintien ) Glucide : (pour les glucides sa varie si tes en sèche ou en maintien ou prise de masse) Protéine : maintien : 2 g a 2.5 g sèche : 2.2 a 3 g prise de masse 1.8 g a 2.2 g par poids de corps Fibre : entre 25 a 35 g par jours Eau : 65 a 70 kg 2 a 3 L et pour 90 kg 3 a 4 L et 100 kg 4 a 6 L définition ( métabolise de base ) : ce qui faut pour que ton corps fonctionne correctement sans activités physique ne pas descendre au dessous ( ses dangereux ) pour le calculer Pour les hommes métabolisme de base MB = 66 + (13,7 x poids en kg) + (5 x hauteur en cm) - (6,8 x âge) exemple de moi ... MB = 66+13.7x100+5x175-6.76x18 = 2189.32 kcal 2200 kcal plus ou moins (pour 100 kg 175 cm et 18 ans ) Pour obtenir une estimation adéquate, vous devez multiplier votre MB par un facteur niveau d'activité: Le niveau d'activité 1.0 = Sédentaire 1.2 = Très faible activité 1.4 = Activité légère 1.6 = Activité modérée 1.8 = de haute activité 2.0 = activité Extrême source : ou bien il y a sa : pour les complément alimentaire : voici mon, topic diète ( a moi ) :

tout dépend de ton mode de vie et diète / récupération je r'ajouterais personnellement des technique d'intensification ( r'est pause / superset / drop set / dégressif ) voici mon topic training ( si s'intéresse ) :