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hephaistos

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  1. Merci maxime1988. Oui c'est un travail d'équipe, entre nous sa devrait continuer encore un moment. il ne faut pas oublier que derriere les athlete il y a les coach et que leur travail merite d'etre valorisé. J'espere que ce petit journal met bien en avant le travail que nous avons accompli jusque la...
  2. Merci elpaco, et ce n'est pas fini Je te dirais que prendre un coach sa a tout changer , si tu es vraiment motiver et serieux n'hesite pas a le contacter. Il fait en toujours en sorte d'etre disponible .
  3. Voila ce que sa donne en pdm je pense que les photos parle d'elle meme. debut au mois de mars 81kg juin 75kg juillet 72kg Et aujourd'hui 86kg😁 Rien a voir avec les 81kg du debut... Tout ceci grace au coaching de Maxime1988 et a ma determination.
  4. le 15 juillet 2018 Capture de FUJIFILM AVI STREAM 0100 - 10.xcf
  5. update du 15 juin nous étions parti sur une sèche (dsl pour la qualité)
  6. Pratiquant de musculation depuis plusieurs années (natty) je n'arrivais pas a obtenir les résultat tant convoiter. je me suis donc lancer sur ce forum pour en apprendre d'avantage sur les anabolisant et peaufiner mes connaissance sur la diète et le training. Puis au bout d'un an de recherche et d’échange, je me suis lancé. Voulant faire les chose correctement; car oui la prise de produits n'ai pas quelque chose que l'on doit prendre a la légère... j'ai décider de me faire coacher et mon choix c'est tourner vers Maxime1988 alors OUI le coaching sa a un prix; mais croye
  7. Le kick est préférable pour tirer un max de gain d'une cure a ester long? L'équipoise a l'air d'etre un bon produit il faut la prendre sur au moins 12semaine?
  8. Merci maxime, je savais qu'il etait question d'ester , C'est un peu comme un diesel faut que sa chauffe... Mais du coup elle est a effet retard . elle s'accumule puis se libere en continu cela meme apres larret des injections? Du coup il faut kicker avec oxy win ou anavar! La testo e m'interesse car injections un peu moins frequente , moins douloureuse que la P?
  9. Bonsoir a tous, pourquoi la testo e est si longue a agir?
  10. J'ai bien l'impression , j'ai du mal a mettre beaucoup d'intensité sur mes seances push je c'est pas trop pourquoi le choix des exos peut etre et le developpe couché barre me fait mal au poignet du cote paume de main je pense repasser sur les halteres,mais les pull et le leg sont toujours epique. Je devrai peut etre remonter un poil mes calories?
  11. bonjour a tous , petit retour sur ma diete pour dégraisser pésée ce matin 79kg semaine derniere 80.6kg je n'est absolument rien changer a ma diète je trouve cela vraiment rapide. ppl 5x semaine abdo et cardio modérée 10 min (vélo) après l'entrainement, toujours 2800 calories reparti de cette manière je change rien et ferait un retour la semaine prochaine. Journal alimentaire de roborgl pour:
  12. bonsoir a tous, petit retour sur mon parcours -le 19/02/2018 81.5kg -aujourd'hui le 26/02/2018 80.5kg je suis tourne a 2800kcal environ (100/110gr de lipides, 260/280 gr de glucides , 180/190gr dont 130/140gr animales) Bilan sa bouge un peu(photo prise au réveil aujourd'hui) j’espère être sur la bonne voie. je vais rester a 2800kcal pour le moment et voir comment sa bouge. après avoir lu ceci( commentaire de maxime1988 dans le journal de julienQG) Pour les effets positifs : - Augmentation de l'endurance - Augmentation de la récupération ent
  13. pas assez de poids cela m'aurait fait comme une récuperation active?
  14. Merci maxime je vais tester sa. training du 22/02/2018 Jeudi : Push b dev mil: 9*48 / 6*52 / 5*52 incliné à la barre: 8*52 / 8*56 / 8*60 dips: 4*pdc+16 / 4* pdc+16 / 5*pdc+16 dev nuque: 25*16 / 17*21 /16*22+ rest pause 4+ rest pause 2 Extensions nuque haltères : 15*16 / 15*16 / 13*16 Extensions à la poulie haute corde : 12 *7plaque / 10*7p / 9*7p+ dropset 5*5p + 4*3p + 25*2p + 6*3p +25*2p + 6*3p bizarre ce dropset : j'arrive a 3 plaques je vais au bout du bout ; mais j'en voulais encore un peu du coup je passe sur 2 plaques et la c'est très t
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