Nick1905

l'arginine sous quelle forme ? à quel moment ?

c'est tout simplement du bullshit ... et beaucoup tombent dedans les soi disants "bienfaits" de ces créatine pré training ne sont qu'argument purement marketing (et elles sont bien plus cher qu'un simple monohydrate ... évidemment) aucune étude à ce jour n'a prouvé une quelconque efficacité de la créatine en pré training (au mieux elle sert à rien, au pire elle pourrait meme etre contre productive) de plus concernant les formes de créatine, il n'y a que le monohydrate qui soit réellement efficace, tous le reste n'est que bullshit et argument marketing

c'est vrai que le stanozolol convient bien à ce genre de sports perso c'est un produit que j'apprécie beaucoup (musculature "plus dure", absence de rétention d'eau, plus de force, plus d'endurance, ne nécessite pas de relance (chez moi du moins), effets secondaires indésirables quasi nul)

yes bon site pour ma part je commande régulierement http://www.iherb.com/Alacer-Emergen-C-1-000-mg-Vitamin-C-Super-Orange-30-Packets-8-8-g-Each/18057 1 le matin au pti dej et les jours de training 1 en post

à mon avis tu es trop grand oui (sur les forums US les principaux avis négatifs que j'ai eu allaient tous dans ce sens, les mecs qui se plaignait d'une posture pas confortable faisaient tous minimum dans les 1.85m ..) je fais 1.70m, pour moi c'est nickel (ils devraient l'indiquer ça je trouve lors de l'achat, pour une position confortable et safe la taille du pratiquant joue beaucoup)

ah oui apparamment tu es dans l'Oise .. c pas à coté

en Auvergne, près de Vichy

yes, tjrs en vente (pas d'envoi, à venir chercher) plus d'une vingtaine d'années que je m'entraine à domicile, avec le matos qu'il faut c'est que du bonheur

yes c'est ça, leg curl et leg extension (disques diamètre standard ou olympique, j'ai le manchon qui va bien)

c'est clair, et beaucoup ne savent pas qu'elle ne sert strictement à rien en pré training

je pense que la taille du pratiquant joue beaucoup pour la position du dos .. plus il est grand plus il ne sera pas à l'aise sur ce poste c'est clair il faut quand meme un minimum d'espace autour pour etre à l'aise pour ma petite salle privée ... autant en machines qu'en accessoires, j'ai ce qu'il faut pour bien s'entrainer on va dire, je pense que lorsqu'on choisi de s'entrainer à domicile, on doit vraiment avoir un truc complet je suis quelqu'un qui n'hésite pas à investir dans du matos de qualité, efficace et qui dure c'est ma vision du training à domicile (à une époque j'avais meme une presse à cuisses dans le salon, oui oui )

pour le poste tirage poulie haute/basse, celui sur ebay ... j'aurais pas trop confiance ... à 149€ le truc, la qualité .... j'avais le Bodysolid, vraiment très bien, ça bouge pas (meme pas fixé au sol), poulies roulement à billes, mouvement fluide, nickel, environ 400€ pour le banc avec module jambes, j'ai tjrs mon ancien en vente (Bodysolid) ...

j'ai déjà testé le pulse, pas mal .. au début (comme tous les prod de ce type tte façon) oublie la créatine en pré training, aucune réelle utilité (c'est d'ailleurs assez aberrant qu'ils en foutent dans tous les boosters pré training ... mais bon) (en post là oui, très bien)

alors je viens de découvrir qu'il y avait en fait 2 positions sur ce poste ... une position "cuisses // au sol" et une position "cul par terre" donc c'est excellent tout ça !

dans le porc c'est comme les autres viandes, tu as des morceaux plus gras et des morceaux plus maigres le filet mignon fait parti des morceaux maigres, et en plus c'est délicieux alors ne te prive pas ! c'est faux, tout simplement les acides aminés de porc ou de boeuf ou de volaille ou autre viande, c'est du pareil au meme

tu as un très bon descriptif sur ce supplément dans le livre "complémentaires alimentaires pour sportifs" de Gundill/Delavier et aussi dans le dernier bouquin "nutrition pour la force" de J. Venesson ... idem pour le CLA ne gaspille pas ta tune avec ces 2 suppléments

le CLA et la glutamine, finis ton stock et après laisse tomber (le CLA aucune utilité pour l'homme, et la glutamine en supplément a une très mauvaise assimilation)

pas du tout, ce que je veux dire c'est que sous GH tu peux te permettre beaucoup de "liberté" c'est ça qui est appréciable

voilà mon caddie : brocolis, endives, carottes, haricots vert, tomates steacks hachés 5%, blanc de dinde, grenadin de veau (cher mais excellent, mon péché mignon ^^) oeufs (poules élevées en plein air) thon au naturel, sardines kiwis, pommes, bananes (fraises si saison) pâtes coulis tomate fromage blanc (0% en sèche ou 3,2% sinon) huile d'olive amandes avoine .. et chocolat noir !

je peux juste te dire que je fais 1,71m, c'est nickel (sinon quand je me suis renseigné sur les forums US, les gars qui se plaignaient faisait au minimum 1,85m ..) l'idéal pour quelqu'un de plus ou moins grand bien sur serait de l'essayer avant d'acheter

je suis actuellement avec 0g d'avoine le matin et 0g de féculents à midi .. et je continue de progresser de séance en séance clair que ça c'est vraiment jouer avec le feu ..

attention la whey n'est pas du tout indispensable le gros matraquage de ces dernières années veut nous faire croire le contraire tu progresseras pareil avec une protéine totale, une protéine d'oeuf, ou meme de la bouffe solide

exacte, il faut avoir la place je l'ai eu à 545, mais je pense que j'aurais mis 745 quand meme (avec le squat classique, que j'ai pratiqué pendant très longtemps, je n'ai jamais réussi vraiment à chopper de bonnes jambes) avec ce poste, les sensations, congestion, courbatures que j'ai n'ont rien à voir avec mes squats d'avant c'est vraiment trop bon de se soucier que de pousser la charge jusqu'au limite pour les mollets idem, c'est vraiment parfait je ne regrette pas un instant mon achat (et c'est vraiment une machine que je garderais jusqu'au bout !) (seule chose à savoir, si vous etes trop grand vous ne serez pas à l'aise sur ce poste)

oula je n'ai plus les sources, désolé (ce sont des docs que je garde au fil du temps ...) .. pour les BCAA, c'est très bien expliqué dans le bouquin "compléments alimentaires pour sportifs" de Delavier/Gundill

Le verrouillage : Bon ou Mauvais ? Le verrouillage des articulations réalisé sur certains exercices est une technique pratiquée par de nombreux pratiquants de musculation, de tous niveaux. Il permet d’une part, de réaliser l’exercice en amplitude complète et de ce fait de travailler le muscle sur un maximum de longueur, et d’autre part, de pouvoir récupérer pour atteindre le nombre de reps fixé lorsque la fatigue musculaire se présente. Par exemple, au développé couche, lorsque l’épuisement musculaire se fait sentir, verrouiller quelques secondes en course interne (bras tendus) va permettre aux muscles sollicités de récupérer partiellement : ceci est du en partie à une irrigation minime d’oxygène dans le muscle, ce qui permettra de redémarrer avec un peu plus d’énergie… Mais attention !! Si cette méthode présente des avantages, elle présente également des inconvénients : N’en abusez pas car pratiquée trop souvent, des risques majeurs sur les articulations peuvent survenir (arthrose, tendinite, etc.). Il est donc conseille pour les débutants d’éviter d’utiliser le verrouillage, surtout lorsque les charges deviennent assez lourdes. Un contrôle parfait et absolu de la gestuelle est exigé (surtout pour les mouvements de base). Laissez-vous donc un peu de temps afin de maitriser l’exercice parfaitement… Dernier remarque : La vitesse du mouvement : lorsque les charges sont très légères, concentrer votre attention sur la vitesse des mouvements en concentrique et en phase excentrique de manière à éviter l’hyper extension des articulations… Lors de cycles lourds, le verrouillage pour les exercices de base revêt une place importante : il permet d’une part, avant de démarrer l’exercice de « jauger » le poids sur la barre (ne réfléchissez pas trop longtemps sinon vous perdrez votre motivation !!), et, d’autre part, de contrôler parfaitement la charge, ceci pour assurer sa sécurité (surtout si personne n’est la pour vous parer !! un conseil : n’hésitez pas à demander..). Moralité : le verrouillage n’est à utiliser que de façon périodique afin d’aider tout pratiquant à progresser