Nick1905

chez un sportif qui s'entraine régulierement, la glutamine est extremement importante (elle doit etre meme considérée comme un acide aminé essentiel) elle va stimuler directement l'anabolisme protéique, et elle est un régulateur important de l'hydratation de la cellule musculaire (et plus celle ci est hydratée plus l'anabolisme est favorisé) par contre l'assimilation de la glutamine en tant que supplément est très mauvaise, d'ou la solution d'une supplémentation en BCAA (les BCAA permettent d'accroitre la production musculaire de glutamine, les muscles se servant des BCAA comme précurseurs de cette derniere) pour le bodybuilder, les BCAA sont définitivement une valeur sure et restent un supplément extremement efficace pour une quantité d'actions vraiment un supplément utile

2è séance jambes today .. je kiffe vraiment ce poste, vraiment de bonnes sensations

oui pour du primo tabs tu peux tout à fait te passer de relance (moi avec du winstrol, en short cure de 5 semaines, une relance n'est pas utile) ça n'empeche d'avoir sous la main tjrs de quoi faire une relance au cas ou, bien sur

bien sur que ça marche la potentialisation au meme titre que par exemple une série très lourde de DC en négatif (si ton 1RM est de 100kg tu mettras 120kg pour ta rep en négatif) ... quand tu repasse au mouvement normal tu lève plus facilement ton 1RM ...

j'ai encore de la marge il faut veiller à garder assez de prot, de lipides, et un bon training pour continuer à faire du muscle si possible et perdre doucement mais surement c le meilleur moyen d'épargner ses muscles

je pensais aussi mais pour l'instant non, ça se gère bien (j'avais lu un petit remède qui fonctionnerait plutot bien pour contrer la sensation de faim .. tu prends 1g de vit C, 1/4d'heure après si la faim persiste encore 1g de vit C et normalement terminé la sensation de faim bah imagine j'ai plus d'avoine le matin et maintenant plus de pâtes à mdi ...

... marketing, une de plus à l'heure actuelle, seul le monohydrate est reconnu comme forme efficace et fiable

nouveau palier, 3è stagnation -> suppression des 50g de féculents le midi

voilà c'est l'inconvénient de ce type de supplément on arrive très vite à ne plus ressentir d'effets du tout, meme en augmentant les doses

je l'ai jamais prise seule la béta alanine, mais tjrs dans des boosters donc bon, dur de commenter vraiment ses effets sur moi la créatine est bon marché c'est clair (meme la "créapure"), celui qui est réceptif ne doit pas se priver de l'utiliser

oui trap sup mais pas seulement le rowing barre et le tirage horizontal sont 2 exos que j'adore, j'en bouffe beaucoup

rien ne t'empeche de tester ... lance toi héhé si ça fonctionne bien tant mieux c'est pas un supplément très cher en plus

sous Gh tu peux charger en lipides, c'est l'avantage

il n'y a pas d'arnaque, simplement il faut se dire qu'on réagit tous différamment suivant le produit pour certains le xplode est super, pour d'autres (dont moi ^^) je n'ai pratiquement rien ressenti c'est pour ça qu'il faut tester et encore tester, quitte à tomber sur un prod "pas efficace" sur soi mais bon, pas le choix si on veut voir ce qui marche ..

la béta alanine en pré training convient bien oui

j'ai jamais été amateur de shrug, mes trap se sont très bien développé avec essentiellement du rowing barre et du tirage horizontal

essaie, au mieux ça fonctionne, au pire tu perdras pas grand chose

pour moi, les études sont à prendre "avec des pincettes" , à lire pour sa propre information mais pour vérifier réellement l'efficacité et les effets d'un prod rien ne vaut l'essai sur soi on réagit tous différemment

comme je réagis très bien au winstrol, je n'ai jamais tester l'anavar, à l'avenir ça me dit de plus en plus

d'une forme à une autre on peut avoir un écart considérable en ce qui concerne l'absorption, l'efficacité, c'est loin d'etre la meme chose ... (il n'y a qu'à juste regarder quelques produits bien connus comme l'arginine, la glutamine, la créatine ..)

c'est une association de zinc, magnésium et vit B6 pourquoi ne pas prendre simplement du zinc et du magnésium pour fabriquer son propre ZMA ? : tout simplement car il est quasiment impossible de trouver ces formes de monométhionine de zinc et d'aspartate de magnésium et que ces formes sont les plus aptes à jouer ce rôle de stimulant des hormones anabolisantes. cela signifie donc que si vous prenez simplement du zinc et du magnésium « classique » vous n'aurez pas les mêmes effets que ceux attendus avec du vrai « ZMA » le ZMA a été breveté, seuls quelques labos ont le droit de le proposer à la vente il faut bien regarder la composition du supplément pour être sûr que les formes de zinc et de magnésium, de même que les dosages, soient ceux du véritable ZMA

on peut très bien s'entrainer 5 ou 6 fois par semaine sans etre obligatoirement en surentrainement, oui ça va dépendre déjà de la personne, ensuite du prog (comment il est foutu, cb de séries, lourd/léger etc ...), de la récup, de la diet etc .. en général pour une majorité de pratiquants, on peut dire que les meilleurs résultats viennent avec 4 séances par semaine après à chacun de tester sur soi plusieurs solutions bien sur pour voir ce qui fonctionne bien et ce qui fonctionne moins bien

j'ai utilisé du zma pendant quelques mois, pour voir ce que ça donnait je n'ai noté aucun bénéfice particulier, donc j'ai arrété d'en prendre ensuite (je précise que je n'ai aucun problème de sommeil, je dors très bien) mais effectivement j'ai déjà vu des gens qui avaient des probs de sommeil très satisfait de ce supplément

pour soulager ton dos tu as aussi le rowing sur banc incliné qui fonctionne bien

grosses courbatures aux cuisses et mollets aujourdhui .. y'avait longtemps que je n'avais pas senti mes cuisses comme ça !