Nick1905

Nitrix voilà le genre de supplément qui ne sert pas à grandchose .. à part congestionner ... gache pas ta tune avec ça si tu choisis bien tes ingrédients et les dosages, tu feras un truc mieux que le Jack .. (le Jack m'a fait de l'effet .. une semaine, après quasiment plus rien)

c'est ce que je vais me faire aussi, un petit booster "maison" ..

oui il faut y aller petite quantité par petite quantité on ne fait rien de bon rapidement, en masse comme en sèche

tu parle du dmma ? si oui, c'est pas si cher que ça le gramme, sachant que la dose effective est de 25 à 50mg la glutamine ne te servira pas à grand chose, elle est très mal assimilée comme supplement à la place mets des bcaa, c'est une valeur sure (et précurseur de la glutamine donc tt bénéf)

sinon on peut se faire son booster perso, en achetant les poudres séparémment on choisit ses ingrédients .. (par exemple caféine, yohimbine, guarana, dmma ... on trouve un dosage qui envoie )

je suis parti de la meme diet, avec en plus au pti dej 80g d'avoine et à midi 80g de pâtes je me pèse chaque début de semaine, si mon poids monte ou reste stable pendant au moins 2 semaines, je baisse les glucides donc dans un premier temps j'ai baissé à 50g l'avoine au pti dej et 50g les pates à midi nouvelle stagnation, 2è suppression : les 50g d'avoine du pti dej ainsi de suite ..

je ne calcule pas précisément les ratios, je connais ma diet de maintien, ensuite j'adapte en modifiant les glucides principalement, suivant si je veux perdre ou prendre .. pour cette diet en gros ça donnerait ça : protéines : 175g glucides : 115g lipides : 67g kcal : 1820

non c'est plutot récent (avant, je prenais de la créatine de manière "aléatoire" et seulement en post training) là ça va faire 5 mois environ que je me supplémente régulierement, aux 3 repas principaux (donc 1g/repas)

d'après eux, le faible dosage + pas de prise les jours de repos .. pas besoin de pct je reste septique, surtout avec du dbol

les jours de training oui, ça me fait 7g de créatine

oui c'est ce que je me dis aussi ... le fait de diminuer la dose n'enlève pas la toxicité du produit !

ça faudrait le demander aux utilisateurs d'après eux c'est "safe" .. moi ça me tente pas

pour moi mes bb préférés : Arnold Ronnie Coleman (hors norme, avec sa ptite voix ^^) Serge Nubret (esthétique quasi parfaite à mon gout)

je te parle de ça ça doit bien faire 10 ans ! à l'heure qu'il est va savoir s'ils font tjrs ça et s'ils sont tjrs en forme ..

les effets de ce type de produit vont beaucoup varier suivant l'utilisateur (et les produits entre eux idem) un gars aura de super sensations avec le hot blood, un autre n'aura rien du tout tout dépend de la sensibilité de chacun

je sais pas si c'est une belle perf, mais le dos est mon point fort pour les tractions je monte jusqu'à 20 reps, ensuite je redescend à 12 reps en augmentant la charge de 5 kg

non sorry pas de vidéo ce sont des tractions prise large, je m'arrete à hauteur du nez

je me rappelle juste qu'ils ne faisaient aucune pct mais meme à faible dose journalière, sur une durée si longue le foie ramasse quand meme je pense .. enfin moi je serais pas tranquille

voici donc ma diet dans un but de perte de gras (quasiment -6kg depuis oct. 2012, ça fonctionne très bien) pti dej : 300g fromage blanc + 2 oeufs entiers + 1 fruit (1 kiwi) + 1g de créatine collation 1 : 15g d'amandes + 25g de whey + 1 fruit (une banane) déjeuner : 150g de viande + 50g de pâtes + 150g de légumes (brocolis) + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine collation 2 : 15g d'amandes + 25g de whey + 1 fruit (une pomme) diner : 150g de viande ou poisson + 300g de légumes + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine au coucher : 25g de caséine autour du training : pendant : 20g de peptopro + 40g de waxy en post : 40g de whey + 5g de créatine + 5g de leucine

tu es de ceux qui ne supporte pas de rien faire ? .. fais gaffe ça peut vite devenir un gros frein .. pour progresser, de la récup il en faut suffisamment ah oui en plus si tu galère à prendre du poids, revois ta diet et/ou ton plan de training

tu pars de la position élévation latérale normale, donc bras tendu le long du corps, et tu replis l'avantbras pour former un angle de 90° avec le bras, et tu continue le mouvement comme ça (quand tu ne peux plus effectuer d'élévation latérale normale, c'est plus facile comme ça, c'est une "continuité" du mouvement si tu veux)

c'était sur un forum US, pas mal tournaient comme ça et apparamment les gars en étaient plutot satisfaits, ils décrivaient ça comme une méthode relativement "safe" bien sur les gains sont moins rapides qu'avec un procédé "normal" mais bon, si on est pas pressé c'est peut etre pas bête comme technique ils expliquaient que le faible dosage journalier et l'arret pendant les jours de repos (donc 3 jours off/semaine dans leur cas) rendaient ce procédé particulièrement "safe"

en matière de training, beaucoup de choses sont possible, à toi de voir comme tu réagis, on est tous différent vendredi samedi et lundi, grosses séances ... tu auras que le dimanche pour récupérer un peu, surveille bien ça

tiens ce topic me rappelle ce que j'avais vu il y a assez longtemps, des gars qui prenaient du dbol à l'année (oui je dis bien à l'année ^^), en petites doses (je crois que c'était 10mg/jour) et seulement les jours de training ils expliquaient effectivement les gros avantages de ce procédé à moyen et long terme, pour très très peu d'inconvénients au final la plupart des utilisateurs prennent des dosages "normale", sur du court terme mais avec ce procédé on change complètement la donne .. c'est peut etre pas bête pour celui qui veut des résultats à moyen et long terme

voilà Rugby a bien listé les 6 points importants à respecter quand je fais du double split, je bossais juste les weekends, donc j'avais la semaine de libre pour mon training, nickel et je faisais 2 siestes par jour un autre point important .. ne pas faire ça sur une longue période