Nick1905

té pas normal Veuve .. mais on te l'a déjà dit non ?

oulala que d'idées reçues dans cette simple phrase ... correction : comme la nourriture solide, les protéines en poudres n'ont pas d'effet délétère sur la fonction rénale SI CELLE CI EST INTACTE en revanche, SI VOUS AVEZ DEJA des problèmes de reins il faut ne pas abuser de ces compléments pour la créatine, l'augmentation du taux de créatinine engendré par une supplémentation est isolée, et n'a AUCUN IMPACT sur la fonction rénale procéder par cycle ne sert strictement à rien et diminue les bénéfices de la créatine (on gagne uniquement de l'eau en la prenant temporairement) ni pour les reins (elle n'a pas d'impact sur la fonction rénale) ni pour l'hydratation (elle ne déshydrate pas), il n'y a aucune nécessité de boire plus lorsque l'on prend de la créatine et on pourrait rajouter .... vous pouvez boire votre café tranquille .. il ne bloque nullement les effets de la créatine SD01, procure toi le dernier livre de J. Venesson (nutrition pour la force), le dossier "créatine" est très complet et de nombreux mythes tombent ...

meme en splitant c'était pareil pour moi .. consulter ne servira à rien, il faut tout simplement arreter le clomid je l'ai remplacé par juste du nolva, et nickel

combattre la dépression n'est pas simple, c'est clair change tes centres d'interet pendant quelques temps, les amis et les proches sont importants aussi et surtout gaffe avec les AD, plus vite on s'en passe et mieux c'est ! ... on en devient très vite dépendant tjrs garder le moral, quoiqu'il arrive

le clomid peut effectivement produire, chez certaines personnes, des troubles de la vue (qui peuvent s'avérer à la longue irréversible, il est quand meme important de le savoir) quand j'ai fais des pct, le clomid ne m'allait pas du tout, je n'utilisais que du nolva et c'était nickel Clomid vs Nolva ... un article de BigCat : "Another reason why I promote the use of Nolvadex over Clomid post-cycle (as if being 3-4 times stronger and having more of a direct effect on restoring natural test wasn't enough) is because it's a lot safer. Not just because it improves lipid profiles, but also because it simply doesn't have the intrinsic side-effects that Clomid has. Clomid causes more acne for sure, but that's mainly because you need to use a 3-4 times higher dose. But Clomid seems to also affect the eyesight. Long-term Clomid therapy causes irreversible changes in eyesight3 in users. Irreversible. For me that alone is reason enough to prefer Nolvadex

beaucoup trop cher pour le peu de gain apporté totalement inutile, sert juste à consommer plus de produit plus rapidement à préciser aussi : la créatine n'est efficace que pour les personnes réceptives (soit environ 80%) la créatine est moins efficace chez un débutant, ainsi que chez une femme

tu veux perdre du gras comme ça ? .. et ne pas perdre de masse musculaire ? ... qui t'as conseillé de faire ça ?

waxy pour ma part

c'est clair que les 2 bouquins sont excellents (Venesson et Carrio) avec "les compléments alimentaires pour sportifs" de Gundill&Delavier, qui est tjrs d'actualité, on a ce qui se fait de mieux

te tracasse pas avec ça, c'est kif kif par contre la meilleure cuisson pour les oeufs (nutritivement et meme au gout), c'est 7-8mn au maximum le blanc est cuit et le jaune encore crémeux .. c'est excellent

bien sur oui, ça fonctionne après ça va dépendre des personnes, c'est pour cela qu'il faut tester sur soi

en effet je connaissais pas par contre les infos et les articles sont bien faits oui

wow je ne connaissais pas ce produit ... je tenterais meme pas, ça fait peur ! je préfère de loin une bonne vieille sèche classique !

qu'est ce que c'est ?

ici : http://steroides.info/effets.php je trouve ce site très bien fait, riche en explications sur plein de sujets concernant les steroides, et très clair

oui je sais bien, il me manquera les 2 derniers jours c'est pas bien grave (c'est soit ça soit 7 semaines à 40mg/jour) coté training ça restera sensiblement pareil, il est bien au point, je progresse tjrs de séance en séance coté diet, j'arrive vers la fin de ma sèche, pour la cure je remonterais un poil les prots et glucides .. à voir

nonnnnn !! je ne veux pas reprendre les inj, juste me maintenir et garder un bon physique en améliorant la qualité je vais tester à 50mg/jour, oui jusqu'à maintenant je ne faisais que 30 ou 40mg/jour .. donc pourquoi pas 50 pour voir par contre je n'ai jamais tester l'anavar ... ça me dit bien pour une prochaine, voir la diff avec le win

prods commandés (200 tabs au lieu de 100 prévu au départ) donc je ne ferais pas 4 semaines à 30mg/jour comme prévu au départ, mais 6 semaines à 50mg/jour)

lesquels ? là c'était pour expliquer les glucides autour du training

voilà c'est pas simple de s'y retrouver défois, j'ai donc établi une petite synthèse claire de ces glucides : dextrose : glucide simple (glucose), gout très sucré, sa digestion peut s'avérer difficile et occasionner des ballonnements et des nausées dû à la stagnation de l'eau dans l'intestin, pas cher malto : glucide complexe, gout bien moins sucré, plus absorbable que le dextrose, sa digestion est plus facile, pas cher waxymaize : glucide complexe (molécule plus longue que la malto), pas de gout sucré, est absorbé encore plus rapidement que la malto, bon marché vitargo : waxy breveté, pas de gout sucré, absorption plus rapide, cher faites votre choix Pour une meilleure visibilité des le 1er post voici les précisions d'Yves Gasser sur ce sujet Il faut noter que suivant les objectifs, le poids du corps, la durée du training les quantités de protéines et glucides peuvent varier. Il est certain que si vous êtes en prise de muscle vous allez pouvoir consommer plus de glucides qu'en "sèche". Après il y a aussi les cas particuliers comme VeuveBlack qui ne s'entraîne pas bien s'il prend autre chose que de la Whey en Pré Training ou d'autres qui ne voudront pas consommer de protéines en poudre, etc. Le Post Training ? Le choix de prendre des glucides après le training va dépendre de la répartition nutritionnelle sur la journée et de ses convictions. Je vais faire le tour des collations Péri Training qui sont très importantes et qu'il faut absolument bien gérer. Pré Training de 30 à 60 min avant l'entraînement. Vous devez avoir consommé suffisamment de protéines et glucides pour pouvoir vous entraîner correctement. Pour que ces aliments soient en cours de digestion lorsque vous commencerez votre séance et donc que vous ne soyez pas incommodés ou en perte d'énergie, il faut qu'ils se digèrent rapidement. L'idéal rapport qualité/prix étant de la Whey bio-active ou isolat et des flocons d'avoine et là on peut varier avec orge, sarrasin Pour les quantités : -Protéines, suivant le temps écoulé depuis le repas précédent et votre poids entre 20 et 40 g (ce qui fait de 25 à 50 g de Whey) Un ajout de 5 g de Leucine vous permet de mieux assimiler vos protéines et du même coup de diminuer leur quantité de 40% -Glucides, suivant votre objectif et votre poids entre 30 et 80 g Intra Training on sait maintenant depuis une dizaine d'années qu'il doit être composé de protéines et de glucides. Mais il faut que leur digestion soit très facile c'est pour cela que seul l'hydrolysat de protéines et des glucides à index glycémique haut sont intéressants. L'idéal étant duPeptopro et le Vitargo ou le Waxy Maize ou la Maltodextrine. Pour les quantités : -Peptopro de 20 à 30 g suivant la durée de l'entraînement et le poids du corps -Vitargo de 40 à 80 g suivant l'objectif et la durée de l'entraînement Deux autres éléments supplémentaires à prendre pendant votre entraînement : BCAA et Bicarbonate de Potassium. En effet prendre des BCAA pendant l'entraînement permettra de limiter le catabolisme et le Bicarbonate de Potassium va basifier votre corps et donc augmenter votre endurance. Pour les quantités : -BCAA de 5 à 20 g suivant la durée de votre entraînement et votre poids du corps -Bicarbonate de Potassium de 10 à 20 g suivant la durée de votre entraînement et votre poids du corps Attention à comment prendre sa boisson idéale Intra Training : ne pas mélanger protéines (BCAA oui) et Bicarbonate de Potassium Dans 1 Litre d'eau mettre le Bicarbonate avec le Vitargo et boire tout au long de la séance sauf 1/2 heure en milieu de séance Dans 200 ml d'eau mélanger le Peptopro et les BCAA et prendre au milieu de l'entraînement mais il faut ne pas avoir bu 1/4 d'heure avant et 1/4 après la boisson contenant le Bicarbonate de Potassium. Comme pour la collation Pré Training, celle-ci peut être aménagée différemment suivant les objectifs suivis, la durée du training et le poids du corps. Par exemple vous pouvez mélanger les BCAA avec le Bcarbonate de Potassium si vous le dégérez. Post Training très important comme pour les deux autres. Il faut maximiser la synthèse protéique et donc apporter suffisamment de Leucine, de protéines à digestion rapide et atteindre un seuil intéressant pour l'insuline. Deux choix sont possibles et vous trouverez autant de recherches qui tendent vers l'un que vers l'autre. Première théorie que date de quelques dizaines d'années mais qui dernièrement a encore été confirmée par une recherche : 50 g de Whey + 60 à 80 g de flocons d'avoine qui permettent de faire monter en flèche l'insuline et donc assurent une synthèse protéique optimale Deuxième théorie plus récente soutenue par des recherches qui montrent que le pic d'insuline est suffisant s'il y a un apport de Leucine et de protéines : 50 g de Whey + 5 g de Leucine Attention le repas suivant devra être pris 1 heure à 1 heure 1/2 après. A noter aussi que comme pour les collations précédentes des solutions diféfrentes sont envisageables. Exemple pour diminuer son apport de protéines journalier on peut prendre directement après l'entraînement son repas à condition qu'il y ait suffisamment de protéines et de lui ajouter 5 g de Leucine. Mais on peut aussi mélanger de la Whey et de la Caséine si le repas suivant est trop loin... J'ai combiné ce sujet avec le sujet de metalsyl qui comment ici : http://forum.all-ste...__60#entry77359

on donne entre 25mg et 60mg (commence par 25mg pour évaluer ta réaction) par exemple avec 10g tu peux faire 20 doses de 50mg

wow les shakers deviennent de plus en plus perfectionnés !

attention quand meme avec le roaccutane ... http://www.leparisie...011-1246976.php (lisez également les coms des gens à la fin de l'article)

non ça va ça se passe plutot bien là j'arrive sur la fin donc plus longtemps à tenir encore, après on va pouvoir remonter les glucides pour repartir en masse ...

tous mes exos de dos j'utilise ça ces crochets là : (ceux du bas, les noir, vont moins bien, mais ceux du haut avec l'embout metal sont super, par contre à utiliser par dessus des gants !)