Nick1905

entre 18 et 20% je pense que ton bf est effectivement trop élevé pour du win

té dingue .. ce sont d'excellentes sources de protéines ! (il n'y a pas que la whey qui est une bonne source, loin de là, par contre elle convient bien du fait de sa particularité pour une utilisation à des moments bien précis) la protéine d'oeuf a longtemps été le must, détroné de peu par la whey

3 cm ? .. si tu perd trop et trop vite, revoit ta diet et/ton training moi j'avais 86 pour un poids de 73kg ...

oui j'ai une "cuillère balance de précision", c'est très pratique sinon si tu n'as rien tu peux te donner comme indic le 1/3 d'une cuillere a café

à mon avis, le win ne te servira pas à grand chose ... ton bf n'est pas assez bas !

elle est dans "dietetique" .. "mon journal" .. "ma diet actuelle" oui à 66 là j'arrive au bout, j'ai super bien dégraissé, sans grosse perte musculaire c nickel (je suis passé de 86 de tour de taille en octobre, .. à 76 aujourdhui)

ça en ai ou pour une section "matos" ? ça va se faire ?

le soja est une des seules protéines végétales avec un aminogramme complet, oui mais ces derniers temps il y a quelques controverses à son sujet .. après oui on peut tout a fait mélanger différentes sources végétales pour avoir un aminogramme complet, mais ça impose souvent des calculs fastidieux

clair qu'il a du souffle le garçon !

on ne les comptabilise pas pour 2 raisons principales : - le profil des aa n'est pas complet ni d'aussi bonnes qualités - pour la grande majorité, la teneur en protéines est trop faible pour s'en occuper vraiment (patate, pates, riz, tomate, carotte etc ...)

tiens comme moi, je fais 1,71m et je suis actuellement à 66kg (j'ai débuté ma sèche en octobre à 73kg) jette un oeil sur ma diet si ça te dis

l'andriol n'est en effet pas toxique pour le foie je reste à un dosage "raisonnable", mais par contre le revers est qu'en augmentant les doses on augmente aussi fortement les effets secondaires on a tendance à beaucoup trop diaboliser la toxicité des oraux type win ou anavar pris aux dosages qu'on connait (cad jusqu'à 50-60mg) la toxicité est peu importante, par contre aux dosages que prennent certains cultos amateurs ou pros (... autour des 150mg voir plus) là ça augmente déjà un peu plus c clair ça ne sert strictement à rien de l'utiliser avec un bf trop élevé c'est ce que je recherche en priorité maintenant, sec qualité et densité, voilà pourquoi le win est mon produit fétiche ^^

ce sont justement les bb "old school" qui m'ont fait aimé ce sport des physiques esthétiques, équilibrés, par rapport aux monstres de masse de maintenant ! Coleman, Levrone et autre Rhuls sont certes très impressionnants, mais j'adhère pas plus que ça Nubret (une des plus belles lignes avec Arnold), Schwarzi, Colombu, Ferrigno, Scott etc ... ont des lignes beaucoup plus esthétiques à mon gout

je ne veux pas de TRT, et plus d'injec non plus je réagis très bien à ce steroide, je l'utilise quasi à chaque fois, il m'apporte tout ce que je recherche (la qualité, la densité, la dureté, les gains durables) .. je précise que je ne recherche plus du tout de grosse masse ou d'état plus ou moins flotteux ..

je garde mon win pour l'instant, j'attends ... mon andriol je vais faire andriol/winstrol (déjà fait par le passé, malgré une diet pas au top j'ai bien aimé, maintenant que ma diet est nickel ça devrait bien le faire) S1 à S7 : andriol 8 caps/jour et winstrol 40mg/jour S8 à S9 : nolva 100mg/jour1, 60mg/jour 2 à 7, 40mg/jour 8 à 14

ça parait étonnant oui comme ça, mais la derniere phrase est importante : "Si vous êtes en mesure de maintenir un niveau de testostérone modérée sur un effectif Oxandrolone dose, alors tout va bien, mais beaucoup ne sont pas, ce qui signifie que cette théorie et le protocole sont contre-productives" en clair cette technique n'est pas pour tout le monde (par exemple comme moi avec le win, je n'ai jamais eu besoin de pct, pourtant pas mal d'utilisateurs en ont besoin ..)

hey faut vous mettre à l'anglais les gars c la langue universelle !!

"Bridging of using Anavar during PCT – This is a fairly new idea that because Anavar does not inhibit the natural testosterone system dramatically, it can be used efficiently during post cycle therapy (PCT). It’s not a new idea; the logic comes from Dianabol used during PCT at a small AM dose of 10mg every day. Due to Anavar not being over ally suppressive to natural testosterone output this theory could hold some water. Because of genetic predisposition, we cannot tell how much Anavar will inhibit the body’s own testosterone, so it may prove problematic. PCT is a time where testosterone restoration is paramount and causing further suppression with a small barely noticeable dose of Anavar seems poorly thought out in my opinion. If you’re able to sustain a moderate testosterone level on an effective Oxandrolone dose, then fine, but many are not, which means this theory and protocol is counterproductive." votre avis ? (si un modo peut déplacer dans post cycle therapy ... me suis trompé, merci )

tu devrais prendre du nolva au cas ou, oui on sait jamais sinon pour ta cure d'anavar, je resterais à 50-60mg tout le long (6 semaines) pour une première c'est bien pour le win, si tu as une tendance à la perte de cheveux, comme je t'ai dis mieux vaut l'éviter exactement, il ne faut pas oublier qu'on ne réagit pas tous pareil ..

fais ta diet sur une journée, c'est beaucoup plus clair et plus simple pour une diet de sèche c'est plutot chargé il faut "lightiser" tout ça !

les temps de repos c'est à toi de voir selon ton ressenti tu peux essayer de les baisser pour intensifier la séance, mais jusqu'à un certain point

la seule appli "sportive" que j'avais c'est Nike ... je m'en suis quasiment jamais servi ^^ pour les temps de repos j'utilise un minuteur digital de cuisine c'est nickel

ça c le miroir aux alouettes ... aucun bruleur tu dois commencer une diet de sèche, tout simplement après suivant le gras que tu as perdre, tu peux descendre à 85kg, voir plus bas par contre il faut que ta diet soit appropriée (assez de protéine et de lipides, et diminuer progressivement les glucides), pour perdre du muscle le moins possible

ton pote peut faire des rowing, à condition de ne pas trop charger .. si ça peut t'aider : "Pratiquée de manière intelligente, la musculation permet de mieux maintenir la colonne vertébrale et d'obtenir une meilleure posture du torse, en améliorant la force et la tonicité du dos. Soulager la tension après l'entraînement : Après votre séance de musculation, il est impératif de prendre quelques minutes pour faire des étirements du dos Sans ces étirements, une partie de la tension appliquée aux muscles pendant l'entraînement reste présente pendant plusieurs heures, ce qui entraîne une pression sur la colonne vertébrale. Avec quelques étirements du dos, vous pourrez supprimer les tensions, et soulager la tension dans votre dos. C'est une règle simple à appliquer, mais très efficace en prévention. Certains exercices sont plus dangereux que d'autres pour le dos Globalement, ce sont tous les mouvements de musculation où le buste est penché en avant, ce qui accentue fortement la pression sur la colonne vertébrale. C'est le cas par exemple du rowing barre ou du sdt. Il faut donc faire attention à ces exercices : veillez à avoir une technique d'exécution parfaite, et ne prenez pas trop lourd. Il est par contre difficile de définir quel poids devient dangereux. Certains peuvent se blesser avec 50kg, alors que d'autre pourront s'entraîner à 150kg sans aucune blessure. C'est donc à vous d'évaluer le rapport risque / bénéfice de ce type d'exercice. Mais un point est sûr : en musculation, aucun exercice n'est obligatoire"

j'enlèverais le CLA s'il y a vraiment un supplément inutile dans cette liste c'est le CLA (aucune efficacité prouvée sur l'homme, meme minime)