Maxime1988
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Posts posted by Maxime1988
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@Anthonio31 Bon journal .
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Oui mais il vaut mieux faire des longues séries ou des exécutions propre que de mettre trop lourd .
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Il y a 2 heures, VeuveBlack a dit :
Sincèrement le DC j'ai mis le max.
Le Dév. épaules j'aurais sans doute pu faire la 1ère à 120kg mais j'ai voulu rester sérieux pour mes douleurs.
EHI, sans doute 22kg possible en ne faisant pas les 15 reps bien entendu, mais sur ce mouvement pas certain que trop lourd soit intelligent ??
Oui le lourd sur les exos d'isolation c'est inutile ^^
Mes EL, j'ai failli refaire mes 5 échecs et je me suis forcé à rester raisonnable.
Le barre au front, je pense que 56kg sur les 2 premières séries seraient passés mais je me place seul donc c'est dur dur et j'avais peur à mon poignet.
Ext. poulie corde j'étais à fond.
Donc malgré tout la sensation de pas avoir tout donné puisque je suis certain que j'aurais pu mettre un peu plus lourd ou en faire un peu plus sur certains exos
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Non aucune .
Juste 3 séries par semaines , histoire d'entretenir .
Mais limite quand tu fais 2 fois le dos + push épaules + des SDT / SQUAT : le shrug deviens superflu.
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Le DC / barre au front est bien .
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Oui isolés les trapz supp n'est pas vraiment utile ...
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Salut Nath78 ,
Bon journal
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Normalement le clen te donne plus de cardio ^^
Mais la tension grimpe vite .
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Bah long oui et non .
Oui 4 mois c'est long pour etre à fond sur ces 4 mois .
Et non car le deca met 6 à 8 semaines pour agir ... donc du deca sur 15 semaines tu profite " bien " de cette molécule pour 7 à 9 semaines ...
Autant dire faible .
Le deca , boldo etc c'est des molécules qui demande du temps pour des cures très longue au final .
Préfère le Npp ( que des avantages ) .
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Pas vraiment 17 semaines et sur du deca , il faut une grosse relance .
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tu deviens fou avec les drop set lol
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C'est quoi comme technique ?
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Il ne cure pas.
Et il veut rester natty .
Donc c'est le training lol .
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Il y a 3 heures, VeuveBlack a dit :
C'est quelque chose que j'ai toujours dit ça... On peut sécher avec n'importe quel prod si on connait son corps par coeur.
Pourquoi l'oxy en fin de prépa @Maxime1988 ??
Grosse veines , muscles pleins et durs .
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L'anapolon est aussi utiliser en sèche sur la fin de prépa .
C'est une question de diète et de dépense calorique .
Je connais encore 2 anciens qui sèche avec du deca , primo , dbol , testo lol
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L'oiseaux c'est aux haltères ?
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1 drop set 5 échecs ??? lol
épaules dodo la lol
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et je conseil de rester loin du winstrol car il est très sournois .
Il très dur sur les articulations , le cholestérol ( il baisse le bon et augmente le mauvais ) et dramatique sur les cheveux .
1 fois par ans maximum ... pas +
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C'est très compliquer .
C'est une histoire de DHT , oestrogénes , progrestérone .
Le masteron est aussi dur sur les articulations ( DHT ) .
Il faut donc dans ta pile d' ASS un équilibre plus important en ostrogénes / progestérone que en DHT .
La boldo joue aussi sur un type de collagène .
Et si tu veux supp les soucis d'articulations, reste loin du masteron et Winstrol .
Ou apporte du deca mais le soucis est que c'est prod n'ont pas vraiment le mm but ( sèche / pdm ) .
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C'est cool @Styfler
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Ton max sur 1 rm est erroné je pense car il y a eu un gros taff juste avant ( reps max à 85 % ) .
Donc c'est plus de 222,5kg ...
Sur le PH3 j'ai dja vu du 10 à 20 kg de gains sur le 1 RM donc je pense que ce PH3 ta permis de faire un grand bond en avant .
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Salut ,
Dja voir si ton métabolisme est lent ou rapide .
Ensuite 1,5 gr à 3 gr gr de prot / kg de PDC .
Lipides 1 à 1,5 gr / kg de PDC .
Le reste en glucides .
Si métabolisme lent : haut en prot , bas en glucide , lipide normal
Si métabolisme rapide ; Normal en prot voir bas , haut en glucide , lipide normal voir haut .
Pour les glucides : métabolisme lent 2 gr / Kg de pdc ( ensuite tu trouve le bon dosage ) .
Métabolisme rapide 4 / 5 gr / kg de pdc ( ensuite tu trouve le bon dosage ) .
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De toute façon je te fais confiance pour gérer ta progression .
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pourquoi du barre au front .?