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Maxime1988

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Posts posted by Maxime1988

  2. FAQ 1 , Maxime1988 & Bulldog

    in Autres

    Posted

    Le 07/07/2016à20:42, Nath78 a dit :

    merci pour ta réponse, selon toi alors bulldog vers quelle fabriquant les gens devraient se tourné pour avoir des compléments de qualité non douteuse ?

    Je dirais Nutrimuscle / Myprot et Bulk bien que les personnes ne sont jms à l'abris d'une arnaque ^^

    Il y a 17 heures, Styfler a dit :

    L'an dernier j'ai mangé un test lol parce que j'ai squater a 210kg en -74kg (naturel) mais généralement ils ne font pas et comme la fédé a changé ils n'ont pas de tune pour ça que j'ai dis je pense pas me faire tester, maintenant j'ai une question, je m'interesse (surtout par curiosité) à la winny mais les articulation mange, ce problème est il très douloureux ou léger ? Cela dure jusqu'en cure ou ca continue sur le long terme ? 

     

    Le site : http://www.evolutionary.org/ est il de bonne qualité je suis parti chercher quelque info de dans donc si c'est du pas bon autant que j'arrete ^^" 

    Pour les sports de forces en oraux je dirais : anapolon et halotestin .

    Il y a 16 heures, NPNG a dit :

    Es que associer le win avec du deca ça aiderais pas à limiter les douleurs articulaires ?

    Tu masque  la conséquence mais pas la source du problème .

  10. Nouveaux trainings PPL 5 jours

    in Mon training

    Posted

    Il y a 15 heures, VeuveBlack a dit :

    Ok top alors :) Tu as vu mes perfs au DC m'ont bien flinguées mon développé épaules :huh:

    Oui car les temps de repos sont trop court ou c'est le drop set ^^

     

    Il y a 13 heures, VeuveBlack a dit :

    Barre au front : 4x 8/10 reps (ajout d'un rest pause) :  => 12x52kg - 9x52kg - 9x50kg - 6x50kg => 15x52kg - 12x52kg - 12x52kg - 10x52kg/6x52kg/4x52kg :huh: :D

    Ext nuque 1 bras 4x 15/20 reps  => 20x20kg - 15x20kg - 16x18kg - 18x16kg => 10x22kg - 14x20kg - 12x20kg - 12x20kg :huh: :D

    Extension poulie corde : 4x 15/20 reps (dernière série en drop set avec échec 3 fois) :  => 20x32.5kg - 15x32.5kg - 18x30kg - 17x30kg/15x25kg/24x20kg => 25x32.5kg - 20x32.5kg - 18x32.5kg - 16x32.5kg/22x25kg/32x20kg :huh: :D

     

    Comme tu l'auras remarqué @Maxime1988 j'ai inversé les exos triceps du push A et push B je ne sais pas pourquoi :mellow: Pas bien grave je ferais ceux que j'aurais du faire jeudi soir :) 

    Après une journée comme ça ... plus de triceps lol .

     

  16. FAQ 1 , Maxime1988 & Bulldog

    in Autres

    Posted

    Salut , 

    Upper / Lower :

    - Avantages : possibilité de faire des antagonistes (susperset ou autres ) , énormément de fréquence , de variés  les exos , augmente la dépense calorique , explosion des gros muscles , training très modulable en fonction de la vie priver ,  etc 

    Pour les mecs qui ne vont que 3 ou 4 fois à la salle ce format est pour eux . 

    Faire un upper lower est agréable pour rattrapé un point faible .

    inconvénients : manque d'isolation ( enfin tous dépend de l'organisation du UL ) , training long  , épuisant , pas vraiment d'intensification .

    PPL :

    - Avantages : bonne fréquence des muscles , exo poly et iso équilibré , Pré-fatigue des petits muscles ( épaules , triceps , biceps , trapz ) sur les exos poly ... du coup tu les termines en fin de séance , Il suit une logique fondamental du corps humain les muscles qui tire , pousse , et bas du corps , de l'intensification peu etre introduit ,  varier les exos , augmente la dépense calorique  et etc 

    Inconvénients : + de séances par semaines ( 5 ou 6 ) mais 4 séances  faisable sous forme de cycle , épuisant , pas d'antagonistes etc 

    Et j'en passe surement ^^

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