yoooan
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Posts posted by yoooan
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il y a 46 minutes, islem93370 a dit :
testo proprionate 100mg 3 fois par semaine
salut
la demi vie de la Testo P et de 48 heure
il y a 46 minutes, islem93370 a dit :stanazol 30 mg jour de l'entrainement - anavar 80mg
deux oral pour une première ...
il y a 46 minutes, islem93370 a dit :primobolan 80mg jour de l'entrainement
pas utile pour une première
il y a 46 minutes, islem93370 a dit :je pensais a rajouté un protecteur de foie chaque jour pendant toute la cure '' merci de m'en conseiller un aha ''
et la PDS
il y a 46 minutes, islem93370 a dit :clomid a base de 200mg 48h apres la derniere injection puis 50mg durant 4 semaines tout les jours
de la triptoreline '' vous me conseillez de l'utilisé comment ? ''
il y a 46 minutes, islem93370 a dit :je my connais pas tres bien dans le sujet
je te conseil d’attendre encore avant de prendre des stéroïde car la il y a rien qui va ( cure a revoir relance a revoir , les PDS , protection , la duré , anti oestrogène , etc )
n'hésite pas a posté ta diète et training dans les bon topic .
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salut et bienvenu
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il y a une heure, Bud a dit :
Je reviens sur ton hypoglycémie post trainning. Tu auras beau te foutre 200gr de sucre si tu dois aller en hypo c’est que les IG sont pas adaptés. Et mange des matière grasses pour tenir dans le temps. Moi c’est beurre d’amande avant le trainning.
Tu sécrètes trop d’insuline. Une raison possible:
- l’hepathotoxicité t’a rendu résistant à l’insuline naturelle produite par ton pancréas, ce qui force ce dernier à en produire plus que nécessaire. Il reçoit mal le signal émis par le foie, la connectivité est comme bouchée et le fait que tu balances des IG élevés fait paniquer ton métabolisme et il balance la sauce en insuline. Le retour se fait plus lentement niveau information et il a du mal à arrêter d’en sécréter.
Tu captes le delire ?
Du coup tu seras, quoi que tu fasses en hypo si tu gères pas avec des IG moyens et des matières grasses permettant elles de ralentir l’assimilation des glucides et donc d’éviter de faire booster l’insuline naturelle sans raison.
merci
je vais revoir ma diète
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il y a 5 minutes, bigsoonz a dit :
Pour les abdos un truc qui marche bien sur moi c'est les descente de buste à la poulie ( tu prend une barre droite dans tes mains tu la tire derrière ta t^te et tu descend le buste) ça te permet de travailler tes abdos en lourd et leur permet d'être plus profond
je crois que sais du Crunch à la poulie
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salut a tous
voici mon nouveau training
mon programme :
lundi : dos
mardi : pectoraux
mercredi : ischios / mollets
jeudi : Épaules
vendredi : biceps / triceps
samedi :quadriceps / mollets
dimanche : reposCardio + abdomino :
Lnudi : 40 minutes cardio , Crunch / SUPERSET / gainage X 3 , oblique
Mardi :
Mercredi : 40 minutes cardio , Crunch / SUPERSET / gainage X 3 , oblique
Jeudi :
Vendredi : 40 minutes cardio , Crunch / SUPERSET / gainage X 3 , oblique
Samedi :
Dimanche : repos
Lundi ( dos ) :
SDT ( séries progressives j'augmente les charge d'environ 20 a 40 kg a chaque série )
1 ère série ( 82 % ) 5 reps
2 ère série ( 88 % ) 3 reps
3 ère série ( 88 % ) 3 reps
4 ère série ( 82 ) 5 reps
Traction à la poulie haute prise neutre : 3 X 6 à 10 reps
Rowing a la barre pronation 10 a 12 reps / superset / Shrug a l'échec X 3
Tirage vertical à la poulie haute avec squeeze 5 seconde : 3 X 10 a 12 reps
Pull over à la poulie haute : 3 X 20 reps
Extension au banc à lombaires : 3 X 15 reps
Total série environ : 22 série
Mardi ( Pec ) :
DC a la barre ( séries progressives j'augmente les charge d'environ 10 a 20 kg a chaque série )
1 ère série ( 82 ) 5 reps
2 ère série ( 88 %) 3 reps
3 ère série ( 88 % ) 3 reps
4 ère série ( 82 %) 5 reps
DC haltère incliné 6 a 10 reps X 3
DC a la machine ou barre guidé 10 a 12 reps / superset / écarté au haltère 10 a 15 reps X 3
Dips : 3 X a l'échec
écarté à la poulie vis à vis 3 X 20 reps
Total série environ : 19 série
Mercredi ( ischios / mollets )
Leg curl allongé : 3 x 10 à 15 reps
SDT JT : 3 x 10 reps
Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps 2 drop set
adducteurs machine 3 X 10 a 12 reps
Mollets à la presse : 3 x 10 à 15 reps
Mollets debout à la barre guidé : 3 X 8 à 12 reps + 1 série dégressif
Total série environ : 21 série
Jeudi ( épaules )
DH avec haltères : 3 X 6 a 10 reps
DM au cadre guider ou machine : 3 X 10 a 12 reps / superset / EL aux haltères
élévation latérale buste penché haltères : 3 X 10 a 12 reps
Rowing menton à la barre 8 à 12 reps / superset / EF à la barre 10 reps X 3
Oiseaux sur banc incliné : 3 x 20 reps
Total série environ : 21 série
Vendredi ( biceps triceps )
Curl a la barre 3 X 6 a 10 reps
Curl haltères prise neutre 6 a 10 reps / superset / curl a la barre Z pronation : 3 x 10 a 12 reps
Curl haltère pupitre 3 X 10 a 12 reps
Extensions à la poulie haute : 3 x 8 à 12 reps
Extensions nuque à un bras ( a la poulie ) : 3 x 10 à 15 reps
Extensions à la poulie haute avec la corde : 3 x 20 reps
Total série environ : 24 série
Samedi ( Quads, mollets )
Leg extensions : 3 X 15 reps
squat 3 X 6 a 10 reps
squat machine : 3 x 8 à 12 reps
Leg extensions 8 à 12 reps // SUPERSET // chaise contre le mur échec : 3 séries
Mollets à la presse cuisses : 3 X 6 à 10 reps
Mollets assis : 3 X Dégressives
Total série environ : 24 série
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il y a 2 minutes, bigsoonz a dit :
pourquoi ne pas faire ton cardio a jeun le matin pour taper dans le gras plutôt que de le faire la journée pour juste dépenser l'énergie que tu as acquis durant tes repas de la journée? et du cardio 2-3 fois par semaines avec 45 minutes pour taper vraiment dans la graisse stocker plutôt que la faire 20 minutes de cardio tout les jours tu vas plutôt taper dans les stock de glycogène que tu aura reformer pendant la journée
merci je vais testé de le faire le matin
il y a 4 minutes, bigsoonz a dit :De plus selon moi le corps est une machine qui s'adapte si tu fais du cardio tout les jours et que tu t’entraîne tout les jours ton corps va chercher à utilisé son énergie pour développer tes compétence aérobie alors que si tu t’entraîne tout les jours et que tu fais du cardio plus grand pour taper dans les graisses mais que 2/3 fois par semaines le plus grand choc de ton corps serra l'entrainement de se fait il se dira que pour ta survis ton corps doit garantir une bonne qualité musculaire au détriment de ta capacité aérobie. car je pense que dans ton cas ton objectif c'est le muscle et non l'aérobie.
je vais en faire 3 fois par semaine de 40 minute pour teste idm pour les abdo
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17 :
j'ai encore changé ma diète , car je digère pas les lentille ...
, a la place je vais mettre du riz B ou autre féculent avec 50 d'IG environ pour évité de stocké du fat , plus le faite que je préfère le riz ( voir image ) .
j'ai diminué un peu ma consommation de lipide car j'étais a 1.47 par PDC et j'ai augmenté les glucides .
par contre pour la protéine animal je suis que a 1.38 g PDC je trouve sa peu j'hésite de l'augmenté a 1.7 a 2 g par PDC .
j'ai augmenté aussi les BCAA de 5 grammes et j'ai aussi augmenté la maltodextrine
voici la diète
niveau training je suis passé a 20 minute de cardio ( avant 10 minute ) actuellement je travail sur un nouveau training , j'ai aussi diminuer la durée du training , car avant mon training durée environ 2 heure actuellement je suis a 1 h 30 maximum , la cardio je la fais 2 heures après mon training car niveau glycémie sais pas trop et je préfère la faire j'ai moi .
actuellement niveau glycémie après l'entrainement ( 1 h 30 max ) je suis dans les 0,80 avec 40 a 50 gramme de sucre a IG élevé durant tous la séance avec 15 gramme BCAA dans 2 litre d'eau .
j'ai testé sur trois jours de stopper la maltodextrine et les BCAA résulta après séance j'étais a 0.56 mg/dL .
pour info le dernier repas étais d'une heures avant le training ( par contre durant ce teste j'avais fais de la cardio après mon training 10 minutes ) .
mon programme :
lundi : dos
mardi : pectoraux
mercredi : ischios / mollets
jeudi : Épaules
vendredi : biceps / triceps
samedi :quadriceps / mollets
dimanche : reposCardio + abdomino :
Lnudi : 20 minutes cardio , Crunch / SUPERSET / gainage X 3
Mardi : 20 minutes cardio , Crunch + oblique
Mercredi : 20 minutes cardio , Crunch / SUPERSET / gainage X 3
Jeudi : 20 minutes cardio , Crunch + oblique
Vendredi : 20 minutes cardio , abdo a la machine
Samedi : 20 minutes cardio , Crunch + oblique
Dimanche : repos
pour info je suis plus sous boldo ( semaine 17 : 500 mg Testo E , Arimidex 1 mg E3D , desmo EPS ) .
05-10-17 88 kg 3232.92 kcal ( j'ai perdu 1 kg cette semaine , pour temps cette semaine j'ai encore fais un excès sur la diète encore des hamburger 4 total 6000 kcal
)
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Pour l'instant d'être énorme le problème des compétitions de bodybuilding pour moi ses que sa rapporte rien et qu'il y a beaucoup de participent qui on beaucoup beaucoup de $$ et des coach qui courts aussi beaucoup de $$ je me vois mal faire olympia ou arnold classic avec un SMIC
sans parler des cure que je devrais faire
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Je trouve le blast and cruise moins dangereux que la relance niveau santé car tout le temps relancé les organes prendre très chère
Et aussi niveau gains bon après pour moi c'est une question d'objectif et de mode de vie .
Pour la TRT sa me dérange pas je conte pas avoir d'enfant ni de relations durables donc ... après il a toujours une solution a tout .
Pour les objectifs 120 kg maximum actuellement je vais déjà aller a 100 kg pas plus car je dois rattrapé mon retard au niveau maturité musculaire a certains endroits ensuite je verrai ce que je ferai ( je ferais bien des complètes mais j'aurais jamais les moins rien financier et pour l'instant j'ai pas le physique ) .
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il y a 11 minutes, bigsoonz a dit :
combien de temps tu vas laisser à ton organisme entre la fin de ta relance et cette cure ? car malgrè que tu sois jeune faire des blast and cruise c'est chaud c'est un coup à dérégler ton système hormonal pour de bon
3 mois de repos
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il y a 13 minutes, bigsoonz a dit :
d'accord je vois, ta pas peur niveau galbe et tout de refaire une sèche après ta cure, car malgré la sèche tu garde un bon galbe ect alors que la ça serra surement pas la même.
ma deuxième sèche serra aussi sous stéroïde ( anapolon , testo , trenbolone , T3 ) et pour évité la perte de gains Blast and cruise .
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il y a 30 minutes, bigsoonz a dit :
Tu as raison fait attention avec les ES vos mieux les gerer quand tu es pas en mode compétition que les prendre en pleine face et faire n'importe quoi
à la fin de ta cure tu vas faire quoi niveau diète tu vas encore augmenter progressivement ou stagner en attendant que ça reparte naturellement pour évité un maximum de stocker ?
je vais resté en maintien 4 a 5 semaine après la cure puis je diminuerais les kcal petit a petit pour refaire une sèche
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16 :
injection épaules rien a signalé .
bon j'ai décidé de stoppé le winstrol ( 22-09-2017 ) , je trouve que 3 , 4 semaine de winstrol c'est le top au dessus de 4 semaine bof bof niveau gains et beaucoup d'ES , j'avais quelque problème d’agressivité et peut-être aussi de cholestérol ( cœur ) , articulation ( genou ) , l'insomnie et un petit peu dépressif .
injection fesses rien a signalé .
j'ai l'impression d'avoir pris du volume cette semaine .
encore une semaine de cure
toujours aussi faim surtout le soir et après training .
les urines du matin sont moins jaunes que la semaine 15 .
29-09-17 89 kg 3241.8 kcal ( augmentation de 334 kcal cette semaine , r'ajout de 100 gramme de lentille verts
) .
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Salut a tous
j'ai trouvé d'autre site de vêtements qui sont pas mal ( je partage
)
voici ce site https://www.ryderwear.com/
il fond des chaussures pas mal ( https://www.ryderwear.com/shoes/mens ) jamais testé par contre il sont assez chère , il fond aussi des vêtements pas trop chère .
les T-shirts sont pas mal et pas trop chère , on peux même faire sont propre T-shirts personnalisé ( j'ai trouvé ce site avec la chaîne de fitness mag sur YouTube : https://shop.spreadshirt.fr/fitnessmag/ )
il y a aussi ce site la https://www.animalpak.com/ qui fait des vêtement qui on l'air pas mal .
regroupement de tout les site de vêtement :
warrior gear : http://warrior-gear.eu/
MNX : https://mnxsportswear.com/
gorilla wear : https://www.gorillawear.com/fr/
animal : https://www.animalpak.com/
spreadshirt : https://www.spreadshirt.fr/personnaliser/produits/t-shirts-CG01
ryderwear : https://www.ryderwear.com/
aliexpress : https://fr.aliexpress.com/category/205004752/tops-tees.html?site=fra&g=y&isrefine=y
masmusculo : https://www.masmusculo.com/fr/604-vetements
Under armour : http://www.underarmour.fr/fr-fr/hommes/
gymshark : https://eu.gymshark.com/
N'hésité pas a partagé vaut site de vêtement
( dessoler pour les fautes )
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il y a une heure, Bud a dit :
Combien tu mesures ?
il fait 1 m 95
Il y a 2 heures, Johnwick a dit :26ans 4ans de training . Honnêtement j'ai commencer à lire a me renseigné sur le corp humain le métabolisme la diet pendant 2 ans je suis passé de 94kg avec 22.5% BF a 104kg avec 16%. Ayant un déficit de motricité a la jambe gauche je ne suis pas fan des exo cardio type marche ou autre (je ne peux plus courir).
voici une image de %
Il y a 2 heures, Johnwick a dit :Ayant parlé avec plusieurs personne on ma conseillé une cure au susta pour ma 1ere ..
PS je préféré la Testo E surtout pour une première
Il y a 2 heures, Johnwick a dit :J'ai fait une prise de sang pour vérifier mon taux de testo et je suis a la limite de la norme (Pas au top top ma testo)
Attention a la relance ...
je te conseil de faire une PDS plus approfondi ...
Bilan hépatique et pancréatiques/enzymologie: Foie
Transaminases:
- ALAT
- ASAT
Bilan lipidique: cœur , etc
- Cholestérol total
- Cholestérol HDL
- Cholestérol LDL
- Triglycérides
Fonction rénale: Rein
- Créatinine
- Urée
Bilan endocrinologique: Hormonal
- Testostérone libre (biodisponible)
- Œstradiol
- La LH
- La FSH
Axe Thyroïdien: (hypothalamo-hypophyso-thyroïdien) thyroide
- TSH
-t3
-T4
Autres etc
- Cortisolemie
- Prolactinemie
-NFS
-IONOIl y a 2 heures, Johnwick a dit :Je m'entraîne 5 fois par semaine essayant de séparé au max les groupe musculaire . Je ne suit pas de programme particulier (Jusqu'ici sa a plutôt bien marché ).
n'hésite pas a posté un de tes training pour avoir l'avis du forum ( dans le bon topic )
Il y a 2 heures, Johnwick a dit :Sur ma nutrition je ne suis pas de diet particulière de part mes origine + du 3/4 de mes repas son composé de riz poulet poisson légume. Je varie selon mes ressenti . (Hiver 2017 pdm 94 à 108kg avec une diminution de 6% de bf puis bien Sur pour l'été diet strict 108kg a 101kg avec abdo)je suis actuellement à 104kg
je te conseil quand même de calculer ( après tu fais comme tu veux )
Il y a 2 heures, Johnwick a dit :Alors je vous demande juste si vous avez des conseils
oui , calcule ta diète , et fais toi un programme ( training ) .
Il y a 2 heures, Johnwick a dit :je répète objectif muscle ferme augmentation de force les injection ne me dérange pas ni de prendre quelques (115kg max)
pour une première je te conseil plutôt de voir comment réagir ton corps ( organe , relance , agressivité , etc ) a la testo
sinon pour tes objectif il y a la base Testo + le winstrol qui peu être pas mal pour une première car il augmente un peu la force et il donne une meilleur découpe bon après la meilleur solution pour avoir des muscle bien ferme et d’être sec , diète training aussi .
oublie pas de te renseigner sur les produits surtout niveau ES
n'hésite pas a posté ta cure ( dans le bon topic )
( dessoler pour les fautes )
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Salut et bienvenu
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Salut et bienvenu
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salut et bienvenu
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salut et bienvenu
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r'ajoute un oral car la testo prends environ 6 semaine a arrivé
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re a tous
winstrol VS anavar
j'ai décidé de prendre du winstrol car il réduit la SHBG les 4 dernier semaine pour évité la stagnation des produits ( Sex Hormone Binding Globulin ) ce qui permet aux anabolisant d’être plus efficaces pendant le cycle ( un peut comme le ferait le Proviron ) .
( apparemment une SHBG trop bas peu causer des ES a vérifier )
source ( Robocop
) :
.plus le faite qui me reste pile assez pour faire une cure de winstrol de 4 semaine donc t'en l'utiliser et apparemment elle a aussi un très bon effet avec la trenbolone .
je conte en prendre que 4 semaine car sur mais deux cure avec du winstrol les effet sont très rapide mais le winstrol sature assez vite aussi .
par contre mais articulation vont pas apprécier car quand même la troisième cure de winstrol en 1 ans au pire je l'utilise pas je verrais durant la cure si je stagne .
Mastéron Propionate
il va falloir que je face attention car la mastéron réduit les E2 ( anti-oestrogéne ) donc je vais devoirs sans doute réduit ma prise de arimidex je pense faire E4D .
il va me permette d’augmenté mon métabolisme comme la tren .
il y a une bonne synergie avec la trenbolone et la testo .
T3
pour la T3 j'hésite dans prendre que 6 semaines car c'est le nombre de semaine qui et recommandais avec la T3
j'avais pensé les 6 dernier semaine .
pour info d'après mais recherche la trenbolone réduit la T3 .
Testo E
je vais resté a 500 mg semaine pour cette cure .
Anapolon
je vais en prendre que 50 mg ED avant les training comme booster , et en même temps je vais pouvoirs me faire une idée du anapolon et des ES
Tren A
je vais en prendre que 350 mg je pense que sa va largement suffire car sais ma première cure de tren , plus le faite que les ES de la Tren sont très très très harcore ( lui qui me fais le plus peur et l’agressivité , je suis de nature très violent ...
)
durant l'utilisation je vais aussi prendre ma tension tous les deux jours environ au matin .
voici une liste avec les effet et les ES de la Trenbolone ( il et possible qui y a quelque erreur )
Trenbolone :
stimuler la synthèse des protéines et la rétention d'azote
l'augmentation de la production de globules rouges
meilleur endurance musculaire
l'augmentation de la force
meilleur contraction ( cerveau-muscle )
accélération du métabolisme ( sèche
)
prise de masse très rapide et propre
l'augmentation de l'agressivité
Effets Secondaires :
acné et peau grasse
perte de cheveux
l'insomnie
forte transpiration ( même durant les nuits )
l'augmentation du cholestérol LDL
Baisse du cholestérol HDL
toxique pour le foie ( 19-nor ) a vérifier
toxique pour les rein a forte dose ( peu provoqué des picotements )
fortement suppressif ( stop la production naturelle de testostérone )
problème libido , érection
augmente le taux de prolactine
urines très foncée ( rein )
maux de tête
épistaxis ( saignement de nez dessin )
hypertension
sautes d’humeur
agressivité ( attention au personne irritables )
réduit la T3
toux de la Trenbolone ( après injection de temps en temps )
Voici la cure que je pense faire :
1 : 500 mg Testo E , anapolon 50 mg ED ( pré-training )
2 : 500 mg Testo E , anapolon 50 mg ED ( pré-training )
3 : 500 mg Testo E , anapolon 50 mg ED ( pré-training )
4 : 500 mg Testo E , anapolon 50 mg ED ( pré-training )
5 : 500 mg Testo E
6 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P
7 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P
8 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 25 mcg T3 ED
9 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 25 mcg T3 ED
10 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 50 mcg T3 ED , 40 mg Winstrol ED
11 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 50 mcg T3 ED , 40 mg Winstrol ED
12 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 50 mcg T3 ED , 40 mg Winstrol ED
13 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 25 mcg T3 ED , 50 mg Winstrol ED
14 : 500 mg Testo E
15 : 500 mg Testo E E5D
je pense pas utiliser plus de produit car je suis déjà 6 produits
je suis que a ma 3 éme cure ( sauf si j’enlève le winstrol sa me ferais 5 ) .
N'hésité pas a donner votre avis
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il y a 38 minutes, Maxime1988 a dit :
pour ta cure tu peux faire :
1 à 4 : Testo 500 mg / EQ 400 mg / anap 50 mg ( pré-training )
4 à 6 : Testo 500 mg / EQ 600 mg
6 à 8 : testo 500 mg / EQ 600 mg / Tren A 350 mg
8 à 12 : Test 250 mg / EQ 400 mg / Tren A 350 mg / masteron A 350 mg
12 à 14 : Test 250 mg / EQ 400 mg / Tren A 350 mg
10 à 14 : Anavar 50 mg
Bien construite pour éviter la saturation et pas trop charger
merci
j'avais pensé prendre la trenbolone A avec du masteron P semaine 8 semaine car apparemment il ceux combine très bien
il faut que je vas quelque recherche sur le anavar et le masteron
pour le EQ je suis pas très fan
j'hésite d'augmenté la Testo E a la semaine 6 pour monté a 750 mg
cure :
1 : 500 mg Testo E , anapolon 50 mg ED ( pré-training )
2 : 500 mg Testo E , anapolon 50 mg ED ( pré-training )
3 : 500 mg Testo E , anapolon 50 mg ED ( pré-training )
4 : 500 mg Testo E , anapolon 50 mg ED ( pré-training )
5 : 500 mg Testo E
6 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 25 mcg T3 ED
7 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 25 mcg T3 ED
8 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 25 mcg T3 ED
9 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 25 mcg T3 ED
10 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 50 mcg T3 ED
11 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 50 mcg T3 ED
12 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 50 mcg T3 ED
13 : 500 mg Testo E , 350 mg Tren A , 350 mg masteron P , 50 mcg T3 ED
14 : 500 mg Testo E , 25 mcg T3 ED
15 : 500 mg Testo E E5D
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Le 22/09/2017 à 11:23, Maxime1988 a dit :
Moi c une fois par semaine frites / hamburgers maison ( deux ) et une glace .
Le 22/09/2017 à 11:23, Maxime1988 a dit :Je bois aussi 2 Jack ou 2 bières / jours .
moi j'aime bien fumer une fois par semaine un petit cigare aromatisé acheté a l'unité ( je suis pas t'es fan des cigare mais il vende pas de cigarette a l'unité , et je me vois mal acheté un paquet de 30 a 10 euros )
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15
J'ai remarqué depuis une semaine que j'ai énormément faim .
dosage du winstrol 60 mg ( augmentation de 10 mg ED cette semaine ) .
les urines de plus en plus jaune
( que le matin après dans la journée il sont normal )
gros augmentation de la force cette semaine .
petit excès sur la diète fait maison que du propre lol J'AI FAIM
( 10 a 12 heure 4 hamburger maison + 15 heure 200 gramme pâte avec ketchup , oignons et un peu d'hachis + 19 heure deux petit sandwiche un avec de l'hachis et l'autre avec du jambon Total d'après mais calcule vite fais bien fais 5000 a 6000 kcal environ ) je profite de être en maintien
je vais testé de manger des pâtes , semoule , riz complètes de temps en temps ( IG 50 ) pour varier du riz basmati sa va peut-être m'aider a arrête de mangé de la merde , mon objectif et de mangé de la merde que une fois tout les 2 semaine bien évidement de la merde fais maison je contre stoppé les fast food a 100 % .
par contre durant ma deuxième cure de sèche zéro excès sur la diète ( sa va être compliqué
)
j'ai les veines qui ressorte encore plus ( bras , épaules , un petit peu mollets et au cuisses vraiment peu au cuisses )
prise de poids cette semaine de 1 kg .
la semaine prochaine je vais augmenté d'environ 150 kcal ( 50 gramme de lentille diviser dans mais 5 repas ) .
22-09-17 89 kg 2926 kcal ( augmentation de 200 kcal cette semaine )
premiere cure '' avant une petite compet ''
in Ma cure | Mon cycle
Posted
oui mais il sont en Blast and cruise
250 mg semaine , moi personnellement je trouve sa trop peu pour moi minimum 500 mg semaine
dessoler mais cette cure et encore pire que l'autre
Sustanon : 18 jours après la dernière injection
voici une PCT
jour 1: 150mg clomid + 40mg nolva
Jour 2 a 11: 100mg clomid +20mg nolva
Jour 12 a 22: 50 mg clomid + 20 mg nolva
voici mon topic cure pour te faire une idée d'une cure :
((( dessoler pour les fautes )))