yoooan
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Posts posted by yoooan
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il y a 13 minutes, VeuveBlack a dit :
Ton double biceps de dos est loin d'être à chier pour un mec qui a jamais travailler le posing
merci
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Le 09/09/2017 à 16:25, bigsoonz a dit :
sacré bébé pour 18 ans !
merci
( je trouve que je manque de maturité musculaire )
Le 09/09/2017 à 16:25, bigsoonz a dit :approximativement tu pense être à combien en % de mg en ce moment ?
dure a dire j'ai la peau au niveau du vente qui et un peu distendu ( ancien obèse ...) je pense être entre 15 % et 20 % avant la sèche j'étais a environ 20 a 30 % et début de la cure 20 % ( j'ai pris pas mal de volume durant la cure )
Photo ( double biceps de dos ) supprimé .
((( je sais ,je suis une merde niveau posing
))) .
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il y a 7 minutes, Maxime1988 a dit :
Après il y a les vitamines ( B ) aussi qui colore pas mal la pisse .
je prend que 5 mg de vita B
il y a 7 minutes, Maxime1988 a dit :La tren aussi tape sur le foie ..Elle tape sur tous d'ailleurs .
je vais peut-être oublier le anapolon pour la prochaine cure
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50 100 mg de anapolon c'est faible niveau dosage il en n'a qui en prendre avec du dianabol a plus faute dose sans problème .
moi je pense que c'est surtout une question de résistance du foie ( pour eu qui préfère la génétique
)
après je verrais avec la PDS
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il y a 6 minutes, Maxime1988 a dit :
tu bois surement pas suffisamment ?
je boit dans les 5 litre d'eau environ ( eau de source ) 1.5 litre le matin + 1.5 litre durant l'entrainement +1.5 litre après training .
moi je pense que sais encore mon foie
en qu'une seul semaine de winstrol a 40 mg ED , mais transaminase étais déjà a ASAT : 63.5 U/l , ALAT : 71.3 U/l .
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13 :
cette semaine petit oublie d'arimidex du moins je crois donc j'ai pris un arimidex le lendemain de 1 mg (
).
augmentation des kcal de 242 kcal .
dosage winstrol je suis passé a 50 mg / j ( j'ai remarqué que mais urine étais très très très jaune , je vais sur la troisième semaine de winstrol ) .
encore des problème d’agressivité
.
grosse augmentation de la force je suis passé de 42 kg en DC haltère a 50 kg en série de 6 reps ( c'est surement du au winstrol et a l'augmentation des calorie ) bien évidemment avec une très bonne exécution .
petit fast food cette semaine
Première injection de la semaine 13 ( épaules ) rien a signalé .
Deuxième injection de la semaine 13 ( fesses ) rien a signalé .
Petite photo :
supprimé
08-09-17 88 kg 2726 kcal ( augmentation de poids de 1 kg )
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il y a 22 minutes, Bud a dit :
Coriace pour ton foie là. 100 mg ça tape dur. Surtout à 6 semaines. Fais attention Yo
lol je pensé monté a 150 mg la dernier semaine
bon après sa passe ou sa casse 
( je ferais une PDS pour les transaminase a la semaine 3 )
la actuellement je suis sous oral winstrol donc entre la cure de anapolon et winstrol mon foie a que 8 semaines pour récupérais je pense que sa va pas suffire mais bon comme dit au dessus sa passe ou sa casse ( RIP d'avance
) .
bon après je verrais sur tout avec la PDS car j'hésite encore un peu a prendre du anapolon car je pense que avec la Trenbolone sa devrais suffire pour mais objectif sèche .
je vous dirais quoi ( du moins si je suis pas mort
)
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Salut
Testostérone + diana
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salut et bienvenu
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training d’aujourd’hui
mardi
dos
Row a la barre pronation 3 X 6 à 10 reps
Traction à la poulie haute prise neutre : 3 X 6 à 10 reps
Row à un bras avec haltères : 3 X 8 à 12 reps
Shrug 3 X dégressives
Tirage nuque : 3 x 10 reps ( 5 reps + 5 reps avec squeeze 5 secondes = 10 reps )
Extension au banc à lombaires : 3 X 15 reps ( j'ai encore oublié de la faire
)
cardio
Vélo elliptique : 10 minute
abdominaux
crunchs a l'échec / superset / gainage elbow plank a l'échec X 3
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il y a 42 minutes, Maxime1988 a dit :
L'anapolon tu peux le mettre en sèche
Force , densité , articulations gainées etc etc
oui
j'avais vu que tu l’utilisé en sèche sur ton topic :
Cut :
Testo p + Tren A + masteron A ( rare ) + winstrol ou anapolon
je pensé que c'étais plus pour réduit la faim que tu l’utilisé en sèche
il y a 42 minutes, Maxime1988 a dit :Il n'y a qu'ici , en France, ou l'anapolon c du caca boudin
En UK / US c le numéro 1 , juste derrière le Superdrol .
Et le Npp, le mg pour mg ( en comparaisons avec le deca ) ne vaut rien pour moi .
D'expérience le NPP est bcp plus puissant et il fait moins d'eau ... Mais en fait , nous choisissons le produit en fonction de la durée du cycle .
Npp : 8 à 12 semaines
Deca : 12 à 24 semaines .
24 semaines pour le DECA les récepteurs doive saturé du moins je pense ( sa me donne envie de testé du 24 semaines de DECA
)
modification de la cure
:
cure :
1 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD + 50 mg Anapolon ED
2 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD + 50 mg Anapolon ED
3 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD + 50 mg Anapolon ED
4 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD + 100 mg Anapolon ED
5 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD + 100 mg Anapolon ED
6 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED + 100 mg Anapolon ED
7 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
8 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
9 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
10 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
11 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
12 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
13 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
Anapolon / Trenbolone
j'hésite de prendre les deux ASS en même temps pour l'effet synergique
Arimidex
je vais peut-être passer a 1 mg ED sous l'anapolon ( voir ressentie )
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re a tous
voila ma diète de maintien avec tout les modification .
je vais peut-être r'ajouté un peu de whey après l'entrainement quand je serais revenu en maintien car j'ai tout un stock de whey
( bon après il faut que je vois avec la date de péremption logiquement j'ai le temps pour l’utiliser ) .
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donc pour le prochaine cure je vais plus tôt faire une cure de sèche ( voir prendre un peu de masse lol ) .
la cure avec testo , deca , anapolon je vais la faire plus tard .
cure :
1 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD
2 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD
3 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD
4 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD
5 : 750 mg Testo E , 1 mg Arimidex EOD
6 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
7 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
8 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
9 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
10 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
11 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
12 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
13 : 750 mg Testo E , 350 mg Tren A EOD , Cabergoline 1 mg E7D , 1 mg Arimidex EOD , 25mcg T3 ED
Arimidex
sur cette cure je vais en prendre en EOD ( je verrais au ressentie )
car le trenbolone et assez androgène ( Trenbolone 500/500 ) mais d'après mais souvenirs la trenbolone s'aromatise pas
( a vérifier )
Cabergoline
je vais utilisé 1 mg une fois par semaine si il y a un problème je passerais a E5D
T3
je vais utilisé le T3 car la trenbolone la réduit
pour le dosage je verrais au ressenti 25 a 50 mcg ED
Tren A
je pensais prendre 700 mg semaine ( 100 mg ED ) mais je me suis dis que 350 mg pour une première devrais suffire en plus je suis de nature très agressif donc je préfère faire attention
je vais peut-être monté a 11 semaine , car je devrais avoir assez de produits pour monté a 11 semaine , je verrais au ressenti
j'ai pas mis de la trenbolone E car elle et plus chère sur ma source ( d'après mais calcule 2 fois plus chère ) .
je pense peut-être rajouter
Clenbutérol car c'est pas chère mais bon je vois pas en quoi sa va m'aidé ( appart augmenté mon métabolisme
)
Testo E
je vais peut-être faire que deux injection de testo E de 1.5 ml , car avec la tren je vais devoir en faire tous les deux jours
la testo je la prendrais dans des gros muscle comme les fesses , quadriceps , car 1.5 ml de produits .
ce-qui me ferais un total de 6 injection semaines environ donc :
épaule : droite , gauche
fesses : droite , gauche
quadriceps : droite , gauche
total : 6
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il y a 4 minutes, Maxime1988 a dit :
Si il reste 4 semaines , fait du maintiens tu re sécheras plus tard .
il y a 4 minutes, Maxime1988 a dit :Quand tu stagne sur une sèche oui soit :
- rebond glucidique
j'ai testé de faire une fois tous les 6 jours une journée avec beaucoup de glucide ( j'ai testé 3 fois durant la cure ) environ 500 gramme de riz en plusieurs repas mais sa pas fais grand chose
bon après un rebond glucide sais plus sa ( jamais testé ) :
il y a 10 minutes, Maxime1988 a dit :ou
- Augmentation du cardio
je vais testé de faire 15 minute au lieu de 10
il y a 16 minutes, Maxime1988 a dit :- Baisse des kcals
- l'avoine en poudre remplace le par du Riz tu feras moins de gras .
- Pas de whey en sèche , faut éviter c'est de la merde , grosse monter d'insuline , remplis pas le ventre , mauvaise qualité , pas d'acides aminés très lgt .
Poulet , colin , oeufs
Rien que ces modifs tu le ressentiras sur le physique , récup , qualité et la faim
merci
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training d’aujourd’hui
Dimanche : ischios / mollets
Mollets à la presse : 3 x 10 à 15 reps
Mollets debout à la barre guidé : 3 X 8 à 12 reps
Leg curl allongé : 3 x 10 à 15 reps
SDT JT au haltère : 3 x 10 reps
Leg curl assis : 3 x 10 à 15 reps 2 drop set
Extensions au banc à lombaires : 3 x 15 reps ( focus ischios )
cardio 10 min + abdo + grainage
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tour de taille 96 cm
( 21-03-2017 )
actuellement tour de taille 85 cm ( 03-09-2017 )
( 96-85 = 11 cm )
actuellement Photo
( supprimé )
Le 03/09/2017 à 10:01, Bud a dit :Le chiffre c'est bien mais le mirroir lui te renvoie quoi ?
j'ai perdu énormément de gras par contre
Le 03/09/2017 à 12:11, Maxime1988 a dit :Moi je serais toi j'irais chercher au moins les 8 / 10 % .
Si c pour stop une sèche à 12 à 15 % je ne vois pas le but .
( je suis pas contre 8 / 10 de BF
) .
mais je vois plus trop comment je pourrait faire pour encore perde du gras pour le moment car a par prendre de la masse et de la force je sèche plus beaucoup voir plus du tout ( le corps sature je pense donc j'ai pensé a faire une pause )
j'ai deux solution qui me vienne a l’esprit
- je diminue mais calorie très très bas exemple : 1000 a 1500 kcal jours + j'augmente la cardio ( risque de perde du muscle )
- ou
- je fais une cruise ( petit pause ) pris je refais une cure dans l’objectif de séché ( exemple : Tren A , T3 , Testo )
Pour l'instant je vais continuer a réduit les kcal je vais tourné a 2300 kcal cette semaine pris je vais passer a 1898.4
kcal , il me reste 4 semaine de cure voir un peu plus .
voici la diète de la semaine 14 ( 1898.4 calorie )
N'hésité pas a donner votre avis
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pour moi il faut laissez environ 48 heure entre chaque muscle ( bras )
exemple
L : Pec / triceps
M : Dos / biceps
M : cuisses / mollets
J : épaules
V : bras
S : Repos
D : repos
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Il y a 1 heure, Grizzly_GainZ a dit :
2 galettes de riz [avant 4 galettes]
Il y a 1 heure, Grizzly_GainZ a dit :Crudités
pas du industriel
Il y a 1 heure, Grizzly_GainZ a dit :150g jambon
non ( industriel )
Il y a 1 heure, Grizzly_GainZ a dit :sauce grasse
non
Indispensable : voir topic
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oublie pas la prise de sang
- avant ( pour comparer avec après )
- pendant ( pour voir la qualité des produits + pour voir l'état de tes transaminase + et les ostro )
- après
Bilan hépatique et pancréatiques/enzymologie: Foie
Transaminases:
- ALAT
- ASAT
Bilan lipidique: cœur , etc
- Cholestérol total
- Cholestérol HDL
- Cholestérol LDL
- Triglycérides
Fonction rénale: Rein
- Créatinine
- Urée
Bilan endocrinologique: Hormonal
- Testostérone libre (biodisponible)
- Œstradiol
- La LH
- La FSH
-
12 :
Bon je vais augmenté mais calorie petit a petit , car je stagne , je vais peut-être remonté mais kcal en maintien puis je vairé , je pense resté un bon 2, 3 mois , pour bien récupéré en cruise
puis r'eu bonjours la sèche ( ou PDM très propre très très propre ) .
Pour info j'ai commencer ma sèche le 21/03/2017 a 98 kg en 5 mois j'ai perdu 10 kg , par contre j'ai pris aussi en force et en volume bien évidemment sous cure .
Par contre en cure actuellement a la semaines 1 a 12 j'ai perdu 0 kg .
16-06-17 87 kg 2825.2 kcal début de la cure
01-09-17 87 kg 2484.84 kcal actuellement
pourtant j'ai perdu de la masse gras et pas qu'un peu
Je travaille sur un nouveau training cette semaine , que je vais posté petit a petit dans mon topic training .
Niveau de la glycémie sa va mieux , je prend 10 gramme de sucre IG élever après le training avec ma whey et environ 25 g pendant le training dans environ 2 à 3 litre d'eau ( de source ) .
Quelque douleurs au niveau articulaire mon épaules gauche , c'est surement du au winstrol mais je pense que c'est du a mon training ( du lundi en fessant du DC a la barre , j'ai voulu testé le DC avec une prise très large ... les épaule on pris chère ) .
Injection du vendredi semaine 12 deuxième épaule rien a signalé
Dosage du winstrol cette semaine 40 mg ED .
J'ai remarqué depuis pas mal de temps que je transpire beaucoup plus que d'habitude .
Je confirme au niveau haleine et sèche je pu la merde
( pourtant je me lave les dents 3 fois par jours ) .
01-09-17 87 kg 2484.84 kcal ( augmentation de 109.8 kcal ) .
Voici quelque info sur mon poids ( tous les semaine ) :
en bleu naturel
en rouge doper
17-03-17 98 kg 3500 kcal Debut de la sèche
24-03-17 97 kg 3500 kcal
31-03-17 96 kg 3100 kcal
07-04-17 96 kg 3100 kcal
14-04-17 95 kg 2799.4 kcal
21-04-17 94 kg 2799.4 kcal
28-04-17 94 kg 2799.4 kcal
05-05-17 93 kg 2799.4 kcal
12-05-17 93 kg 2799.4 kcal
19-05-17 90 kg (malade)
26-05-17 90 kg 2799.4 kcal
02-06-17 89 kg 2799.4 kcal
09-06-17 88 kg 2825.2 kcal16-06-17 87 kg 2825.2 kcal début cure
23-06-17 90 kg 2825.2 kcal
30-06-17 90 kg 2616.6 kcal
07-07-17 90 kg 2616.6 kcal
14-07-17 90 kg 2274.3 kcal
21-07-17 90 kg 2274.3 kcal
28-07-17 89 kg 2274.3 kcal
04-08-17 89 kg 2274.3 kcal
11-08-17 88 kg 2375.04 kcal
18-08-17 87 kg 2375.04 kcal
25-08-17 87 kg 2375.04 kcal
01-09-17 87 kg 2484.84 kcal
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il y a 6 minutes, bigsoonz a dit :
Salut tout le monde quelqu'un aurait-il un site pour regarder le film Génération Iron en VO sous titrer français en qualité potable et avec de bon sous titre car pas moyen de le trouver :/
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vendredi : biceps / triceps
DC prise serré a la barre // SUPERSET // extension nuque a la barre debout : 3 x 10 reps
Extensions à la poulie a une main alterné 3 X 10 reps
Extensions à la poulie haute 2 drop set X 3
Curl haltères au pupitre : 3 x 6 à 10 reps
Curl alterné avec haltères // SUPERSET // curl a la barre Z pronation : 3 x 10 a 12 reps
Curl à la poulie basse avec la corde 3 X Dégressives
Extensions à la code haute 3 X 10 a 12 reps
cardio 10 min + abdo
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N'hésite pas a la posté
Testo E + boldo + win ( avis )
in Ma cure | Mon cycle
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14 :
première injection de la semaine 14 rien a signalé .
Pour la diète que je contre faire :
j'ai r'ajouté
sa me fais un total de 3241.8 kcal ( donc augmentation de 3241.8 - 2726 = 515.8 kcal
)
cette semaine je vais augmenté mais kcal de 200 kcal ( semaine 15 ) ( les 50 gramme de whey ) comme ça sa me ferais que 315.8 kcal d'augmentation pour la semaine 16 , je trouve que 515.8 kcal d'augmentation en une semaine et trop d'un coup
.
cette semaine j'ai eu l'impression d'avoir les yeux un peu jeune surtout après l'entrainement ( je suis surement parano
)
d'après le site calculator j'ai besoins de 3258 kcal en maintien environ .
http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=18&csex=m&cheightfeet=5.643&cheightinch=&cpound=165.3468&cheightmeter=175&ckg=88&cactivity=1.725&printit=0&x=102&y=22
Voici la diète de la semaine 16 ( dans 2 semaine , cette semaine je vais r'ajouté que la whey 50 gramme après training 200 kcal ) .
15-09-17 88 kg 2726 kcal