Nick1905

tu es à cb de bf ?

2è réajustement : remise des 50g d'avoine au pti dej pti dej : 300g fromage blanc + 50g d'avoine + 2 oeufs entiers + 1 fruit (1 kiwi) + 1g de créatine collation 1 : 15g d'amandes + 25g de whey + 1 fruit (une banane) déjeuner : 150g de viande + 50g de pâtes + 150g de légumes (brocolis) + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine collation 2 : 15g d'amandes + 25g de whey + 1 fruit (une pomme) diner : 150g de viande ou poisson + 300g de légumes + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine au coucher : 25g de caséine

pas besoin de testo, primo/win fonctionne très bien en stack, on fait de la qualité avec ça

Robocop, l'étude sur les souris du lien date de 2006 il y a une étude très récente (2012), faite par des chercheurs espagnol, dont la conclusion est que ça peut aider un débutant, mais pour un pratiquant confirmé aucun gain de masse n'est à attendre avec ses produits

1500 ça peut te paraitre très peu, pour ma sèche c'est ce qui me convient, le nbre de calories est propre à chacun (et c'est pas 1500 kcal pendant 6 mois .. ) pour le métabolisme tkt pas aucun soucis (les gros pics d'insuline ça c'est mauvais oui) tu as déjà fait une véritable sèche ? aucun probleme pour mes séances (l'important est de tjrs garder tes glucides autour de la séance, je prends 40g de waxy pendant) je peux te dire que meme avec si peu de glucides, mes perfs montent constamment de séance en séance .. c bien la preuve que je progresse tjrs ... si je montais les calories les jours d'entrainements, ça n'aurait plus du tout la meme utilité je ne suis pas fatigué, je fais tjrs de bonnes séances

D-Stunner et MR HYDE, je connaissais pas (en meme temps le choix est énorme) on va voir ce que ça vaut ..

je me suis commandé pour tester 2 nouveaux boosters sur bb.com (par rapport à nous ici le choix est vraiment impressionnant ...) ya pas à dire, le tarif en $ est quand meme bien attractif par rapport à l'€ (meme avec les 9$ de port je reste moins cher qu'en France c bon ça ^^) ils font aussi un truc très pratique pour quelqu'un qui veut tester ... il y a le pot normal (30 ou 40 serving par exemple) et le meme mais avec 10 serving seulement et beaucoup moins cher, idéal pour les tests

yes, c'est fait je dois recevoir le prod cette semaine normalement, j'attaquerais probablement lundi prochain

si ton 1RM était de 100 et que maintenant tu fais 8x120, selon l'équivalence des charges ça te ferais un 1RM à 150 .. tu as gagné 50kg sur ton 1RM ! ma question est cb de temps entre les 2 ? (1x100 et 8x120)

(ce post est un suivi de mon test dbol en low dose, pas de hors sujet ici merci) voici le test : produit : dianabol (La Pharma) dosage : 10mg/jour prise : le matin en une seule fois durée : 8 à 10 semaines particularité : week-end off effets recherchés : profiter d'une synthèse des protéines accrues, d'un environnement minéral plus anabolique, d'une réduction de la rétention d'eau, des effets secondaires, et de la toxicité hépathique

je ne dis pas forcément de retirer la purée de cacahuète mais de bien en prendre en compte dans ta diet les calories supplémentaires que ça t'apporte ..

c'est tout à fait dans ce sens là, parfait

tes dosages et ton cycle étaient différents, ça n'a rien à voir avec cette méthode tu as eu une mauvaise expérience avec ce prod, ok (il y en a qui réagisse très bien) visiblement malgré les explications, tu n'as pas compris ce que peu apporter cette méthode : "une rétention d'eau est très modérée, une synthèse des protéines accrue et un environnement minéral plus anabolique" on est pas du tout dans le "psychologique" pas de soucis Veuve, je prends tout les avis, négatif comme positif explique lui bien que le but n'a rien à voir avec une cure de dbol classique

la glutamine en supplément a une assimilation très mauvaise, dépense pas ta tune là dedans ça n'en vaut pas la peine une whey, une caséine, des bcaa, de la créatine, un glucide pour le training si tu en prends, une bonne diet et ça roule !

en pré chacun fait un peu sa petite mixture comme on dit .. (moi ça a longtemps été whey + malto, ensuite ça a été whey + avoine, et depuis 3-4 ans c'est whey + amandes + 1 fruit) en intra pour moi c'est waxy + peptopro (je pense qu'il n'y a pas mieux à l'heure actuelle que le peptopro pour l'intra) NoPainNoGain, procure toi Nutrition pour la Force, l'auteur se base vraiment sur les dernières études ... (pour la créatine de nombreux mythes tombent d'ailleurs ...)

maintenant que je suis relativement propre niveau bf, je vais refaire de la masse progressivement je profite donc de ça pour tester cette méthode (vu qu'apparemment la rétention d'eau est très modérée, une synthèse des protéines accrue et un environnement minéral plus anabolique ne peut qu'etre bénéfique ... on va donc voir ce que ça donne ) je t'avoue qu'avant de bien lire et relire ces docs, j'avais en tete comme beaucoup les clichés classiques ... demi vie courte donc plus de produit rapidement donc weekend off ça sert à rien (on ne pense pas que les effets eux, sont tjrs bien là pour quelques temps)

ahh parler pas DNP sur mon topic hein j'aime pas du tout ce prod c de la merde, beaucoup trop dangereux !

le résultat des dernieres études est catégorique : il est préférable de se passer de glucides à haut IG en post training, le pic d'insuline engendré par la whey suffit largement

on peut meme dire carrément changé d'opinion suite à une lecture approfondie de plusieurs docs concernant la prise : fractionner la dose quand on utilise un faible dosage est inutile, tout simplement parceque le pic engendré serait beaucoup plus faible il est donc beaucoup plus efficace de prendre une seule dose de 10mg le matin concernant la rétention d'eau : à dosage "normale" (à partir de 25-30mg/jour) dianabol produit pas mal de rétention d'eau, dû à un excès d'oestrogène à faible dosage (10mg/jour comme ici) on atténue considérablement l'aromatisation donc la rétention d'eau (et du meme coup beaucoup d'autres effets secondaires classiques en dosage "normal" ..) concernant la durée du cycle et la toxicité : 4-6 semaines classique serait trop court pour du low dose alors comment faire pour allonger et éviter de trop charger le foie ? en adoptant la solution du weekend off on fournit une "pause" au foie en raison de la courte demi vie du produit, la substance active aura disparu de l'organisme dans les 24h suivant la derniere dose on pourrait alors croire qu'il n'y a plus d'utilité ... en fait c'est faux, le produit n'est plus là mais ses effets eux sont tjrs bien présent (eau intra musculaire, équilibre minéral plus anabolisant ...), il faut plusieurs jours pour que ces effets disparaissent donc au final on peut voir qu'un weekend off n'est absolument pas gênant pour l'efficacité et est bénéfique pour le foie avec cette technique il n'y a aucun probleme particulier pour une cure d'une durée de 8 à 10 semaines concernant la toxicité : cette toxicité semble etre beaucoup surestimée la plupart des preuves proviennent d'études sur très peu d'individus lambda et non sur des grands groupes de culturistes utilisant le dianabol une étude sur des rats a montré que quelque soit la dose ou la durée, dianabol produit des changements dans l'activité enzymatique, ce qui produit une hypertrophie des hépatocytes, ce qui montre la toxicité pour le foie dans une autre étude, c'est une normalisation rapide des troubles fonctionnels et métaboliques du foie par le dianabol qui est mis en avant, ce qui contredit le résultat de l'étude sur les rats bref, en général on peut voir que sa dangerosité est plutot surestimée cette méthode va, bien sur, à l'encontre de la tendance actuelle d'utilisation du dianabol (durée plus courte + dosage plus élevé ..) mais le résultat recherché n'est pas le meme non plus (celui qui veut prendre rapidement beaucoup de masse passera évidemment son chemin ..) ce cycle peut etre très intéressant quand on veut améliorer : la synthese des protéines, l'équilibre minéral, la force ... voilà, dès que je reçois ma prod je démarre le test

j'ai relu en détail le doc et en fait il y a une explication à chaque action (pas nécessaire de spliter la dose de 10mg, c'est meme plus efficace de la prendre en 1 seule fois le matin, l'efficacité du prod pendant le weekend off etc ... ) je détaillerais tout ça ce soir ...

quand je dis bonjour l'insuline ce n'est pas par rapport à la prise de gras il y a une autre chose importante à prendre en compte avec les gros pics d'insuline .. à force ton métabolisme est à la ramasse (voilà pourquoi on conseille le "non glucide à IG haut" en post, c'est plus "safe" pour l'organisme, le pic provoqué par la whey seule ayant été jugé suffisant)

pas trop besoin de vouloir ralentir la caséine, elle met jusqu'à 8h pour etre assimilée par contre ta purée va t'apporter des calories en plus .. pour le rajout, pèse toi chaque début de semaine et si ton poids stagne 2 semaines, là augmente les glucides mais fais le pas automatiquement tu controleras beaucoup moins ta prise de masse sinon

alors Mc Gyver t'as trouvé ?

oui après on peut les couper en 2 je pense c'est la pharma je suis juste curieux de voir ce que peut donner ce protocole, j'en profite d'avoir fini ma sèche donc un bf assez bas