Maxime1988

Tu te complique trop !

Oui elle fonctionne bien sur les exercice d'épaules toutes les élévations , en faite sur tous les exos ou ont peut rest-pauser confortablement et les machines c'est le top pour cela !

Raisonnable c'est un grand mot ! mais 2 oui sa va .

Stallone moi j'aime bien !

Moi quand je ne sent pas un muscle je le travaille à la sensation ... car il y à des muscles que je ne sentais pas je progressais en charge , mais miroir et congestions et masse zero ! Donc je fait un mouvement plus lent en retenant bien la phase négative et une positive propre plus ou moins rapide je ne m'occupai pas du nombre de rep ni de la charge , la mon muscle gonfler comme un ballon et j'ai pris de la masse ! J'ai donc essayer cela sur tous mes muscles et j'ai progressai partous ( en masse ) !

il a de la chance

J'aime bien aussi le tirage large mais en prise marteau

Quelqu'un à déjas fait ?

Moi les séries longues me vont trés bien ... Essaye de te lester voir comment ils réagis , ou cherche la sensation de faire le mouvement lentement en cherchant bien la contraction... Pis soit patient sa va bien pousser

Croque les c'est encore meilleur

Tu es sur la bonne voie

Oui bien sec , bon boulot !

Moi j'ai pas de temps précis , sa varie de 1h a 2h ou plus ...

Moi idem le squat je me sent pas à l'aise !

Traction large en partiel

Bienvenue

Pfff Tu parle tous maigre le mec

Le gars qui fait du rameur ou l'autre au soulever de terre il fait une rep il fait le costaud et tombe sur les haltère mdr C'était trop bon mec merci 8-)

Bienvenue

Tous dépend de toi de combien de fois tu peut aller à la salle après en fonction de cela tu organises ta routine d'entrainement et voilà ! Généralement entre 3 à 5 fois reste une bonne moyenne , après tous dépend de ta récupération nerveuse , musculaires et du temps que tu possèdes pour t'entrainer aussi il n'y a aucune loi universel pour ce sport.

Ah ouais au taff c'était mission commandos pour moi dans les débuts . Là ça va mieux je bois mes shaker devant eux , et on parle beaucoup de muscu il y a un collègue il est à fond dedans maintenant et un autre qui va commencer prochainement 8-)

Bienvenue

Bienvenue

Bienvenue

Moi je , mais environ 10 a 15minute le soir devant la TV tranquille et je pratique des auto-massages également .