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Forum All Steroids

Jiins1313

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  1. Jiins1313

    Diet Prise de masse training matin

    Ca suffira sinon le reste ?!
  2. Jiins1313

    Diet Prise de masse training matin

    3 œufs ? je rajoute !
  3. matin 7h30 : 100g de flocons d'avoine 1 fruits 1 Multivitamines 2 omega 3 30/40gr d'amande 9h30 : Shaker de whey 5gr Bcaa 10h30 5gr Bcaa Training 5gr Bcaa 12h30: 200g de pâtes cuites 180g de thon ou poulet 80g de légumes huile d'olive 16h: Shaker de whey 19h: 150g de riz pesé cru 200/220 g de blanc de poulet ou poisson salade huile d'olive couché ( 22h30) : 1 bol de fromage blanc 2 omega 3 Je mesures 1m92 pour 87KG Je pense que ma diet a un probleme au petit déjeuné J'attends vos avis merci
  4. Oh le diana qu'il as chopé c le meme que le mien !! Meme la pochette et au marqueur le D
  5. Jiins1313

    NP4CH

    Bienvenue !!
  6. Jiins1313

    Salut à tous !

    bienvenue !!
  7. Jiins1313

    présentation Kry

    Bienvenue !
  8. Jiins1313

    lolodinho24

    Bienvenue a toi
  9. Jiins1313

    Bonjour tout le monde

    Bienvenue ^^
  10. Jiins1313

    dokkan

    Salut a toi !!
  11. Complement alimentaire oui j'avoue c plus pratique et rapide surtout au travail
  12. Jiins1313

    Zyzz, Aziz Shavershian

    A la base déja il avais un probleme coeur ... donc ca pu que empiré les choses,, il es mort dans un sauna en thailande
  13. Jiins1313

    bonjour à tous ;-)

    Bienvenue a toi ^^
  14. Jiins1313

    salut all : )

    Hello =)
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