kevol77

tu prends pas trop de créa non plus?

well come

Si quelqu'un pratiquant ce type de training a un exemple a montrer, avec eco, nombre de reps par series et quand faire le dégressif, je prend! parce que la j'arrive pas a voir a quoi ressemble le training

Je sais Veuve je te taquine Les produits laitier il faut savoir ne pas en abusé, moi c'est 250ml au petit dej et c'est tout

ce sont des monstres de force quand meme

Tu prend du lait de chevre parce que t'es un chevreau?

Mdrrr non Sean j'ai pas encore ton niveau pour ça

Il n'y a pas de manque de respect vieux, ce n'est pas ma femme

Il l'a fait!!!!!!!! :lol: :lol:

Une source pour des prot? Va sur MP ou nutrimuscle selon les produits, il y a pas moins cher

2 seances par jour je n'ai pas le temps lol Merci pour tes conseils yves, j'essaye ca sur ma prochaine seance pec

d'accord donc selon toi le top pour durer c'est : 4-5 exercices 4-5 series par exo lourdes au début et dégressive au court des séries?

c'est 10gr je croit une cas d'huile d'olive

C'est bien résumé ziva

pas de particulier pour ma part -> rubrique pro

Merci de ta reponse Yves, mais a force de series, au bout d'un moment tu arrête parce que tu es a l'echec musculaire non?

J'ai du mal avec la notion de pas aller a l'échec, moi je sais que j'ai cramé mon muscle quand justement je n'en peux plus, comment savoir si je me suis assez entrainer si je ne vais pas a l'echec? (sous cure je parle)

J'essayerai merci vieux ;-)

well come

Well come

Meme au dessus du rouge ça fait mouche

je sais pas faire la mise en grand lol

vous avez tort (je fait 1m82)

Je te l'avais promis