kevol77

C'est la meilleure "source" ;-)

Xbs est plus risqué

Sympa le resto chez Veuve Perso fruits de mer et crudités sans privations, pas d'alcool.

oui certains feed craignent alors la pour le coup...

Merci pour les réponses les gars

Je ne pense pas qu'ils coupent le cycle en cours, il y aurai un trop gros risque de crash

ils ne faut pas oublier que ce sont des athlètes ultra suivi et préparé par une pléiade de professionnels (diététiciens, coach, masseur, nutritionniste), si nous on fesait la meme chose on se retrouverai probablement avec de gros soucis de santé

tu sait d'ou ils expédient?

Poste ta diet qu 'on puisse voir comment tu manges et le rapport entre ton training et ton apport cal

Bienvenue et bonne lecture

Sensations garantie Par contre pense a bien recup

Welcome Bonne lecture

Ne serai t'il pas plus simple de rendre impossible les post dans la section anabo tant que l'on est en probation? Pour eviter d'etre pollué par des messages pareil?

Alors autant pour moi j'ai mal interprété ce que j'ai lu

Sur le meme exercice dans la meme séance? a part biensur la serie d'échauffement et de test?

Tu as 1mois et demi de muscu et tu veux deja faire des cures? LOL Apprend a manger, apprend a t'entrainer, et re-pense a une cure dans 4 ou 5ans pas avant

Alors on ne s'est pas compris En effet il n'y a pas de methode ultime, la meilleure methode est celle qui correspond le mieux a chacun. La on ne parle pas de choix d'exo ou en effet les barres ne sont vraiment pas les meilleurs choix pour faire de la masse, je te parle de comment agencé les series au cours d'un exercice. Si tu epuise trop ton muscle en series longues avant de passé au dégressif tu n'aura pas la force et la concentration nécéssaire pour vraiment épuisé ton muscle. C'est pour ca que je trouve que d'alterné series longues et dégréssives n'est pas le meilleur choix. A mon avis la série longue a plutot sa place soit au début pour evaluer la forme du jour et préparer ton muscle au travail, soit a la fin quand ta fatigue deviens telle que tu ne peux plus enchainer les dégressives. Mais je ne pense pas que les alterner soit la meilleure solution, meme si je le repete, il n'y a pas de methode ultime.

alterner entre les series et au cours de la meme séance pour faire du lourd et du leger ce n'est pas la meilleure méthode. Fait long avec du lourd, utilise les dégressives et sur une autre séance travail en series longues de 20reps par exemple (repos des articulations, du snc et variété dans l'entrainement)

Welcome, bonne lecture

Ah quand meme...

Ah oui! J'avais pas trouvé ca merci Veuve :-)

Espace tes prises de 4 a 6h et pendant un repas. Apres met les comme tu veux.

Rien d'interessant pour le moment non plus. T'as essayer de les contacter pour leur demander au pire? ^^

Prend le au moment des repas principaux, le Diana a une demi vie de 4 a 6h donc en gros l'espace entre tes repas principaux