Trypo

C'est cher ouais aussi, surtout pour nous ici j'crois car c'est plus répandu chez nos voisins outre-atlantique (je pense que BlackTrunks pourras nous éclairer si au Canada aussi c'est le cas mais je pense que oui, ça m'étonnerais pas qu'ils trouvent même ça dans leur shop de nutrition) du coup en général faut commander sur des sites de la-bas donc souvent pas mal de frais de port+éventuellement des frais de douanes (et ils se font plaisir sur la somme...)

Ouais enfin c'est le truc utilisé en cas de chimio quoi, rien que ça...aux US, donc Canada idem je suppose, vous devez avoir le TUDCA logiquement pour les connaisseurs comme très bonne "protection" du foie... Après quoiqu'on en dise le foie il à tellement une capacité de régénération de fou (plus ou moins grande selon chaque individu évidemment) que même sans protec (ou avec protec inutile) j'suis sur faut y aller sur les doses et/ou molécules avant de réellement se niquer le foie avec une cure d'oral...

Sa roule

Tout à fait d"accord, mais est-ce une raison pour acheter des protections totalement inutiles?? Parce qu'avec cette logique tu peux très bien aussi dire "j'ai le budget donc autant acheter tous les compléments alimentaires possibles, même ceux qui servent à rien"...plutôt investir tous ce que tu peux/veux dans les valeurs sures tu crois pas? Je sait pas si tu voit où je veux en venir

Tant mieux si tu as le budget pour te protéger, c'est toujours mieux que zapper de le faire par faute de moyens, mais avec le desmo les deux autres sont inutiles (limite même sans d'ailleurs...) donc hormis jeter ton argent par la fenêtre prendre les 3 ne rime à rien

Si t'es sensible à la molécule tu devrait vite être fixé tkt

Salut William C'est quelle labo ton clen? Je pense que Max à raison ça doit être pas mal individuel la dose max (comme beaucoup de molécules je suppose t'façon), perso même avec 3 clenox j'étais trk rien à signaler alors que certains potes 1 seul ils tremblaient déjà pas mal + accélération cardiaque assez prononcée

Slt Yo Ça parait simple mais efficace je vais suivre pour ma part

Super cette évolution ça s'annonce top pour la suite

Merci coach! En effet au final on s'éparpille plus en changeant tous les 3-4 semaines comme certains, limite on est jamais au max je suppose vu que quand on commence à l'atteindre, avec tous les facteurs réglés et en place, on change tout...

Suite et fin de cette deuxième semaine test! Très fatigué à partir de vendredi, séance Pull qui s’annonçait plus que moyenne mais qui finalement à été tenu en terme de perfs et d'intensité, mais tant bien que mal à vrai dire. Disons que c'est plus par "conscience professionnel" que j'ai pu faire le taff comme il faut, j'ai pas pris le plaisir habituel de quand je suis en pleine forme. Après forcément le pump était clairement au rendez-vous, mais bon avec le dos+biceps dans la même séance forcément pas de surprise vu que 2 points forts^^ J'avais le choix entre du curl pupitre avec haltères en unilatéral ou idem mais à la machine, j'ai testé les 2 et je vais finalement opté pour la version avec haltères, meilleures sensations bien que l'autre était très bien aussi. Samedi toujours aussi crevé globalement, très mal dormi en plus, et pourtant je sort une séance jambes de folie...là ou je galérer bien sur les dernières reps la semaine dernière à la presse pieds hauts à 280kg (3*8-12, les 12 étaient passés les 3 fois difficilement) bah hier elle passe assez trk au même poids... Idem pour le leg extension, la semaine dernière à 50kg (mouvement très contrôlé et petit squeeze en haut, 3*8-12 également) en superset avec la chaise à l'échec les dernières reps étaient dures mais je sentait que je pouvais donner encore un peu plus, du coup j’avais prévu 55kg hier bah les 12 reps sont passés les 3 fois et avec plus ou moins la même difficulté qu'à 50kg donc je dois encore avoir une légère marge de progression sur cet exo aussi... Assez difficile à expliquer ce "phénomène" mais bon je vais pas me plaindre si les charges progressent au niveau de mes petites jambes (sans jamais délaissé la technique et les sensations bien entendu, ces 2 points primes pour moi bien avant la charge) Me voilà donc en semaine de recup qui me feras le plus grand bien autant physiquement que mentalement (pour la fatigue du SNC surtout, sinon RAS niveau motivation ou quoi bien au contraire^^), puis go grosse prepa PDM pour 5 mois à partir de lundi si tout va bien. Je pense rester sur ce training pendant 12 semaines, vraiment le max pour moi avant de tomber dans une trop grande routine qui me fait perdre un peu d'envie et de motivation d'aller au training, j'ai besoin de changement comme beaucoup d'entre nous je suppose Du coup faudra que je voit le moment venu avec Maxime si un "deload" est possible et/ou utile sur une prepa aussi longue (20 semaines quand même, c'est une première pour moi bien que finalement assez classique dans le milieu quand certains objectifs se situent assez haut^^) Je met deload entre parenthèse car ça n'en sera pas vraiment un vis-à-vis du terme technique de la chose, mais si je change de programme au bout des 12 premières semaines il me faudra forcément 1 si ce n'est plutôt 2 semaines de test afin de voir le sensations, de tester les charges (je vise généralement plus bas que haut, donc ça ferait une sorte de mini "deload" à ce niveau là déjà^^) et également m’approprier les séances (d'où probablement une intensité légèrement moindre au moins sur la première semaine car un focus un peu plus léger vu que séance pas encore assimiler à 100%, d'où encore un mini "deload" si je puis dire). Voilà pour les news, place au repos, bon dimanche à tous

Bienvenue

Mdr ouais ça doit bien arracher en effet Franchement tu devrait grave kiffer cet exo à mon avis, hormis à la poulie et dips entre 2 bancs j'ai tjrs eu du mal à avoir des sensations niveau triceps sur des exos de base pour ce muscle du style barre au front, DC serré, extension nuque etc bah je peux te dire que je dispose enfin d'un exo qui me convient ça te donne une petite idée du potentiel de celui-ci

Tu devrais adorer logiquement

Cool si ça repars bien pour toi En ce qui concerne le prolongement de ta cure en switchant les esters sur la fin ainsi que l'ajout d'anavar pourquoi pas, c'est une idée comme une autre après tout mais je laisse des plus expérimentés que moi d'aiguiller mieux que je ne le ferais^^

Suite de la deuxième semaine test avec le Lower hier et le Push today Niveau sensation et intensité super rien à dire que ce soit au niveau des mollets (merci le combo "lourd"/congestion), des quads (merci le front squat et l'unilatéral en superset) ou des ischios (merci le FST-7). En revanche bah le pump reste toujours assez minime par rapport à la débauche d'énergie fournie et l'intensité mise, comme d'hab quoi (hormis mollets) mais un pote m'as dis qu'il trouvait que j'avais pris un peu niveau jambes donc si c'est réellement le cas c'est déjà une petit bataille de remporter vis-à-vis de ce point faible, à moi de continuer à bosser dur pour gagner la guerre Le Push comment dire...assez incroyable pour être franc^^ La légère pré-fatigue à la poulie (comme toujours) et la diminution du temps de repos (nouveauté par rapport à mon Push précédent, nouveauté qui s'applique également à tout mes autres trainings du programme actuel au passage) me permettent de mettre une intensité encore plus grande tout en conservant des charges conséquentes (relative à mon niveau bien entendu) pour le DC haltères et le DI haltères malgré que mes pecs n'ont pas une récup super et fatigue assez vite dans la séance donc très satisfait et quelque peu rassuré de ce côté là. Le FST-7 poulie basse tout simplement une tuerie, autant en terme de sensation que de pump et d'intensité, un pur plaisir franchement, bien mieux qu'à l'époque où j'avais testé pour la première fois (ça doit remonter à quelques mois de mémoire) ce qui confirme, même si je le savait déjà rien qu'avec le DC et DI haltères, exos que je pratique à l'année, le meilleur recrutement de mes pecs aux jours d'aujourd'hui. J'espère désormais qu'ils vont se décider à enfin exploser du coup Concernant les triceps, le Pull-Over Press c'est terrible @Maxime1988 ! Merci grandement pour la découverte, au passage je te confirme que le super set avec l'exo de la vidéo de Jamo est nickel aussi donc je part sur ça pour la suite Le FST-7 sur les élévations latérales en fin de séance fait plus que le job aussi pour achever la séance, comme vous vous en doutez surement A l'heure actuelle je suis complètement euphorique à l'idée d'attaquer ma prepa PDM avec de telles séances franchement (la semaine prochaine=repos, ça va être très dur de devoir patienter avant de débuter^^), d'autant plus en sachant qu'en parallèle la diète est millimétrée (d'ailleurs pour info 0 écart, même pas un p'tit choco par exemple ou quoi que ce soit, depuis un peu avant que je débute ma collaboration avec Max) et les ajustements nécessaires en cours de route seront optimaux vu qu'assurer par Max, pas de place à l'erreur donc. La partie chimie m'excite énormément aussi bien entendu, on vas pas se mentir, vu que Max à mis en place un sacré protocole avec de supers molécules et synergies, ça fait très pro et carré donc ça me plaît au plus haut point en tant que perfectionniste^^ En résumé, tout paraît clairement en place avec ce cocktail diète/training/chimie très travaillé, pour passer un énorme cap en terme de masse!

Exactement, je pref largement sacrifier du poids sur la barre au profit d'une exécution nickel et d'une bonne contraction, d'un bon recrutement musculaire etc

Idem jamais fait de force, bon aprés j'ai pas encore tes perfs non plus tu me diras

Bah rêver peut-être pas ok t'es pas Ronnie, mais quand t'as des perfs comme les miennes crois moi qu'on peut trouver les tiennes sacrément bien élevées quand même... Après c'est vrai que perso je suis pas un mec trop dans le délire des perfs puis pas du tout fort de base donc je voit vite les choses en grand

T'as de sacrées perfs quand même

Salut à tous! Après une semaine test du nouveau programme Upper/Lower/PPL afin de voir les sensations, trouver les bonnes charges etc j'ai donc attaquer la deuxième semaine test aujourd'hui avec les ajustements d'après mes ressentis pour certains exos (il y à eu quelques changements afin d'optimiser la personnalisation du programme, que ce soit carrément l'exo en lui-même ou la technique d'intensification notamment, le tout toujours superviser par Maxime bien entendu). J'étais déjà très satisfait des séances la semaine dernière malgré quelques erreurs sur les charges forcément (parfois j'ai vu trop haut, parfois trop bas^^), donc autant dire que today le Upper à était un petit level au-dessus que celui de la semaine dernière qui était pourtant déjà quasi "parfait" niveau charges et exos donc ça présage que du très bon pour la suite. Le Lower de demain devrait lui aussi tenir toutes ces promesses en toute logique. Je suis franchement claquer, mais je prend clairement beaucoup de plaisir avec ces nouveaux trainings, hâte de passer au chose sérieuse!

Yes! Autant à un moment j'aimais pas trop sa shape, autant désormais elle est ouf sur la dernière vidéo de sa compet!

Justin St Paul (WBFF Pro Muscle Model) Williams Falade (WBFF Pro Fitness Model / WBFF Fitness Model World Champion 2017)

Quelques physiques aesthetic Made in London presented by Fit Media Channel Ross Dickerson (WBFF Pro Fitness Model) Andrei Deiu