Trypo

Perso jamais les trapèzes mais apparemment ça passe bien ouais

Si jamais les quads te font trop douiller malgré plusieurs essais abandonne ce spot même s'il est sympa tanpis t'en as d'autres

Nickel en effet, merci @Bud

Pour le triceps au niveau ou ça fait une bosse, dans l muscle même quoi tout simplement

Levrone les gars

Salut! Honnêtement si parfois tu sent que l'aiguille est en train de défoncer du tissu cicatriciel, c'est pas douleureux par contre mais je pense quand c'est le cas il faut pas trop s"amuser à injecter de nouveau à cet endroit sous peu au risque de créer un abscés huileux il me semble (je suis pas sur). Après j'en ai jamais eu donc je peux pas te confirmer, mais chopper un abscés dépend aussi de la qualité du prods en terme d'hygiène ou de ton protocole d'injection (toujours en termes d'hygiène). Perso je fait delto, quads et triceps mais à toi de voir ceux qui te conviennent le mieux

@Maxime1988 Yes

Salut à tous! La semaine se déroule super bien, grosse forme pour mes trainings c'est top! Là j'ai l'impression d'accuser un peu le coup mais on verras bien une fois la séance commencée (Pusb B today) si l'énergie connue ces derniers jours est toujours présentes En ce qui concerne la cure, je vais pousser le mix 1 jusqu'à mardi seulement (au lieu des 10s prévues) histoire de finir les ampoules de ma boîte entamée et également finir le turi (80mg depuis cette semaine). Ensuite je partirai sur un cruise de 6s à hauteur de 250mg de Testo E par week (combiné à des compléments détox) pour ensuite partir sur un blast assez conséquent mis en place par Max bien entendu. Pendant ces 6 semaines, je pense procéder comme tel niveau training (mais rien de sur vu que pas encore vu avec Max): - poursuivre mon PPL actuel sur 4s afin d'avoir effectué chaque séance le même nombre de fois - prendre 1s de récup active - tester le nouveau PPL (je pense rester sur ce format, rien de sur encore) afin d'avoir une idée assez précise des charges le moment venu d'attaquer le blast Voilà en ce qui concerne le programme des semaines/mois à venir

Bienvenue

On compte sur toi Thank's coach on va tout faire pour pas te décevoir

Salut Yo! Super ce topic je m'installe direct. Je te souhaite bien entendu de réussir dans tes objectifs et de prendre du plaisir avant tout. En tout cas tu es entre de très bonnes mains, en plus d'un potentiel qui as l'air bien sympa donc avec le sérieux et la motivation tu peux viser loin à mon avis. Bon courage!

@VeuveBlack C'est vrai que déjà à l'époque rien que le SDT JT me congestionné pas mal déjà mais ça passé, mais là je crois que le superset c'est le niveau au-dessus insupportable sérieux^^

@Bud La même salade voir pire mdr, mais merci de proposer des solutions c'est sympa @Maxime1988 Je pense pas que ce soit le tbol, j'ai toujours super vite congestionné des lombaires. D'ailleurs si je pouvais transférer une bonne partie de cette congestion au quads ce serait le bonheur... En plus le pire c'est que je les sent pas spécialement pendant l’exécution (hormis les 2 voir 3 dernières reps parfois), j'arrive à bien être focus sur les ischios sans être dérangé, mais à la fin de la 3ème série c'est la guerre pour marcher etc

Ouais non congestion d'enculé c'est chiant putain... C'est exactement ça sauf que moi là c'est leg curl superset SDT, le résultat est le même PLS pour ma gueule aussi

Bon bah dernière séance merdique pour clôturer la semaine (les autres nickel), pourtant en arrivant et tout je me sentais pas plus fatigué que d'habitude ou quoi mais une fois la séance lancée l'impression de pas réussir à donner le max, j’avais comme l'impression d'être blazer, l'esprit pas du tout dans la séance... Du coup ça à commencer à m'énerver sévère donc j'ai encore plus perdu l'envie juste envie de tout péter et rentrer, je déteste aller à la salle sans pouvoir faire le taff comme il se doit... j'ai quand même finit la séance en roue libre trop dégoûter...seule satisfaction les mollets, comme d'hab pour une séance jambes d'ailleurs en terme de pump... A mon avis les 2 jours de repos qui arrivent vont faire beaucoup de bien... @Maxime1988 Aurais-tu un exo pour remplacer le SDT jambes tendues stp car les 2 premières séries nickel, bon contrôle et stretch des ischios, et comme à chaque fois une fois la 3ème finie (pourtant exécuté à l'identique des autres) les lombaires k-o pour le reste de la séance, même charger et décharger la presse et le hack devient un vrai calvaire...Au début je pensait que ça allait passer au bout de 3-4 séances, mais apparemment non et ça commence à me faire chier^^

Yep la PCT va falloir rien lâcher c'est le plus dur mentalement apparemment, bon courage! Un monstre ce gars, la première photo est top!

Bah tu voit perso il me dérange pas spécialement, il faut de tout pour faire un monde^^ Après c'est incomparable vu ce qu'à laisser Zyzz après sa mort etc, ça m'étonneraient qu'ils en fassent de même mais qui sait

A aucun moment j'ai dis que la sienne vu de qualité hein Bien que je respecte beaucoup le fait qu'il ai réussi à créer un mouvement, inspiré beaucoup de gens à se bouger et surtout laissé un héritage derrière lui Legacy lives on comme dirais Greg Plitt

Ouais bon après chacun sa vision des choses, perso je juge pas forcément la "qualité" d'une vie par sa longueur mais c'est une autre histoire mon ami

Toujours là pour rager celui-là

Même Lazar à compris qui est le king de l'aesthetic

P'tain je suis mort tu m'as achever là @Maxime1988 T'imagine si c'était vrai n'empêche, autant ne jamais commencer quoi...

C'est bon à savoir, du coup si on se décide enfin à se bouger un peu le cul on va peut être réussir à détrôner Phil Heath finalement