Nick1905

oui depuis ma derniere sèche les mensus repartent à la hausse .. les charges c'est une chose (je ne suis pas adepte des maxi, ni des perfs à tt prix) pour moi tant que les charges/reps grimpent régulierement c'est qu'on progresse ne m'étant jamais considéré comme spécialement "fort", surtout au DC, je me posais juste la question suite au com de Lucas ..

43 ans, 1,70m 66kg, pour le bf je pense etre dans les 10-12% je n'ai jamais fais de maxi ... 4 séries de 10x87,5 c'est ce que j'ai fais hier à ma derniere séance pecs au DC prochaine séance je passe à 10x90 etc ... (j'ai regardé selon les tables de correspondance, mon 1RM se rapprocherait donc des 120..)

tiens j'ai tjrs pensé que niveau force j'étais dans le bas de la fourchette ... actuellement je bosse en 10 reps à 87,5kg pour un poids de corps de 67kg, d'après ton com je me situerais pas mal alors ..

nouvelle actualisation de la diet (objectif : prise de masse jusqu'en février-mars) G : 282g (4,3g/kg) P : 223g (2,7g/kg) L : 72,4g (1,1g/kg) cal : 2764 pti dej : 300g fromage blanc 0% + 100g de sarrasin + 2 oeufs entiers + 1 fruit (1 kiwi) + 1 cac d'omega3 + 1g de créatine collation 1 : 15g d'amandes + 30g de egg prot + 1 fruit (une banane) déjeuner : 150g de boeuf haché 5% + 100g de pâtes + 150g de légumes (brocolis) + 1 cas d'huile d'olive collation 2 : 15g d'amandes + 30g de egg prot + 1 fruit (une pomme) diner : 150g de viande ou poisson + 100g de riz (jour de training) + 300g de légumes + 1 cas d'huile d'olive + 1 cac d'omega3 + 1g de créatine au coucher : 30g de egg prot pendant training : 50g de waxy + 15g de peptopro post training : 2-3 oeufs entiers + 5g de leucine + 5g de créatine

ah oui tu vas devenir une arme de destruction massive à toi tout seul !

pour ma part entre la caséine et la prot d'oeuf mon choix est vite fait egg NM au chocolat pour moi, ça passe nickel

c'est clair

si tu es sérieux dans ta diet et ton training, il n'y a pas de raisons de ne pas y arriver et si en plus tu as de belles prédispo ... c'est tt bénéf

pour ma part, je préfère prendre le fromage blanc le matin au pti dej et le soir au coucher, je prends une egg prot, qui est une bonne alternative à la caséine

possible mais t'as interet à etre strict dans la diet et le training physique très esthétique, j'aime beaucoup

pour moi c'est : lundi : DC barre guidée prise large 4x10 DI barre guidée prise serrée/neutre 4x10 pullover 3x10 vendredi : DC barre libre prise neutre 4x10

oui c'est prévu

wow dur d'en choisir un j'en ai plein !

j'avais testé la egg prot et c'est vrai que ça dégage sévère .. mais bon dès que j'ai terminé mon pot de protéines totales je repasserais à la egg prot, je ne veux plus de caséine

depuis 3 séances, je me suis mis au squat "tabouret" à la barre guidée, j'avais jamais testé ça a l'air d'etre terriblement efficace pour les quads

tu as aussi le combo barre libre/guidée ? en Chine effectivement j'imagine qu'on en trouve à de très bons tarifs

"on prend une première dose de 125mg (qui pour le coup ne peut absolument pas entraîner la mort)" Veuve, on ne réagit pas tous pareil aux produits, une dose de 125mg chez un tel peut très bien pentrainer des complications sérieuses avec ce type de prod c'est vraiment chaud

idem pour moi, j'estime que c'est vraiment chercher les problèmes voir pire (et pour moi ce n'est pas une question de dosage spécialement, comme on réagit tous plus ou moins différemment aux produits, on peut avoir des problèmes avec une dose jugée pourtant "raisonnable" ...) après bien sur, chacun fait comme il veut en son ame et conscience comme on dit

voilà le module poulie haute/basse est en place, il me reste plus que le cable du bas à mettre ras, super cam tout tombe vraiment bien, c'est stable, bien fini 100kg en plaques de 5kg + 2 manchons pour rajouter des disques (super idée ces manchons )

le peptopro en grande quantité est très intéressant aussi

ahhhh félicitation Veuve ! laisser tomber l'impact whey pour la muscle whey ça c'est une très bonne action ... tu as fais le bon choix !!

je lisais un autre doc sur la trap barre, et d'après lui, elle ne serait pas aussi safe que ça .. dans certains cas en utilisation avec charges "modérées" c'est nickel, pas de soucis mais en utilisation avec charges lourdes, ça serait moins safe qu'une barre droite .. http://jasonferruggia.com/are-trap-bar-deadlifts-safer-than-straight-bar-deadlifts/

1ere fois que je vois ça, quelqu'un connait ce type de barre à squat ? http://www.newyorkbarbells.tv/im-0210.html

"D’après la plupart des utilisateurs, Chequedrops est un produit qui procure peu de gains, que ce soit en masse ou en force, mais qui en revanche provoque d’intenses effets secondaires. De plus il semble que Chequedrops soit l’un des produits les plus toxiques de tous les anabolisants existants. Certains sportifs le placent même au dessus de l'Oxymétholone sur l’échelle de la toxicité." rien qu'en lisant ça, je me fais la meme conclusion que toi, Veuve ! alors si j'ai bien capté, à part augmenter l'agressivité c'est bien tout ... eh bah ça fait chéro le regain d'agressivité je trouve !

bien sur que tu prends de la masse avec le stanozolol simplement par rapport au dbol, c'est plus lent mais c'est de la masse propre le stack diana/stano est courant aussi dans les universités ..