KLLK

Tu pese combien Polo ?

Je viens de l'inclure dans ma routine, j'ai énormément délaissé le dos ces derniers temps... Ca mdefonce bien les lombaires !!

Dos / Triceps : Tirage poitrine : 4 x 14 @55 Rowing : 4 x 13 @50 SDT : 4 x 12 @54 DC Serré : 4 x 18 @50 Extension Poulie : 4 x 14 @22

T'es a combien Luca ?

De toute maniere, un surdose de Vit D3 tu t'en rend compte direct (Diarhée direct)

On a pas tous la chance de voir la mer de sa fenetre

ZYMA D ?

Jprefere ca !

+1 Je rajouterai a ca le fait que la vitamine D3 peut etre utilisé tout au long de l'année, a partir du moment ou l'on ne s'expose pas au soleil. Donc de Octobre a Mai, plutôt conseillé. Apres l'omega 3 bien evidemment, en correlation avec la vitamie D3, et c'est parfait.

Perso je me suplemente en suivant des doses de 1000ui par 15kg de poids de corp. donc 5000ui pour 72kg. Plus d'un an et demi que je suis a ce dosage et mes analyse montre que mon taux de vitamine D3 est bon

Tout a fait d'accord avec toi. Personnellement j'aimerai avoir un physique type fitness model un peu dans ce style voir meme un tout petit peu moi... Mais de la a me charger toute l'année, jamais lol

Outch ! Ca m'a fait penser au jeux avec les taupes qui sortent de leur trou ou il fallait les taper avec un marteau ahah

J'ai toujours pensé que c'etait contreproductif de taffer autant ... Il doit avoir un systeme nerveux en beton armé. lol

Difficile a expliquer... Entre lait et creme brulée.

Je vends la mienne si interessé, servit une fois, 12e en RP.

Deja fait...

On est plutot d'accord ! Gros LOL ces sites...

En fait je sais pas trop quoi penser de ce calcul. Ca depend beaucoup du metabolisme de chacun... Il y a trop de parametre a prendre en compte, je pense que le mieux c'est d'essayer de trouver son total calorique pour du maintien et en fonction de ca ajuster selon qu'on soit en pdm ou au regime...

Bande de veinard !

Epaules / Jambes : DNH : 4 x 12 @22 EL : 4 x 12 @12 L-Fly : 4 x 10 @10 Presse : 4 x 15 @75 Leg Dev : 1 x 20 @20 + 3 x 15 @35 Mollet a la presse unilateral : 4 x 12 @50

Tres bon choix. Vanille c'est pas mal le soir.

Obligé 2 injections ?