KLLK

Une bonne année a tous, Santé, bonheur, richesse et muscle.

Voici ma diete en ce moment. Il se peu qu'elle change suivant le jours mais en gros c'est ca ! Je mesure 1m70 pour 70kg Mes ratios : P: 2,5xpdc G: 4,5xpdc L:0,75xpdc Petit dejeuné : 30gr de Total Protein 2 tranches de pain de mie sans croute complet 50gr de Beurre de cacahuete MyProtein 1 Kiwi 1gr Vit C 1gr Creatine 1gr Extrait de thé vert Kcal : 554 P:43 G:34 L: 26 Dejeuné: 150gr de pates completes bio 100gr de poulet (escalope) 100gr de carotte rapées 1gr de Creatine Kcal : 717 P: 44,5 G:111 L:8 Colation Pre training: 100gr Avoine en poudre 30gr Total Proteine Post training: 50gr Isolat Kcal : 690 P:71 G:75 L:11 Diner : Steak 5% 100Gr de riz blanc 100gr de brocoli 10gr d'omega 3 1gr de Creatine 5000ui vitamine D3 Kcal : 546 P: 32 G:89 L:6 TOTAL : Kcal : 2507 P:193 G:310 L:51

Totalement d'accord, il a beau avoir un physique de fou, il est totalement a l'inverse de ce qu'est le travail qu'on s'efforce d'accomplir... La facilité !

Oh Putain !

Je crois oui, car la meme sur MeM. +1, vite les tofs !

De toute maniere j'ai completement changé d'optique. Je vais changer mon cycle de 10 semaines pour en faire un sur 6 semaines a la Propio seule. Je changerai dans le premier post quand j'aurai des nouvelles de ma source.

Voila le Feed :

C'est vrai que je me suis jamais renseigné sur le "avant" Lazar qu'on connait !

Encore une fois c'est une affaire de genetique. Ya des mecs qui vont faire que du couché et qui vont prendre dans toute les portions du pecs et vite. d'autres qui vont etre obligé de s'farcir DC, DI, DD pour avoir du resultat lentement...

Je pense qu'on a pas tous les memes fibres musculaires. Certaines se developpent plus chez l'un que chez l'autres. La genetique rentre en compte la dedans. Pour toi, si chacun fait le meme training, on aura tous le meme resultat ?

C'est ce que je compte faire. Propio seule sur 6 semaines par contre, avec relance et protec' tout le long pour une premiere cure en Janvier la.

Meme su MeM jvois pas la fin du feed !

Vous piquez "sec" (rapidement) ou lentement ? C'est quoi le moins douloureux ? (apres fini le HS mais je pense que ca aidera badrhari lol)

Avec l'aiguille ou la douleur ?

Mais je crois que les seringues a insulines ya deja l'aiguille dessus nan ?

Merci PetitGras.

Tu as bien de la chance, deja j'ai pas la taille a mon avantage... lol

Perso, je prefere largement les gouts de nutrimuscles a ceux des grosses marques comme scitec...

Super pour ceux qui peuvent pas acceder au VIP...

Seringues a Insuline ca passe pas ? ou tout depend du niveaux de BF ?

En tout cas peu importe comment il en est arrivé à ce résultat. Paix à son âme. Un physique aussi bon en si peu de temps moi j'aimerai bien ! Mais c'est vrai que les exercices sont pas très bien exécutés...

Petite question aux possesseurs de ps3. Je possede une Xbox mais je peux avoir la ps3 ultra slim pour 150€ neuve, ca vaut vraiment le coup ? Apparemment elle est pas encore flashable donc j'hesite...

C'est bon ca, je cherche une poulie vis a vis, je vais mrenseigner. Si tu peux m'envoyer la ref en MP. Merci Moug.

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