kevol77

Si tu as une corde pour les triceps poulie haute, utilise la pour le tirage horiz, ca change de la poignée prise neutre et les sensations sont differentes ;-)

Relevé de buste sur banc a lombaires, 4x20 poids de corps pour la premiere seance (si tu travail jamais tes lombaires d'habitude) et sinon 4x15 avec un lest qui te permet de garder un mouvement nickel

Il manque cro cop et ses high kick devastateur du gauche quand meme, surtout le fameux Coup de pied en marteau vs pat barry qui reste legendaire

http://www.cutandjacked.com/Workout-Routine-Lazar-Angelov Tiens il y a quelques trucs interessant a lire la dessus

well come

La cuisson non impeccable, j'y suis aller a l'aveuglette et en surveillant de temps en temps tu adapte selon comme tu aime, environ 20min. ça colle a la sortie de la cuisson oui un peu mais tu les pose dans une assiette, 5min sur chaque face, et apres frigo, et 30min apres c'est impeccable

Puis pour le prix c'est vraiment sympa

Ah pas mal ça merci

Un peu grand oui mais merci je cherche un peu dans le style des boites fournies avec la machine que j'ai mis en lien. (j'ai la machine et pas les boites lol)

Bonjour a tous, je partage avec vous mon expérience de l'âpres-midi, des barres de céréales maison délicieuse et très pratique pour les collations Pour 9 barres :130 g de flocon d'avoine 3 bananes moyennes écrasées 4 doses de whey 4 blancs d'oeufs 75 g de noix concassées 1 sachet de sucre vanillé Préparation : Mélangez dans un récipient tous les ingrédients secs : les flocons d'avoine, les protéines en poudres, les noix concassées et la cannelle. Prenez un autre récipient pour écraser les bananes. Ajouter les blanc d'oeufs et la vanille et mélangez le tout. Réunissez et mélangez l'ensemble des ingrédients jusqu'à obtenir un mélange homogène. Répartissez votre mélange en petits rectangles, faites les cuire au four ou dans la machine a barre de céréale indiquée plus bas pendant 20minutes. Laissez reposer 10min a température ambiante. Placez ensuite vos petites barres au frigo pendant 30 minutes. Valeurs nutritionnelle Pour 1 barre: Proteines: 16gr Glucides: 22gr Lipides: 7gr Petit plus pour la cuisson, un investissement pas trop cher et très pratique: http://www.darty.com...cerealiere.html Par contre je cherche encore des boites de transport individuelles pour les barres de céréales, si quelqu'un a ça sous le coude, je veux bien la source A vos fourneaux!!

Merci j'ai cherché sur le net et pas sur le fofo

well come

No No, on l'a vu le j'explose de rien^^ Sinon j'ai bien rigolé aussi, beaucoup que je ne connaissait pas

pour moi bcaa constructeur de nutrimuscle 4:1:1 whey scitec 100%whey choco noisette pour le gout

http://www.myprotein.com/fr/products/impact-whey-protein http://www.myprotein.com/fr/products/bcaa feignant

quelqu'un aurai un calculateur assez précis? enfin si ça existe

Mon idole

well come

petit up pour remercié tout le monde je pars sur la MP

Tu peux m'expliquer vite fait la difference? Je trouve pas grd chose sur gogole

J'ai un multi pas trop mal si ca en interesse certains, developpé par julien venesson (nutritionniste specialisé muscu) bon je dit pas que c'est la reference absolue mais certainement mieux que les multi marketing des gros sponsors

+10000

Un bon multivitaminé a prendre a l'annee et... Jamais malade

C'est photoshopé c'est sur, mais physique enorme a la base!!

Merci pour les conseils les gars, j'ai essayer ce matin avec du choco en poudre, bon... Je vais acheter la poudre d'avoine de MP bonne idee la recette des barres j'attend de pied ferme ca doit etre super pratique!