bulldog Posted May 29, 2016 Report Share Posted May 29, 2016 Les effets bénéfiques affichés et revendiqués sont contrecarrés par les aspects négatifs relatés dans les études http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/glutamine Si toutefois certains souhaitent en prendre quel dosage conseilles-tu ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hermes93 Posted May 29, 2016 Report Share Posted May 29, 2016 Il y a 2 heures, Maxime1988 a dit : Hello la compagnie Je voudrais des avis sur un complément : La Glutamine . Je sais que presque toutes les études sont unanimes pour dire que c'est inutile pour les muscles . MAIS et je dis bien MAIS , ce n'est pas ce que je constate depuis des années ... Alors voici ce que je constate sur moi et les gens autour de moi : - Meilleur récupération - Meilleur digestion - Moins d'acidité - Moins malade - Bonne congestion en pré ou intra -training - Meilleur assimilation des nutriments ( intestins ) - Moins de courbatures - Meilleur sommeil Je crois que Poliquin conseil aussi la glutamine malgré les études . Votre avis ??? J'ai également tous ces effets. A la base, l'argument de vente était que la Glutamine était un précurseur du glutamate pour l'influx nerveux et que ça aurait pu jouer. Cependant, on a remarqué que la majorité de la Glutamine était consommée par les enterocytes de l'estomac, il n'y avait donc presque pas de Glutamine qui passait la barrière intestinale et donc aucun bonus à la supplémentation orale. Cependant, elle aide à une meilleure digestion et un meilleur état de la flore intestinale avec tous les bonus que ça apporte. Après, l'effet placébo est aussi un plus chez certains Donc tout ce que tu cites est possible, mais c'est p-ê tout simplement dû à une meilleure fonction d'un seul système => Digestif. @bulldog J'ai un peu tout essayé le mieux pour moi ça reste Intra et Post les jours On (5g pendant avec les BCAA, 5g après) et avec un repas les jours OFF si tu veux. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted May 29, 2016 Author Report Share Posted May 29, 2016 Oui c'est ce que je pense aussi . Car l'intestin et le système immunitaire sont liés . Et qu'un entrainement intense ainsi qu'une alimentation " moderne " met à mal ce système immunitaire . Si l'intestin est en bonne santé = Un bon système immunitaire = meilleur récupération , digestion , assimilation , moins d'acidité etc ... Donc l'effet sur les muscles est non direct mais indirect ... Ce qui reste très bien Bref la Glutamine est un complément que j'aime particulièrement @bulldog Minimum 10 gr par jour . Je prend 5 gr le matin , 10 gr en intra , 5 gr le soir / jour off 15 gr . Hermes93 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted May 30, 2016 Report Share Posted May 30, 2016 Bonjour à tous, Juste une petite questions sur le potassium, certain disent le prendre le matin a jeun et d'autre au couché a jeun, le quel est le plus pertinant ? Et au passage le potassium de chez Solgar vous en pensez quoi ? Merci de vos retour Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted May 30, 2016 Author Report Share Posted May 30, 2016 Salut , Préfère la taurine , le potassium est très dangereux ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted May 30, 2016 Report Share Posted May 30, 2016 il y a 14 minutes, Maxime1988 a dit : Salut , Préfère la taurine , le potassium est très dangereux ... Merci c'etait pour me cultiver un peu sur le clen au vue des ES possible mais beaucoup disent que la taurine seul suffit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted May 30, 2016 Author Report Share Posted May 30, 2016 Si les crampes persistes tu peux mettre du potassium en plus de la taurine . Mais bon ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tzevtkoff Posted May 30, 2016 Report Share Posted May 30, 2016 Merci :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 Le 29/05/2016à18:58, Maxime1988 a dit : Oui c'est ce que je pense aussi . Car l'intestin et le système immunitaire sont liés . Et qu'un entrainement intense ainsi qu'une alimentation " moderne " met à mal ce système immunitaire . Si l'intestin est en bonne santé = Un bon système immunitaire = meilleur récupération , digestion , assimilation , moins d'acidité etc ... Donc l'effet sur les muscles est non direct mais indirect ... Ce qui reste très bien Bref la Glutamine est un complément que j'aime particulièrement @bulldog Minimum 10 gr par jour . Je prend 5 gr le matin , 10 gr en intra , 5 gr le soir / jour off 15 gr . Question technique, tu fais comment pour citer @bulldog comme ça ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hermes93 Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 il y a une heure, VeuveBlack a dit : Question technique, tu fais comment pour citer @bulldog comme ça ? Tu mets le @ et tu as la liste des gens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NPNG Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 STOP au BEURRE de CACAHUÈTES ! J'ai du mal à comprendre comment cela est devenu à la mode mais je vois de plus en plus de personnes s'afficher sur les réseaux avec. Il faut savoir 2 choses : 1 - L'appellation beurre signifie qu'il n'y a pas que de la cacahuète mais aussi de l'huile. Regardez donc bien l'étiquette car souvent, c'est aussi un abus de langage marketing au lieu de dire purée. Si cela est vraiment du beurre, fuyez ! 2 - La cacahuète contribue à déséquilibrer notre ration oméga 3 / oméga 6 et ainsi à promouvoir l'inflammation et tout les effets secondaires qui en découlent comme des douleurs articulaires, des blessures musculaires, une moindre récupération, diverses maladies.... Ainsi, si vous souhaitez vraiment consommer de la purée de cacahuète, vous devrez prendre plus d'oméga 3 issus de poisson (les sources végétales n'agissent que très peu sur le ratio au vu de la faible conversion de l'ALA) pour compenser ce surplus d'oméga 6 que nous avons déjà tous par l'alimentation de base. Ainsi, je vous conseille plus volontiers si vous aimez l'aspect du beurre de cacahuète, enfin purée maintenant et que vous vous en servez pour atteindre votre quota de lipide journalier, la purée d'amandes, de noix ou de noisette qui sans être un idéal, sera déjà bien meilleure. Vous pouvez normalement en trouver dans les rayons bio de vos supermarchés ou directement dans les magasins exclusivement bio. Et si jamais, on peut en trouver sur SuperPhysique Nutrition : http://www.superphysique.org/nutrition/aliments-proteines/453-beurre-d-amandes-pure-superfoods-170-g.html tout en ayant 5% de réduction avec le code YTRUDYCOIA Ensemble, nous allons progresser. Fight For It ! Pour mieux manger, clique ici : https://lc.cx/4DMU Rudy coia à fait cette article a til raison à til tord telle est la question mdr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted May 31, 2016 Author Report Share Posted May 31, 2016 Sa reste une bonne source de lipide qui apporte : fibres , vitamines , minéraux , antioxydants . Je trouve un peut con de de ce priver de tous ces éléments juste parce que le rapport oméga 3 / oméga 6 n'est pas favorable . C'est pas une cuillère de ce truc qui détruit tous le rapport oméga 3 / oméga 6 , c'est presque insignifiant sur une diète . Si le mec mange que des oméga 6 , la c'est sur que ... Après en effet certains sont mieux que d'autres . Moi j'en est pleins : arachide , amande , cajou , pistache , noisettes et je me régale Bon niveau Oméga 3 je prend 3000mg d'EPA ^^ plus le poissons que je mange Bref l'article dévalorisant et ensuite il te dirige vers un produit de sa boutique ... hein lol NPNG and Hermes93 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 Sur Myprotein ils appellent ça beurre d'arachides et pourtant c'est 100% arachides... Donc bon... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NPNG Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 C'est quoi tes gélule d'oméga 3 max 3000 mg y t'en faut beaucoup ? Moi je prends celle de mp elle sont dosé à 180 mg par gélule pour arrive à 3000 mg t'imagine combien je dois en prendre lol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hermes93 Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 il y a 35 minutes, VeuveBlack a dit : Sur Myprotein ils appellent ça beurre d'arachides et pourtant c'est 100% arachides... Donc bon... C'est un article pour faire vendre, y a plein d'autres aliments qui sont bien pires que le beurre d'arachide et si les gens qui en consomment sans manger de poisson ou de compléments en Omega 3 sont toujours vivant et sans hémophilie ou d'inflammation chronique, c'est que ça doit pas être la mort. il y a 27 minutes, NPNG a dit : C'est quoi tes gélule d'oméga 3 max 3000 mg y t'en faut beaucoup ? Moi je prends celle de mp elle sont dosé à 180 mg par gélule pour arrive à 3000 mg t'imagine combien je dois en prendre lol 15 au total, mais là faut pas déconner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted May 31, 2016 Author Report Share Posted May 31, 2016 il y a 37 minutes, NPNG a dit : C'est quoi tes gélule d'oméga 3 max 3000 mg y t'en faut beaucoup ? Moi je prends celle de mp elle sont dosé à 180 mg par gélule pour arrive à 3000 mg t'imagine combien je dois en prendre lol Ceux la http://www.bulkpowders.fr/omega-3-huile-de-poisson-capsules-molles-1000-mg.html 10 caps / jour J'ai un pote coacher par Bonnefont il tourne sur du 4000 / 5000mg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hermes93 Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 il y a 16 minutes, Maxime1988 a dit : Ceux la http://www.bulkpowders.fr/omega-3-huile-de-poisson-capsules-molles-1000-mg.html 10 caps / jour J'ai un pote coacher par Bonnefont il tourne sur du 4000 / 5000mg Y a quoi comme effet sensible (utilité) à cette concentration ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NPNG Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 Tu en as des encore plus doser sur MP aussi http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/super-omega-3/10615610.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted May 31, 2016 Author Report Share Posted May 31, 2016 J'aime pas trop l'équilibre EPA / DHA de ce produit . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 https://www.prozis.com/fr/fr/olimp/gold-omega-3-sport-edition-120-caps Meme dosage que Maxime mais c'est chez Olimp les Gold Omega 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hermes93 Posted May 31, 2016 Report Share Posted May 31, 2016 Chez BP t'as des offres jusqu'à -30% sur tout comme MP ce qui n'existe pas chez Prozis, donc c'est toujours un plus ^^. Merci pour la source Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted June 7, 2016 Report Share Posted June 7, 2016 Je ne savais pas ou mettre ma questions ... j’espère que ici sera le bon endroit pour cibler un max de personne, en fessant le "con" devant mon miroir, j'ai vue des vergetures mais très profonde et grande au niveau des ichios le problème c'est que elles sont super marqué étant une personne très blanche de beau elle ressorte rose/violet, je pense qu'elle sont ressente peut être 4 mois vue que c'est à ce moment la que j'ai explosé (niveau perf surtout) aux jambes, peut on les cacher ou les "réparer" ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted June 7, 2016 Report Share Posted June 7, 2016 Il n'est pas possible de les faire disparaître mais de les atténuer avec des crèmes qui hydratent la peau, vendues sans prescription médicale. Autre solution prendre rendez-vous avec un dermatologue. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styfler Posted June 7, 2016 Report Share Posted June 7, 2016 il y a 13 minutes, bulldog a dit : Il n'est pas possible de les faire disparaître mais de les atténuer avec des crèmes qui hydratent la peau, vendues sans prescription médicale. Autre solution prendre rendez-vous avec un dermatologue. Merci ... c'est ce que j'ai commercé depuis dimanche bon bah voila aller je le prend avec le sourire Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trypo Posted June 7, 2016 Report Share Posted June 7, 2016 Vu que rose/violette tu peux encore les traiter avec une crème et/ou rdv avec un dermatologue comme dis précédemment, mais agit au plus vite laisse pas trop trainer une fois qu'elles sont blanches y'a plus rirn à faire (même si forcément ça doit être moins visible et gênant que quand elles sont roses) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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