Bud

Salut et bienvenue. Pour tes douleurs c'en est où, tu as pris un traitement ?

C'est la proéine de chanvre qu'il faut je teste. En revanche Maxime tu en parles de Nutrimuscle, je pense que leur produits sont de bonne qualité mais leur protéine j'ai eu des soucis avec. Une digestion horrible, des gargouillis dans le bide à chaque fois que j'en prenais. Résultat, le reste du gros pot à la poubelle. Alors que m.p je n'ai jamais eu le moindre soucis. Comme quoi...

C'est quoi le flax seed ? Je vois qu'on a tous eu la même idée mes parents aussi commandaient au même moment. ( oui j'ai des parents sportifs )

Bonnes épaules poto !

Salut et bienvenue. Diet et trainning dans les sections appropriées ? Clenbutérol ? C'est ta première. Objectif de compétition ?

Je te promets pas d'être là mais si je suis sur Paris je passerai oui.

Oui la volonté fait faire des miracles. J'ai un genou avec deux ligaments défoncés et dont un absent. Ca m'empeche pas de squatter à 200 kg. Bon j'ai mal pendant 1 semaine apres mais pour l'instant pas le choix. Au fait c'est quand ta compète ?

Aaaaaaaaaah d'accord !!!! Ah bah c'est nul alors je me casse Non mais sans déconner moi qui n'aime pas les machines c'est vrai là je dois avouer qu'elle a l'air bien. Et désolé pour ton dos alors. :-/

Justement vu que tu en parles les Omega 3 oui se gardent moins longtemps mais seront stockés au frais pour palier à leur expiration plus courte. Quant à la vitamine C ça sera le matin dans le verre de citron l'air de rien. Un mini scoop dosée. Les cachetons j'ai overdose. J'ai déjà la vitamine D3 et jusque là j'avais O3, ZMA et BCAA en cacheton. Là je change de prise

En prêvision de ma cure et de la diète que je vais mettre au point en conséquence je viens de me faire une commande: - Omega 3 liquide et non en gellules - Vitamine C en poudre 500 gr - Vitamine B5 en poudre aussi pour l'acnée et pour l'assimilation des acides gras dont les omega 3. - Taurine pour les séances et pour m'aider à gérer l'insuline de mon diabète - Glycine pour la force et la récupération mais aussi pour mieux dormir Vu le budget j'ai tout pris chez MP. La consistance de chaque étant de 100 % sauf pour les omega 3 qui pour autant sont dans une bonne moyenne en DHA / EPA ( pour 5 ml 825 mg d'EPA et 550 mg de DHA soit mini 30% de concentration ce qui reste déja bien. Je teste on verra bien.

Oui je sais ce que c'est car je l'ai fait pendant un an et même si j'ai progressé durant ce temps avec de la bricole ( notamment un rack à squat maison accroché dans le grenier une barre avec deux crochets à une poutre ) c'est TON entrainement permanent à toi alors bravo pour ton boulot. On ne le dit pas assez et pourtant ça méritait d'être souligné parce que tu n'as pas de spotter en plus donc mentalement faut avoir les couilles de passez sous 160 kg au bench.

Je me doutais bien. C'est d'autant plus respectable. Je voulais me prendre une barre olympique et des disques pour mon soulevé de terre chez moi. Mais faire ça sur la terrasse en bois c'est le meilleur moyen de passer les pieds au travers j'ai abandonné l'idée.

Je suis en train de me dire que vu que tu t'etraines chez toi, tu dois soit avoir un paquet d'haltères soit des disques avec mini barres mais dans les deux cas c'est du boulot. Chapeau.

Ah ptain la loose... ça prévient tard c'est clair. J'ai le même soucis au boulot. Mais sous un autre uniforme. Bon courage du coup. :-/

Jolie vidéo Veuve. bel entrainement aussi avec un DC serré solide. Mine de rien il est efficace cet exo. Couplé avec la barre au front et là c'est le feu.

Oui c'est pour ça que j'ai marqué que bien que super cette shoes souffre de la concurrence.

Je t'en prie, c'est pas ma spé le body, je suis dans la force athlétique. Mais quand j'en faisais je splitais. C'était : Lundi : Jambes Mardi : Dos Mercredi : Pecs Jeudi : Repos Vendredi : Épaules + mollets Samedi : Triceps + biceps Ça m'allait bien mais maintenant ça ferait trop light niveau fréquence. En tout cas ici tu as pas mal d'avis et d'experience. Des gars sympa qui te conseilleront bien.

Oui le PPL sur 5 jours c'est pas mal. Ça permet de bien bosser et de façon régulière. Lundi 1 : Push Mardi 1 : Pull Mercredi 1 : Legs Jeudi 1 : repos Vendredi 1 : Push Samedi 1 : Pull Dimanche 1 : Repos Et Lundi 2 : Legs Mardi 2 : Push Mercredi 2 : Pull etc... En incluant des variantes avec une séance legs Squat lourd + press + Ischio + mollet soléaire et l'autre Press lourde + front squat + leg extension + mollets jumeaux par exemple. Comme ça tu as un roulement et en même temps tu split les jambes d'une certaine façon. Une idée comme ça.

Fais les avant bras en dernier s'il te reste du jus. Bonnes remarques de Maximes, je le rejoins sur les reps à la poulie corde, sur le fait que les biceps/dos et triceps/pec c'est pas forcément la meilleur combine surtout dans ton type de programme. C'est prometteur et si tu suis bien ses conseils ça va bien t'aider. Bon courage en tout cas.

Non non tu gardes tes dosages, simplement décalle et fais quand tu le pourras. Quand tu dis vendredi Matin, ça te bloque toute la matinée ? À l'heure de midi pas possible ?

Faut que ta séance bras soit cohérente dans l'organisation. Je suis d'accord avec ce qui est dit si je peux me permettre. Un peu de viande avant cutting. Et beaucoup de chimie n'est pas forcément signe de beaucoup de gain, surtout si ton corps ne l'accepte pas.

Ah oui voilà c'est plus clair comme ça. Je te remercie baucoup Maxime. Oui dans ce cas ça marche.

Je te remercie de ta réponse. J'attends de voir ce que Maxime voulait dire pour ne pas me tromper encore une fois sur le protocole. Au départ je n'envisageais pas d'oral donc là je l'incorpore dedans et c'est nouveau pour moi.

Ah oui quand même ! je te soihaite bon courage. Je veux suivre ça avec intérêt.

Si je mets J1 100 mg Clomid et 40 Nolva et jours suivants jusque J22 : 50 mg clomid et 20 nolva. Selon toi ça ira ? Donc Turi : S1 30 mg S2 40 mg S3 50 S4 60 S5 60 S6 50 S7 40 S8 30 ? Pyramidal de cette façon ? Le HCG vraiment nécessaire sur 10 semaines de Propionate ? Sachant en plus que c'est directement deux jours après la dernière injection. Et je pense que l'arimidex doit se prendre aussi pendant la PCT ? Bon faut que je revois ça quoi