bulldog

Je serais plus partisan du turi/propio sur 8 semaines pour éviter la prise de poids. Le diana te fera faire un peu de rétention d'eau même avec une diète bien gérée mais cela peut être un plus pour soulager tes articulations. La flotte part assez vite en fin de cure.

Welcome

Bienvenue

En ce qui concerne ta cure, ce serait bien d'ajouter une testo au turi, une propio par exemple sur une durée de 8 semaines.

Bienvenue

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Tu peux être content de toi @VeuveBlack et bravo à Max pour ces trainings. Les résultats sont bien présents. Les cuissots sont de mieux en mieux définis. Poste la photo de ton dos qui démontre bien que le travail finit par payer. Tu améliores de plus en plus ton physique. Je vais me répéter. Tu es en train de gagner en densité. Ne sois pas pressé. Avec les années et le taff fourni tu vas te métamorphoser.

Il suffit de bien chercher pour trouver la réponse. Attention au fake.

Bienvenue

Bienvenue

Ma moitié a également une vie sociale et un métier où l'on ne compte pas ses heures. En études supérieures mon fils part à 7h00 et rentre à 20h00. Personne ne se sacrifie. C'est une question d'organisation. J'avoue que nos emplois du temps sont chargés mais passé le seuil de la salle d'entraînement, je canalise mon l'énergie pour ne penser qu'à ma séance du jour. J'oublie tout et ma motivation reste la même depuis des années.

Don't keep calm cause it's holidays time. Sea, sex and sun. Léger rebond ce week-end.

Ce n'est pas un documentaire mais une enquête à base de témoignages qui servent la soupe pour contenter l'auditoire de spectateurs ravis d'être rassurés et confortés dans leurs certitudes. Rien de nouveau à l'horizon. Le label Arte est devenu un cache-misère.

@AnaboSpace La quantité du contenu ne correspondant pas toujours au libellé de l'emballage. Normalement le fournisseur dans les informations fournies met à jour ce type de donnée. @Vintorxx Veuve a tout dit. Ne pas oublier que c'est un business.

Bienvenue à toi

J'ai une vie sociale importante, un métier très prenant mais cela ne m'a pas empêché d'être très présent dans la vie scolaire et extra-scolaire de ma progéniture et de faire de la musculation car elle m'est indispensable comme l'air que je respire. J'assume de rentrer chez moi à 20h30, d'affronter la circulation... Je ne suis pas le seul dans ce cas.

On ne choisit pas son métier en fonction de ses activités extra-professionnelles. Il te faudra faire des compromis et des choix mais pratiquer 5 ou 6 fois par semaine le BB est largement possible tout en menant une vie de famille et professionnelle bien remplie.

On ne fond pas comme neige au soleil. Tu retrouveras tes acquis en reprenant la musculation. Un stéroïde n'est pas un produit de compensation. Je t'invite, comme Nath78 l'a fait, à te documenter sur ce forum. Il n'existe pas de risque zéro. Bonne lecture.

Tu me connais bien, Veuve. Tu as clairement exprimé ma pensée.

La sèche. 89kg. Trempé de la tête au pieds durant toute la séance pecs/dos. Torride

Pas de double post @AnaboSpace Les petites boules sous les tétons sont-elles de l'ordre du ressenti ou une réalité ?

Enfin un connaisseur. J'arrête la sèche. Je vais partir sur une PDM à 2050 kcal

Primo, ce sont des remarques qui s'appuient sur ce que j'ai pu lire. Ne me parle pas ainsi, ce sera mieux pour toi. Secundo, tu ne nous a mis qu'une partie de ta diète en oubliant la malto et d'autres choses. Comment interpréter ces manquements ? Tertio, recalcule les macros pour savoir si ta diète est vraiment faite pour une prise de masse. J'en doute fort. C'est le seul point de discussion important que tu as d'ailleurs esquiver. Quatro, d'autre part le fromage blanc est à éviter. 200gr ce n'est pas énorme mais tout ce qui est laitage de vache est à proscrire. Pour en savoir plus je te renvoie à la lecture de divers topics sur le forum.

Accroche-toi Steguef

Je vais tenir le rôle du méchant de service mais cela s'impose. Tout ce que je viens de lire est effarant. Cuire du riz basmati prends 10 minutes. C'est dramatique si tu es incapable de consacrer un peu de temps à ton alimentation, à moins de devoir emporter tes repas pour déjeuner et dîner sur place. Et encore... On ne prend pas toujours autant de glucides à midi et le soir, on peut vouloir varier entre riz, pâtes, patates douces, etc. Vouloir répondre à ce type de comportement n'est pas une solution viable. N'oublie pas d'indiquer tes ratios car ta diète me semble bien légère et peu consistante pour une PDM. Manque de lipides en effet. Recalcule tout en tenant compte des éléments réels ou ajoutés (malto). Avoir un poil dans la main n'est pas possible en BB.