bulldog

Regarde les topics consacrés au protocole à suivre. La douleur ressentie peut provenir de la propio.

La récupération. Keep calm it's rest day.

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Merci pour les remerciements et bienvenue

Merci à tous. Aucune idée de mon bf. Encore trop important à mon goût au niveau des abdos. Chaque effort n'est pas vain, c'est le prix de l'exigence. Le plus dur est de respecter la planification prévue et ce à quoi j'aspire. Il n'est jamais trop tard pour avoir des rêves et les réaliser.

La sèche. Diète resserrée. Séance dos/pecs. Mens sana in corpore sano.

Tu vas créer un topic pour chaque labo ? Mets-toi en mode recherche pour savoir si nous en avons parlé. Pour te donner une tendance, avec certaines précautions à prendre, tu peux également utilisé le site https://www.eroids.com/

Il faut bien lever les coudes pour maintenir la barre. L'autre problème est de la conserver sur le devant des épaules. Tu peux choisir de croiser les bras, à chacun de trouver la prise qui lui correspond. La video avec Christian Thibaudeau est suffisamment explicite sur les différentes positions possibles à adopter. Mieux vaut acquérir la technique sans trop de poids et monter ensuite. Quand je faisais 1 rm ou 3 reps en squat classique, je t'assure que je sentais bien la charge m'écraser. En front squat la différence ne sera pas de 30% et ne l'a jamais été.

Par rapport à 1 RM, tu peux diminuer de moitié à mon avis, même d'un tiers au début pour t'habituer. Le bas du dos sera moins sollicité ainis que tes genoux même avec une amplitude complète, cul au sol.

Le squat avant ou front squat. Un exercice que j'avais totalement oublié. Ne pouvant plus faire de squat classique en raison de blessures, avec des lifting straps ce sera un jeu d'enfant. Ce n'est pas nécessaire de charger comme un baudet. Reste à bien contrôler la charge et à avoir une amplitude complète

Je partage le même avis. Ceci dit, prendre comme postulat de départ que l'autre en face est stupide ou n'est pas clairvoyant laisse présupposer beaucoup de son ouverture d'esprit. On te laisse ce soit-disant privilège de pouvoir t'exprimer sur du virtuel mais en général on ne persuade que les convaincus. Tu crois vraiment que ta parole intéresse quiconque, notamment les entreprises de la Silicon Valley, toutes puissantes en la matière. Dans la vraie vie es-tu arrivé à faire changer une décision concernant la cité par exemple ? Les mecs, faut relire Mac-Luhan de toute urgence.

Je ne lis et n'écoute ni les uns ni les autres. Désolé Veuve mais Delavier ne fait qu'enfoncer des portes ouvertes. Ce n'est pas parce que certains n'expriment pas haut et fort ce qu'ils pensent, qu'ils sont stupides et que ce sont des pigeons. La vie ne se résume pas à facebook ou à youtube. Comme dans le mythe de la caverne de Platon, ne te fies pas à la réalité qui est présentée, que tu perçois ou veux entrevoir. Combien de personnes lisent BHL, écoutent BFMTV...

Il est très actif mais il faudrait parfois le bâillonner pour ne plus l'entendre parler géopolitique ou sociologie. Qu'il reste à sa place et qu'il soit délivré de son petit moi. Chacun son métier et les vaches seront bien gardées.

Tu n'empêcheras pas les pigeons de se ruer sur ce qui brille. Cela ne date pas d'aujourd'hui mais de la nuit des temps. Les bonimenteurs de foire et Les marchands du temple ont encore de beaux jours devant eux. Petite parenthèse. Delavier a un côté exaspérant et insupportable. Il faut croire qu'il découvre le miroir aux alouettes. Il est encore tombé plus bas que je ne pensais..

BB et cure vont de pair, comme dans d'autres sports. Des ados démarrent à 17 ans et sont des monstres à 21 ans. Personne ne peut révéler prendre des aas que ce soient les amateurs, les pros, les youtubeurs... Pourquoi être étonné quand on est sur un forum qui s'appelle All-Steroids ?

Il te manque des lipides si tu as bien tout pris en compte . Il te faut au moins 70 g en lipides. Prends les oeufs entier (jaune et blanc) à la poêle, à la coque ou mollets. Le jaune augmentera ton apport en lipides. Mets des amandes, des noix de macadamia en collation.

Tu as un bon physique mais tu aurais pu nous détailler les exos pratiqués, le nombre de reps, les techniques d'intensification employées. Pour les cures tu vas trop vite en besogne. Soyons un minimum sérieux. C'est un forum de partage de connaissances mais personne ne te servira une cure sur un plateau d'argent que ce soit ici ou ailleurs.

Tren et masteron pour une première cure...

Bienvenue Poste ta diète, ton training, tes photos dans les sections appropriées. Pour ces dernières, passe par « Glisser ici les fichiers à joindre ».

La sèche. 93,5 kg. Aujourd'hui on passe à la vitesse supérieure. Never give up

Bienvenue

Merci les amis. J'ai suivi ton conseil @Maxime1988 En effet je ne regrette pas d'être entrer en sèche, au contraire.

La sèche. Séance dos. Pas de répit même en période de canicule. Strong like bull.