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steguef

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  1. Sa fais une semaine que je teste et les premiers jours très dur moi qui est l'habitude de bien déjeuner j'ai cru j'allais m'effondrer mais au fil des jours ton corps prends l'habitude et sa passe je vais tester demain un entraînement à jeun on verra bien je prendrais une banane au cas où L'objectif pour moi est de dégraisser vraiment au maximum pour repartir sur de bonnes base
  2. Bonjour à tous que pensez vous du jeune intermittent 16/8 ?afin de rester le plus sec possible N'est ce pas contre productifs de s'entraîner sans rien dans le ventre ?
  3. Ba tu t'es fais carottes ton diana ces des oméga 3 alors je pense que t'es fioles c'est de l'huile d'olives et de colza
  4. Salut les gars je vous mets une petite vidéo d'un gars de ma salle Quelqu'un de sympa et qui adore ce sport ,à suivre
  5. Ok donc tu n'est pas de ce qui évite les produits laitier
  6. Salut max quel type de lait utilise tu?
  7. Oui c'est sur il prendra aussi chère mélanger 2 oraux peux se faire quand on est avancées et qu'ont connaît sont corps et ces réactions Regarde les exemples de cures comme bulldog te la indiqué ET si tu veux faire juste un oral prends tu turi sa fera l'affaire
  8. Salut dyavol poste diète et training dans un premier temps sa sera plus simple Et 2 oraux pour une première rachète un foie direct
  9. Merci max donc pour toi le mieux c est upper lourd lower lourd et upper léger lower léger sur 4 jours Et la base pump je l'intègre au upper lower ?
  10. C'est tout à ton honneur d'attendre que tout les feux soit aux verts . Courage tout viens à point à qui sait attendre
  11. steguef

    Post training

    Merci max c'est ce que je pensais après faut juste adapté la diète pour arrive au total calorique voulu
  12. Joli physique comme quoi avec détermination ont arrivent à tout
  13. steguef

    Post training

    Salut les gars je voudrai essayer de ne plus prendre de protéines en poudres par quoi remplacer mon shaker post training afin qu'il soit assez complet merci pour vos reponses
  14. Bonsoir à tous Je suis de retour après 3 mois d'arrêt de musculation suite à un problème personnel . J'ai repris le training depuis 2 semaines et je vous cache pas que j'ai énormément perdu niveaux force et physiquement aussi malheureusement Je vais essayer de reprendre en force en faisant au moins 1 mois basée uniquement sur de la force qu'en pensez vous est ce le bon choix merci
  15. Upalevel tu peux faire confiance à maxime1988 j'ai moi même été coache et je ne l'ai pas regretter
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