Nick1905

pour la barre pas besoin de prendre du neuf, tu la paieras beaucoup moins chère sur le bon coin ... le lien que tu montre c'est un modele à vis ... tu préfère ?

Marcy j'ai eu pris mais c'est fini, qualité bien inférieur à Bodysolid par exemple après si ça te dit pourquoi pas (par contre pour la barre guidée il faut impérativement qu'elle soit à roulements à billes)

L. Haney avait quand meme une sacré masse pour l'époque "old school" ! R. Coleman énorme, on peut lui coller tous les superlatifs ... un cas à part !

faut rappeler que c'est une méthode "sans matos" .. donc à toi de faire au mieux selon les moyens à ta disposition dans l'intitulé de l'exo "sur la commode" que tu cite, il est écrit : "mains posés à plat sur 2 chaises, pieds posés sur un support (meuble, mur, rebord de fenetre, étagère etc ...) l'exercice 16 je ne l'ai jamais fais entre 2 chaises mais sur mon rack avec une bonne vieille barre bien stable ..

idem je ne sale jamais mes plats, la bouffe actuelle contient bien assez de sel comme ça ...

j'ai testé le turinabol ... je n'ai pas spécialement aimé ce produit, (résultat assez médiocre pour ma part j'ai trouvé ..) en allant sur les forums US j'ai vu qu'il est classé très souvent comme l'un des plus mauvais stéro

"L’effet de la plupart des stéroïdes anabolisants injectables est grandement amélioré par l’ajout de Dianabol. L’amélioration est plus grande que de simplement augmenter la quantité d’injectable par la même quantité" pour le dbol seul, comme il le dit dans son article, il faut vraiment bien répondre à ce prod pour l'utiliser seul perso je ne suis pas fan mais rien n'empeche de tester (un dosage plus modéré donnera quand meme de la force mais surtout un résultat moins "flotteux" je pense aussi) yen a plein des comme lui ... le dbol c le prod préféré des "gars" qui veulent vite gonfler .. bon après ils dégonflent aussi vite

si je peux me permettre une précision qui me parait importante ... le caséinate de calcium est la forme la plus mauvaise de caséine, il faut absolument choisir la caséine micellaire

tiens si ça t'intéresse, voici ce que Bill Robert dit à propos du dbol : "Le Dianabol peut également être utilisé seul. Plusieurs font allusion à cette pratique avec dédain, mais par le passé, plusieurs excellents physiques ont été bâtis avec Dianabol comme seul médicament améliorant la performance, et aujourd’hui encore, quelques-uns tirent de bons bénéfices d’une utilisation de Dianabol en solo. Toutefois, à mon avis, uniquement ceux qui répondent grandement à ce type de produit ont de bons résultats lorsqu’ils l’utilisent seul, cela n’est pas un résultat typique." à toi de voir ...

il y a pas une mais des pct, le dosage et la durée devront etre ajustés suivant le type de produit / cure après il y a les différences entre chaque personne (par exemple le stano est peu suppressif, aucune pct nécessaire pour moi mais pour quelqu'un d'autre ça sera différent, le turi quand je l'avais testé idem no pct, par contre testo dk là oui j'ai fais une pct)

ah oui en seulement 2 mois tu as perdu 6cm d'épaules ?!! c'est beaucoup je trouve ! (moi en 5 mois j'ai rien perdu aux épaules ... j'ai meme pris 1cm ... malgré ma perte de 10cm de tour de taille, sinon le reste c'est comme toi .. pecs -3cm, bras -0,5cm, cuisses -3cm, mollets -0,5cm, cou -1cm, poids de départ 72,2kg poids actuel 65kg)

tu as peur c'est normal (je réagissais comme toi avant, du coup je faisais jamais de sèche assez "poussée) mais dis toi que tant que tu n'as pas tester tu ne peux pas savoir ce que ça donne (tu vas pas perdre beaucoup de masse du jour au lendemain rassure toi maintenant que j'ai poussé un peu plus loin ma sèche, je ne regrette absolument pas, le résultat est top et c'est motivant ! (c'est sur tu perds un peu de mensu sur certains groupes mais pas tant que ça)

concernant ma supplémentation : pti dej : complex vit C 1g iherb, bcaa NM collation : instant whey Reflex au coucher : protéines totales de NM pendant training : peptopro et waxy NM post training : instant whey Reflex, leucine et créatine NM, complex vit C iherb

pour ma part j'ai très peu de glucides sur ma journée ça ne pose aucun probleme pour le training, je garde tjrs mes 50g de waxy pour ma séance et je fais de très bonnes séances

de tte façon ya pas photo .. je préfère de loin la fonte !

perso j'ai jamais fais d'exo avec les pieds sur une commode ... pas de soucis ah bah si c de la pure parodie ça va alors

on peut ne pas aimer mais ce que tu dis là n'a vraiment rien à voir avec cette méthode apparamment tu n'as ni lu le bouquin (ou pas compris) ni pratiquer pour ma part, j'ai apprécié le travail au pdc mais oui ça c'est un autre débat ..

pour ma part, j'ai les bouquins de Lafay et de Delavier il y a quelques temps maintenant,j'ai pratiqué la méthode Lafay pendant 1 an, et pour etre franc j'ai vraiment bien kiffé le travail au pdc, ce sont d'autres sensations que la fonte, faut pas croire que c'est facile ^^ ... certains exercices sont très durs physiquement pour le avant/après, je dirais pour ma part une nette amélioration physique (plus sec, plus dur) et une plus grande endurance je suis retourné à la fonte ensuite, parceque j'avais tjrs fais ça et que ça me manquait trop mais ma période Lafay a été une bonne expérience, je ne le nie pas

la seule en oral c'est l'andriol (testo undécanoate), non toxique pour le foie pour que ça soit efficace, il faut au minimum 6 caps/day (240mg)

tu peux aussi te suspendre à une barre fixe, ça "détasse" la colonne c'est excellent

au moins les 3/4 de la prise de force partira comme le gain de volume

clair que c'est au cas par cas ces choses là, tjrs prévoir une pct au cas ou ...

tu mélange hydrate et type de protéine, ça n'a rien à voir que tu prenne tes hydrates à midi ou le soir ne change rien, par contre le soir au coucher tu vas prendre plutot une caséine qu'une whey puisque tu peux choisir le type de prot suivant sa vitesse d'assimilation (pour les hydrates non, tu n'as pas de "pates" à digestion lente ou rapide ...)

très bon témoignage pour ceux qui plongent dedans assez tôt c bien un engrenage infernal c certain, hélas

tu mélange un peu tout là .. le type de prot ça n'a rien à voir avec ton nbre de calories ! il s'agit simplement d'adapter ta prot au bon moment de la prise (par exemple whey en post pour une libération d'aa rapidement et sur un court timing, et caséine pour une libération d'aa sur un long timing, comme le soir au coucher) parfaitement, j'ajoute ma collation au repas suivant, no problem ("le corps ne peut assimiler 30g de prot toutes les 3h .. c un mythe qui a la peau dure ..)