Nick1905

il faut savoir une chose, pour certaines personnes s'obstiner au couché (si on a pas de résultats) ne servira à rien du tout .. parfois il suffit juste d'incliné à peine le dossier du banc pour que ça fonctionne

j'adore cette petite vidéo, ça met bien la patate

plus on vieillit plus les écarts se payent cash c'est pour ça que maintenant j'essaie au maximum de rester plus ou moins "propre" toute l'année, avec une diet assez strict (mon but est de monter jusqu'à 70kg environ, propre) les grosses prises de masse c'est terminé

avant je m'en foutais un peu (glucides au diner, au coucher etc ... mais maintenant c'est clair que c'est une autre histoire, je cycle différemment et ça me réussit pas trop mal pour des résultats il faut etre encore plus strict

merci, le dos a tjrs été mon groupe préféré (et mon point fort), j'adore l'entrainer

je suis tout sauf hautain !

je le répète .. ce protocole n'a rien à voir avec un cycle "normal" alors ne compare pas avec un cycle "normal" ?? je serais ou ? c'est un test, si ça peut servir à d'autres ... pour les critiques, no soucis je les prends .. et j'y réponds avec plaisir, à toi de comprendre ou pas ma réponse après

j'aurais surtout pris beaucoup plus de "merde" ... là + 600g c parfait je rappelle que ce protocole n'a rien à voir avec un cycle "normal" pas exactement non, tu fais moins d'eau parceque la conversion en oestrogenes est beaucoup plus faible quand à la force, je progresse tjrs d'une séance à l'autre donc elle est bien là prise de masse idem, mon poids grimpe donc ça fonctionne bien peu importe masse ou sèche, si ta diet est carrée, tu tireras autant parti de l'environnement anabolisant et minéral du dbol (pour le gras il est meme plus efficace avec une diet faible en glucide)

inspire toi si tu veux de ma diet de sèche, c'est simple complet et efficace j'ai commencé à 2300 kcal, puis descendu par palier à 2000, 1850 et 1700 (je faisais au départ 74kg pour 1,71m) en 5 mois j'ai perdu 9kg propre quoiqu'il en soit, en sèche il faut tjrs garder un training "dur" je trouve que tu attaque par une tres faible dose de glucide .. (j'ai commencé avec 180g de glucides pour finir sur la fin avec 78g ..)

ce protocole je l'ai vu par hasard en me baladant sur des forums (étranger) en le lisant plusieurs fois finalement si on réfléchit bien, c'est pas bete comme truc (pour un gars qui n'est pas pressé bien sur, parceque rien à voir avec les gains d'une cure de dbol "classique", ni les effets secondaires ..) ça m'a donné envie de tester c'est interessant on s'aperçoit que finalement on connait mal les choses ou une seule partie seulement (quand j'ai dis dbol 10mg/jour weekend off, tout de suite j'ai eu la reponse classique "le dbol a une demi vie courte donc ça sert à rien le week off .." sauf que là ça sert vraiment (le produit n'est plus là mais les effets eux durent plusieurs jours) pour la prise pré training c'est encore autre chose oui

je pense aussi d'ailleurs il n'en est question nul part dans le descriptif du protocole (il est juste mentionné que ce cycle est relativement light en ce qui concerne la supression) de tte façon, il faut bien se dire que ça n'a rien à voir avec un cycle "classique" (tant au niveau des effets secondaires que de la suppression donc de la relance ..)

pour l'instant c trop tot pour parler de relance le weekend c'est off oui

meme pas peur (avec le win ça passe tout seul alors là je pense que ce sera tt bon) tjrs, c'est le plus efficace pour ce protocole

normal, ton poids fluctue trop sur 3-4 jours, ça n'est pas valable si tu veux un truc correcte il faut le controler chaque semaine (tous les 7 jours par exemple)

tjrs très propre .. jy veille et j'y tiens !

poids : + 600g en une semaine, nickel

pour ma part quand je fais un bon "resto", à partir de "l'après resto" jusqu'au lendemain soir c'est glucides ultra réduit, ça fonctionne plutot bien l'avantage de ce genre de truc c'est quand tu es en sèche ... tu n'as pas besoin de réduire les glucides vu qu'il n'y en a pas lourd déjà ... donc tu change rien

la dose intra c'est un peu à chacun de voir généralement on conseille dans les 50g pour un training d'1h mais c'est ça reste général perso je prends un shake de 40g pour 1h de training, ça me va très bien (je l'ai terminé au moins 15mn avant la fin) par contre pour ton gabarit 30g je pense que c'est un peu juste, monte au moins à 40g (essai meme 50 ça ne coute rien c pas ça qui va te faire engraisser tkt pas, jusqu'à la fin de ma sèche j'ai tjrs garder mes 40g de waxy pour mon training)

le waxy mp je ne connais pas mais j'ai en effet vu plusieurs avis comme quoi le waxy mp et nm n'étaient pas pareils .. pour le gout je ne suis pas du tout difficile non plus (beaucoup de gens maintenant sont habitués au sucré, et aux aromes ... )

waxy nature + peptopro ça passe sans probleme

bah on verra à la fin du cycle mais selon ce protocole, la suppression est relativement faible

yes

début de semaine normal, et hier vendredi un ptit plus pendant ma séance ... (notamment pour mes tractions .. 20 reps avec lest de 15kg, prochaine séance de dos je passe à 20kg de lest .. miam à confirmer la semaine prochaine avec la suite du cycle

3è réajustement depuis la fin de ma sèche pti dej : 300g fromage blanc + 80g d'avoine + 2 oeufs entiers + 1 fruit (1 kiwi) + 1g de créatine collation 1 : 15g d'amandes + 25g de whey + 1 fruit (une banane) déjeuner : 150g de viande + 80g de pâtes + 150g de légumes (brocolis) + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine collation 2 : 15g d'amandes + 25g de whey + 1 fruit (une pomme) diner : 150g de viande ou poisson + 300g de légumes + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine au coucher : 25g de caséine kcal : 2270 G : 182 g P : 188 g L : 68 g

ça roule