Nick1905

surtout que pour des fonteux il ne sert vraiment pas à grand chose, paer rapport aux risques et ce que ça apportent de positif il y a des alternatives beaucoup plus "safes" et efficaces

wow c vieux ça à l'époque j'avais testé plusieurs fois du M1T et un autre prod, qui sont de la méthyltestostérone en tablette c'est un produit très hépato toxique, à éviter d'utiliser en trop grosses doses et pas souvent pour le "roid rage" ça va etre plus ou moins prononcé suivant les personnes, les caractères ... j'ai pas aimé du tout (sauf la prise de force) .. beaucoup de rétention d'eau, un peu comme le dbol "La Méthyltest est un stéroïde très toxique pouvant être accompagné d’un grand nombre d’effets indésirables. Il est, en particulier, d’une grande toxicité pour le foie. Un haltérophile américain a déclaré un jour: "la méthyltestostérone te fait de jolis trous dans le foie". Comme une grande partie des composants de la méthyltestostérone se transforme en oestrogènes, la gynécomastie est une conséquence fréquente de l’utilisation de ce stéroïde. L’importante rétention hydrosodée peut engendrer une augmentation de la tension artérielle. L’action androgénique conduit, chez la femme, à d’importants phénomènes de virilisation, et, chez l’homme, à une apparition d’acné et d’agressivité. Côtoyer un athlète utilisant de hautes doses de Méthyltestostérone n’est pas une partie de plaisir. Comportement asocial, irritabilité exacerbée, impatience, accès de colère et légers troubles psychiques (il peut arriver, après l’entraînement, que vous ne vous souveniez plus de l’endroit où est garée votre voiture), tous ces phénomènes montrent que la méthyltestostérone "vous monte vite à la tête"." pas top comme prod !

bon bah arret complet du training pour cette semaine au moins, le temps que cette douleur aux lombaires aille mieux

c'est la 1ere fois que j'entends ça ... j'ai jamais gouté celle de MP mais normalement la leucine a un gout plutot neutre ! (je prends celle de NM et aucun gout)

oui la fourchette conseillée est de 5 à 10g en fait si tu en prends pendant ton training, il est inutile d'en reprendre en post

j'avais encore jamais lu ce topic ... pas mal

c'est la meilleure solution (pour etre encore plus efficace rajoute 10g de leucine à ta whey + créatine)

essaie le methyldrene EPA ... pour moi c'est le meilleur de loin que j'ai testé, et yen a un paquet qui ne me font rien du tout (par contre si tu es sensible mets une petite dose au début ! )

la récup du systeme nerveux est bien plus longue que la récup musculaire d'après ce que j'ai vu, en allant à l'échec systématiquement, on progressera moins bien (voir on stagnera pour certains, et ça peut aller plus loin si le corps ne récupère pas nerveusement dans un sens c'est compréhensible

on n'est d'accord que tu ne dois pas ressortir "frais" d'un training, mais pas non plus complètement "lessivé" aller à l'échec systématiquement demandera une récupération bien plus longue, notamment pour le systeme nerveux pour moi l'idéal est de s'arreter quand on sent que la rep d'après ça ne passera pas

d'après ce que je j'ai pu lire un peu partout, aller systématiquement à l'échec n'est pas du tout une bonne chose, pourquoi ? parceque ça demande beaucoup plus de récup (notamment au systeme nerveux) parceque ça raccourcit la marge de progression parceque ça augmente le risque de blessure on sait aujourdhui qu'on peut etre efficace sans avoir besoin d'aller à l'échec Yves si tu passe par là, qu'en pense tu ?

ah quand je vais à Magny Cours, sur le parking c'est clair elle a autant sinon plus de succès que les Porsche et autres Ferrari ...

l'essentiel est de pas tout prendre au meme moment (et de bien prendre en compte les calories, les lipides, que ça apportent en plus dans ta diet

oui c'est une LHD targa de 94, ça avance bien c clair

calcule d'abord tes ratios journalier, ensuite tu pourras ajuster les doses que tu voudras avec tel ou tel aliment l'amande est juste la meilleure des graines oléagineuses, elle est excellente pour la santé par contre il faut limiter la plupart des autres oléagineux, ils contiennent trop d'omega 6 et peu d'omega 3

thanx Yves pour ces précisions

j'ai eu l'occase de faire un test contre une M 400hp bah .. j'ai trouvé ça un peu mou

pour toi aller aux limites est primordiale ? parceque la progression ne se fait pas en allant à la limite (beaucoup pensent ça, à tort ..) il faut justement se garder une marge ( style 1 rep) pour progresser régulierement, et etre surtout productif (aller à la limite n'est pas productif) pour moi l'atout du guidé ce n'est pas d'aller à la limite en toute sécurité, c'est plutot parcequ'on localise mieux (pour moi en tt cas)

meme si j'ai du baisser la charge ça c pas un probleme ce que j'ai bien apprécié c'est que ça localise vraiment bien les pecs

je vous fais part de quelques petites précisions trouvées dans un article (ne me demandez pas la source je ne sais plus du tout ..) que je trouve plutot bien décrites : "la masse et le volume n'ont rien a voir en commun. Il faut faire reference aux mecanismes de l'hypertrophie avec 2 notions distinctes l'hypertrophie myofibrillaires (augmentation des myofibrilles et tissus conjonctifs ca c'est la masse) et l'hypertrophie sarcoplasmique (augmentation du liquide intra-cellulaire qui resulte de l'augmentation des stocks de glycogene... mais aussi l'augmentation des capillaires veineux ca c le volume). Pour faire simple la masse c'est "la viande" et le volume est la retention d'eau à l'interieur des cellules qui resulte d'un entrainement en serie longue qui appauvrit les stocks de glucides et l'alimentation va permettre de refaire les stocks tout en attirant du liquide dans les cellules. C'est le phenomene de l'éponge seche qu'on trempe dans l'eau ! Ou ce que le novice appelle la gonflette. C'est pour cela qu'il est interessant lors d'un cycle de volume de maintenir une base de travail lourd afin de conserver l'intensité de l'entrainement. Ce qui va favorablement générer un gain considérable puisque l'on va se retrouver à la frontiére de la masse et du volume. Même opération lors d'un cycle de séche, bien que l'alimentation étant hypocalorique, celle-ci ne permettera pas de conserver un travail avec des charges conséquentes. C'est pour cela que la tâche d'un culturiste est si compliquée à l'approche des compétitions. Maintenir une masse considérable avec un gros volume en étant sec tout en s'entrainant et en ne mangeant presque pas. Homéostasie en grande difficulté !"

j'ai bien pris 15kg de moins par rapport à mon mouvement barre libre bon à vrai dire en ce moment je ne suis pas au top de ma forme .. ptite douleur à l'épaule (assez gênante lors d'un DC lourd par exemple) et un bon lumbago ...

pour mon premier essai de DC guidé, j'ai pris moins lourd qu'en libre c'est normal ? peut etre le manque d'habitude d'un mouvement imposé (guidé) ? par contre je ressens beaucoup mieux le muscle, c'est flagrant

pour ma part, au pti dej c'est avoine nutrimuscle + eau et j'adore ça

tous les midis j'ai exactement le meme menu (steack haché, pâtes et brocolis) et ça fait des années que ça dure, c'est bon c'est pratique ça me va très bien après je comprends les gens que ça peut lasser à force

oui je vais suivre ça principalement pour les pecs et les cuisses, histoire de voir la différence