Nick1905

si tu regarde bien, beaucoup de bb n'ont pas la force à la hauteur de leur physique .. (je ne parle pas bien sur des exceptions comme Ronnie, qui d'ailleurs faisait du power avant le bodybuilding) etre énorme, sec, et etre fort c'est 2 choses différentes

pas besoin de super matos .... systeme D et ça roule ! ^^ en tt cas chapeau pour son physique !

perso j'ai de meilleures sensations à la barre droite qu'à la barre EZ, après c'est bien sur à chacun son ressenti

le barre au front tu peux le faire soit à la barre droite soit à la barre EZ

dans le style 2 temps qui avoinait bien, j'en ai eu 2 : un 500 CR aussi (monté en supermotard), et un 500 RG suz que j'ai adoré mais maintenant ma prochaine c'est une .. dyna wide glide moteur stock ton rs4 ?

t'as testé aussi avec la barre EZ ?

un shake de prot n'est absolument pas obligatoire, du moment que tu as ton quota de protéines sur ta journée par contre, il y a un moment ou la protéine en poudre (notamment la whey) est plus appropriée que de la nourriture solide, c'est au post training

si un exercice te fait mal (articulation ou autre) il vaut mieux l'éviter et le remplacer par un autre pour le barre au front, essaie de placer tes mains à différentes largeurs, et si c'est pareil tu peux le remplacer par exemple par du DC prise serrée

en sèche, le but est justement de baisser et d'enlever progressivement tous les glucides type féculents (riz pates pomme de terre) et l'avoine également, pour ne garder au final que des légumes (tu garde seulement des glucides à IG haut autour de ton training pour continuer à faire de bonnes séances) c'est très efficace et ça se fait très bien (et pour la sensation de faim, dit toi bien qu'en sèche de tte façon elle sera tjrs là, c'est normal, il faut etre strict et résister )

ok, pour moi c le meilleur de loin que j'ai testé prends 3 doses tu vas voir ça tape fort !

alors quelqu'un a testé le methyldrene EPH ? j'aimerais un avis autre que le mien pour voir

ouais c clair mais ça revient très cher à force ...

pour l'avoir faite plusieurs fois, c'est une méthode que j'aime bien

pour ma part j'ai eu une bonne dizaine de motos (que des jap) maintenant avec l'âge (et les radars partout) on peut plus rouler donc comme j'aime beaucoup harley mais que je n'ai jamais franchi le pas .. je vais me payer ma 1ere très bientot .. sinon en voiture j'ai tjrs ma petite supra ...

pour les lipides j'me suis aussi posé la question mais j'v rester comme ça encore un peu (c'est vrai aussi que dans le total je n'ai pas pris en compte mes carreaux de chocolat, ni la boite de sardines à midi ..)

tu parle de la smith ou de mon rack actuel ?

j'ouvre un sujet sur les voitures ou motos ... (toutes les marques, modeles, style, sont les bienvenues bien sur) y a t'il des amateurs de Harley ici ?

ah la levure de biere ... ça me rappelle mon enfance !! ma mère m'en mettait 2 cuilleres tous les soirs dans la soupe .. (bon gout j'aimais bien)

stagnation, réajustement de la diet : jour de repos : + 50g d'avoine en 2x25g au diner et au coucher, jour de training : + 50g de riz semi complet au diner pti dej : 300g fromage blanc + 100g d'avoine + 2 oeufs entiers + 1 fruit (1 kiwi) + 1g de créatine collation 1 : 15g d'amandes + 30g de whey + 25g d'avoine + 1 fruit (une banane) déjeuner : 150g de viande + 100g de pâtes + 150g de légumes (brocolis) + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine collation 2 : 15g d'amandes + 30g de whey + 25g d'avoine + 1 fruit (une pomme) diner : 150g de viande ou poisson + 50g de riz (jour de training) ou 25g avoine (jour de repos) + 300g de légumes + 1 cas d'huile d'olive + 1g de créatine au coucher : 30g de caséine + 25g avoine (jour de repos) kcal : 2765 G : 271 g P : 200 g (160 origine animale) L : 73,5 g

S1 : + 600g S2 : + 800g (soit + 1,4kg depuis début) S3 : stagnation, modif diet (rajout 40g de glucides) S4 : + 600g (soit + 2kg depuis début) S5 : + 400g (soit + 2,400kg depuis début) S6 : stagnation, modif diet (rajout 40g de glucides) S7 : stagnation, modif diet (rajout 40g de glucides) S8 : + 900g (soit + 3,3kg depuis le début)

je fais 3 séances/semaine, je le prends pour les 3 séances (lundi mercredi et vendredi) c clair que si tu es très sensible à ce genre de prod vaut mieux pas prendre 3 doses de methyldrene EPH ...

voilà ça fait maintenant 2 semaines que j'utilise le pré workout "methyldrene EPH" mon verdict perso : excellent, pour moi de loin le meilleur que j'ai testé ça tape beaucoup plus que le jack3D, je prends 3 doses/prise meme après 2 semaines d'utilisation il est tjrs très efficace (alors que le jack3D ça déclinait la 2è semaine et presque plus rien la 3è, meme à 3 doses)

fin semaine 8, weekend off mercredi le training cuisses est très très bien passé aujourdhui c'étais dos triceps, idem très bonne séance (+ 4 reps d'un coup au barre au front par rapport à ma derniere seance) niveau effets secondaires : tjrs RAS, que du bon

exactement on ne le répètera jamais assez que l'échauffement est extremement important (et pour cause : de là dépend la séance qu'on va faire après ... bien échauffé on est plus performant) il faut chauffer non seulement le muscle qu'on va travailler mais aussi tous les muscles annexes (pour les pecs j'échauffe les epaules le dos les triceps et en dernier les pecs avec 5 séries de chauffe)

c'est bien ce que je pensais, tu ne connais pas les propriétés du son d'avoine (il absorbe l'eau mais aussi les vitamines et minéraux, il est déconseillé d'en manger une trop grande quantité, on conseille 30 à 40g généralement, on l'utilise plutot en sèche parcequ'en absorbant l'eau il gonfle et provoque une sentation de satiété) si tu es en prise de masse, le son d'avoine diminue ton total calorique dans ton cas, prends des flocons d'avoine qui sont beaucoup plus appropriés, mais évite le son d'avoine à midi et au diner, une cuillere à soupe d'huile d'olive par exemple à d'autres moments de la journée, les amandes sont une excellente source de lipides et très bonnes pour la santé