Bilou

j'attends les avis d'experts, mais si tu reprends pas d'AAS, c'est trés difficile je pense.

J'y étais hier soir aussi, je lui ai fait trés trés mal... 15$, on se fait ben %£ù% ici... 16,80€ chez moi et pas de chirachi anguille!!!!

HAJIME NO IPPO excellent pour tout fan de boxe ^^

je spare ce soir, je m'échauffe lol non sérieux, gros entrainement samedi et lundi, donc là je fais en quelques sortes des minis circuits (qui ont plus à voir avec de la condition physique), ce qui me passe par la tête selon la sensation du moment. vu que je ne suis pas dans une optique BB , et oui ça existe sur le forum, quand je ne suis pas sur un truc spécifique, je maintiens ma condition .

Séance du 03/04/2013 11h30 avec une concentration sur les cuisses et les épaules en superset 6 série de 6 reps avec 1mn de repos 1- DC+Squat banc avec 2sec sur le banc et remontée explosive 2-DM haltère+ Bulgarian split squat avec haltère 3-DM + traction explosive Un pote m'a demandé mon ratio pour le repas qui suis la séance calorie 1183 prot (uniqument animal) 58,7 glucide 117,5 lipide 37,8 salade thon, mais, olive, cornichon, coeur de palmier, oeufs 200g haricotis verts + steak de thon 300g de pâte compléte cuite 30g de pain aux céréales

moi j'aime bien , tu améliore un peu tout tu reste sur combien de rep toi? (edit j'ai vu 12-15) j'en ai fait des presques pareil mais j'était plus sur du 6 reps

voilà, quand je m'enfile 60g de prot aprés le training on me dit que je suis un con donc merci Dav

ça dépend surtout de ta diète ça chauffe bien les épaules aussi ps : Dav, tu fais toujours de la boxe? anglaise ou plus thaï?

EXCELLENT

on ne voie pas la même vidéo Ziva moi je vois il tente de la prendre une première fois, il la repose sur le rack, la 2ème fois la barre tombe direct

c'est en phase excentrique soit le mec à fait n'importe quoi, (il avait des douleurs aux poignets, il veut quand même charger...) soit il y a eu une coupure nette du nerveux soit c'était vraiment trop lourd pour lui mais apparemment c'est pas le cas le pareur lui file la barre et assure pas donc il est pas en travail excentrique (sauf si le pareur est en carton) *pour moi le mec ne verrouille pas la barre avec ses pouces, elle lui glisse des mains et je suis d'accord avec toi ça arrive presque jamais..., même avec une prise suicide tu peux quand même la contrôler en tout cas c'est triste, RIP

il est pas vérouillé

pain d'épice +1

au canada on est mieux servi qu'ici niveau logement

salut! c'est cool, tu kiffe le squat et le sdt c'est rare

C'est un auteur de bouquin de musculation et surtout il connaît bien l'anatomie.

dopage hors saison le probléme, c'est les organisateurs, ça prend 15 kilos sec et bien ciblé et ça ferme les yeux, c'est du business overeem pareil au début, une crevette

chinois, en général c'est pas tip top

bah écoute veuve, je pèse aussi 72kg.. 3000 kcal je sèche son métabolisme s'est habitué après on dit en 20 ans c'est pas beaucoup mais on ne sait pas ce qui s'est passé dans sa vie moi j'ai pris 13kg en 4 ans c'est peu certes, mais entre temps, j'ai fait des trails et là c'est -6kg de muscle direct... donc voilà on peut critiquer mais bon et veuve tu es à 3000kcal, sur le fofo il en un qui est sou gh, 92kg je crois, il est aussi à 3000kcal les ratios c'est vraiment complexe, chacun est unique, après cabane théoriquement tu as raison mais quid de la réalité ? on cogite quand même lol

j'ai jamais eu ce problème particulier moi c'est comme si le pec se déchiré (impossible de prendre une barre à vide...), donc j'ai arrêter durant 2 mois complet et j'ai renforcer comme un porc avec des exos spécifique, ensuite reprise progressive toujours en s'échauffant bien et là je peux chargé sans prob. tu as fait une IRM?

je sais pas si sa diète est vrai ou pas... mais bon, par expérience, moi ça me choque pas sur le fofo, certain pése 92kcal et s'envoi 3000kcal

surtout, tu allez au stand tu tchaté un peux, un eptit sourire et tu reparté avec ton shaker...

ouais, il y avais de la femme perso, je me suis incrusté au cours de bodycombat pour choper des 06 déçu pas de concours de traction cette année... concours de crossfit en carton... sinon personne accessible com d'hab dont delavier et gundill et beaucoup de creve dalle pour des shakers

http://www.t-nation.com/figureImages.jsp?pageNo=1

ali, tyson et roy jones jr mes préférés si vous vous ennuyé