mcgregor

bon courage et tiens nous au jus de tes ressentis de cure ca serai sympa merci

je c'est bien quant on est debutant en muscu est pas bien entourer on fait pas mal erreur et que l'on ce rend compte avec le recul face au temp, c'est pourquoi je suis venu m'inscrire sur ce fofo afin d'etre bien encadrer pour faire le moin erreur possible, 4 ans ce sont ecouler depuis maintenant je veu repartir d'un bon pied et j'espere trouver le soutien sur ce forum qui est génial, merci

bienvenue

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bienvenue sur le fofo

bienvenue l'ami sur all

bienvenu a toi et bonne lecture

penser vous que si les ass sont legaliser en france il y aurai moin de pb ? j'ai cru entendre que le gouvernement allez legaliser le canabis, pourquoi pas les roro ? vous en penser koi ?

je te rassure je me plein pas, quant j'ai fait ca mon but etait de prendre du poid c'est tout

alor moi je fait comme ca : pates 100 gr = moi je prend un bol a soupe (pate non cuite bien sur) riz 100 gr = un verre d'eau type moutard amora(riz non cuit bien sur)

juste pour info, moi quant j'ai commencer a faire une prise de masse je tourner a 7 repas part jour en plus de la prot et gainer, mon total calorie journalier etait de environ 4200 calories, maintenant c'est vrai que j'ai pris tres vite du poid mais aussi pas mal de merde difficile a eliminer, petite aide je prener de la periactine, c'est un cacher contre le rhume des foin sans ordonnance mais qui prit assez regulierement te force a manger(sinon crampe d'estomac obliger), facon tu doit sentir ton estomac s'agrandir pour prendre du poid et comme marquer dans la notice ce medicament peu avoir un effet secondaire indesirable qui est la prise de poid pendant le traitement, ensuite je te parle pour mon cas tu n'ai pas obliger de suivre mon exemple, pour les calories(4200) c'est simple j'ai fait une cure de mc do(grande frite et 2 big mac+boisson coca et mc flurry, si je me trompe pas ca doit faire environ 1200 cal) le midi, americain ou pizza le soir, sandwich mayo poulet a 4 h et 10 h, petit dej avec des muffins(360 cal mine de rien/ muffin) x4 avec du lait et un gainer (serious mass 1100 cal il me semble pour 1 dose, mais tres sucré), a ca tu rajoute les petit encas genre snikers, mars,3 ou 4 cannettes de coca (139cal pour 1), voila tu vois un peu et bien sur tu aura encore des acoter qui vont venir s'ajouter a ton menu. Moi etant de nature ectomorphe j'etait tres maigre 55kg pour 1m80, et quelque temp apres suis monter a 95 kg mais pas que en muscle je te rassure, apres a toi de travailler comme il ce doit , bon courage et j'espere t'avoir aider

hello bienvenue

il faut toujour prendre conseil des plus experimenter et qui save de quoi il parle plutot que d on dit ou un pote ma dit que........ foutaise, ici j'ai pu constater qu'il y en avait qui savai de quoi parler et le plus souvent en connaissance de cause, merci a vous les vétérans en matiere

moi je pense plus egalement au coli postal, si tu compte charger ta commande, je te conseillerai de faire partir plusieurs petits colis, perso c'est ce que je ferai

c'est fou ce que l'on peu faire avec de la potion magique

slt bienvenue a toi

slt sean je viens de relire ta reponce et suis etonner que tu n'ai toujours pas recu ta carte pro depuis juillet, certe c'est long a obtenir (compte au minimum 2 a 3 mois) dela tu devrai recevoir ta carte pro, celle ci etant une feuille de papier avec ton num qui commence par CAR-........ qui te sera valable 5 ans si tu est sage bien sur ^^ ensuite il te faudra la recycler on appel ca, faire la demande une nouvelle fois d'une carte pro qui verifiront a nouveau si tu a etait sage^^.tiens moi au courant si tu a bien recu ton courrier en gros ca ressemble casiment a la lettre que tu recoit pour etre admi en formation, c'est cette feuille qui appel carte pro(en fait c'est une carte pro dématérialiser, a ne pas confondre avec la carte de societe ou la ca ressemble comme a une petite carte de crédit) je suis d'accord avec toi en ce qui concerne la diplomatie contrairement au rentre dedans, au fait le terme de "videur" est "portier physionomiste" pour notre ami benflex

bien recu

salut bon pour info pour etre videur comme tu dit en faite ca s appel pas comme ca maintenant vis avis de la loi, il te faut au minimum un CQP ou CAP de sécurité mais pour toi avoir une chance d avoir ce diplome de fortune il te faut un casier ultra vierge, aucun délit de quoi que ce soit meme une interpel pour bagarre , ensuite tupeu donc envisager ton diplome de CQP APS, une fois obtenu il te faut une carte pro de la sous préfecture , ok et c est la que ca bloque deja c est assez long a avoir une fois ton diplome en main mais vi a vi de la sous prefecture tu ne peu execercer 1 seule fonction avec un CQP et donc pas non plus en boite, pour cela il te faut un autre diplome spéciale boite de nuit/discothèque plus ce que l on appel un SSIAP 1 pour les risque incendie et secours donc deja ca fait 3 diplome en poche pour démarré le ssiap coute environ 1200 euro le cqp environ 800 euro et le cqp discotheque egalement 1200 euro, ensuite autre pb que tu va rencontrer sera expérience impérative du club et comme boucoup te l on dit le krav maga et indispencable aujourd'hui pour faire du club, enfin g travaillé la dedans et franchement fait autre chose car c est bien au debut après ca devient saoulant sauf quant ta les minette qui te tourne autour lol ca c coule, pour info je fesai 95 kg pour 1m80 toujours en tee-shirt moulant pour faire voir les gros bras et c est pas ce qui ma empêcher de me prendre un coup de couteau l ami croît moi j ai donner cecidit fait comme tu le sent,

bienvenue sur le forum

tu pourrais nous tenir au courant apres avoir tester ton prod ? merci

mdr a oui pas mal

mdrmoi ca sera epaule tricep biceps

poufff moi pareil les abdo, pas le temp ou la fleme

bienvenue sur all