Prophetshaman

Pour le pain j'ai arrêté de suite ainsi que les burgers depuis que j'ai arrêté de travailler chez Quick !! Par contre au après quelques jours je me pose des questions: - Le matin à jeun je peux, de ce coté c'est bon, mais à 10 h, je commence à avoir bien faim surtout que le repas est à 13 h 30, que faire? Je me suis permis 1 fruit plus 5 noix, bon pas bon - descendre en dessous de 1500 c'est dur sur avant de dormir car j'ai encore les crocs je pense aux soupes de supermarché, bon pas bon? De toute façon l’objectif, c'est de perdre que je puisse revenir autour de 100 kilos dans un premier temps.

Pates à l'épautre, trouvé dans un magasin bio par contre le prix

enregistré et je mets en pratique c'est bon !! environ 25/30 rameur, vélo elliptique 2 * 30 et je vais en cours en vélo matin et soir ts les jours!

Merci Salut à vous tous et encore merci pour l'accueil

Merci pour la bienvenue à tous c'est plutôt chaleureux ici je trouve ça franchement sympa Pour l'apnée faut que je fasse attention, mais le clenbu c'est pas encore validé justement je voulais en savoir plus pour éviter une connerie. Je viens voir que c'est pas si net que ça sur d'autre partie du forum. c pas d'actualité mais je galère à fondre ...

Pour l'entrainement tu conseille le matin, le soir ? a jeun?

Merci Snake je bloque à 1500 pas plus, pour les féculents c'est fini le soir je l'ai compris. Qu'est ce que tu entend par Bf ? et que penses tu pour le pain, on m'a fortement conseillé de pas en manger !!! Par contre la prot c'est pour eviter de perdre du muscle nan ? Le fat burner je suis blasé d'avoir acheter bon ben je vais essayer de négocier le retour dans tt les cas merci

-Pour la proteine c'est la ZERO CARB/ZERO FAT ISOBEST, c'est de la isolat de whey avec des acides aminés, je t'avoue tt de suite c'est la première fois que je la prend j'ai suivi le conseil d'un pote. Pour l'entrainement j'ai pas encore vraiment établit de programme, l'idée de partir clairement sur des séances axée sur le cardio et la partie musculation viendrait en complément. Sur la base de ce que je faisais auparavant 40 min velo, 40 min rameur et Musculation mais j'ai pas de programme malheureusement ! - Pour la poudre (le son d'avoine?) on tu le boit plutot, j'aime bien l'idée je vais essayer . - Par contre boire j'y pense pas donc je vais essayer de foutre des réveils pour tenir une réhydratation régulière

Bon ben je vais commencer simplement par décrire un peu l'historique. Quelques régime depuis 2 ans c'est dire : - en Novembre 2010 à 136 kg (j'étais Manager chez quick, ça ne pardonne pas !!!!) - septembre 2011, j'avais stabilisé à 115 environ sport en salle et nutrition correct et sans interdit non plus. - aujourd’hui 10 /10/12, je suis à 127 kg. Je redémarre, avec une bonne volonté, j'ai un peu de temps donc pour me caler des entraînements réguliers pas de soucis. Nutrition je comptais suivre les préceptes de bases J'ai commandé de la prot pour régime, deux bon fat burneur qui vont bien ensemble, et je pensais prendre un truc pour dépoter le tout coté bouffe Matin - 2 cafés pour tenir sinon je dors - 80 grammes environ de flocons d'avoine + lait demi écrémé (lait écrémé, je trouve cela vraiment vraiment dégueulasse) Midi Riz ou Pâtes ou blé + légumes (surgelé de légumes cuit vapeur, micro-ondes ) + viande maigre (escalopes de dinde, ou steak maison de la boucherie, ou poulet en morceaux cuits au four, ou poisson surgelé) Gouter ( La je galère un peu car j'ai faim ) le fromage blanc j'ai du mal mais bon! Soir légumes + viandes maigres J'ai un gros problème, j'oublie de boire tout au long de la journée. Alors je suis vraiment à l'écoute de vos conseils et enseignement. Au pire même un petit bonjour sa me fait tt aussi plaisir !

Merci pour ton post, j’étais justement en train de lire les sujets. C'est clair je sais pas bien dans quoi je me lance! Je cherche le topic et je décris un peu

Prénom: Mike CAHEN Département ( numéro ) : 92 Hauts de Seine Age: 25 ans Poids: 128 kg Taille: 1.88 m Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 4 à 5 ans Exercices favoris ? : Tirage Dos, Élévation latérale, bras tendus Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Perte de gras Hobbies / Passion ? : La Photo Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Par hasard Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Apnées du sommeil Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Non mais pense au Clenbu

Bonjour à tous Je prolonge un peu le sujet, et j'aimerais connaitre vos opinions. Bon un bon endomorphe c'est à dire 1.88 m pour 127 kg mais sur les chiffres je passe pour un obèse pur. Mais en visu, je suis bien proportionné. Coté entrainement je suis très poussé cardio et vélo en extérieur et coté nutrition je fais des effort mais je ne suis pas un régime bien fait avec ratio et proportion ( en cours d'élaboration). Fat burner + diurétiques suffisent ?? Inutile de partir sur du Clenbu (réflexion actuelle)?