Maxime1988

du drop set sur du squat tes un guerrier toi lol

Ton dc c'est sans équipement ?

un training aussi intense que pdt la cure . et pour la diète la maintenir , en fonction des objectifs bien sur .

De la merde lol

Oulaaa si ... bien sur que si qu'il y a bcp à perdre lol . C'est une sèche compétition . Le but est de virer le gras et l'eau en gardant le mm volume

Si tu prend des ASS je dirais de faire attention oui ... Le but et d'avoir la taille la plus fine possible avec les abdos biens serrés . tu peux faire l'intermédiaire ou le débutant mais pas d'obliques .

Jamo était très beau en étant jeune , il mérite mm d'etre dans le topic " la belle époque " .

pour les obliques car ta taille est dja très épaisse ... pour les épaules : du row coudes ouverts , el sur banc , oiseaux allongé en unilatéral , oiseaux à la poulie basse en unilatéral , du row menton large , du row menton aux haltères , tirage vertical en prise neutre . Enfin il y en a pleins ... Pour les abs :

Mdr Du coup vélo ou marche à pied ?

C'est un problème de BF et d'épaisseur des abs . Mais un conseil ne taff jms tes obliques lol Et taff bien le delto latéral / postérieur , l'avant évite .

Bientot la sèche les mecs !!!!!! Sec comme l'enfer il sera .

après il faut voir l'alimentation , les trainings , le cardio etc ... c'est surement un soucis de BF et un manque d'épaisseur aux abdos .

la hauteur d'un banc ou d'une chaise voir plus bas si tes pas souple .

Les débuts sont difficiles surtout pour l'équilibre et de trouver la bonne position . Mais une fois que c'est ok , la cuisses est en feu lol

Tous dépend de l'avancement du pied . mais la cuisse dans sont ensemble + fessiers .

Fentes ou squat bulgare .

Fait ton fullbody X 5 toi hahahaha

Ils sont beaux les stylos

0,5

avec du eod tu gère mieux les E2 . et la testo p et celle qui aromatise le +

Il n'y a pas besoins de tren pour un volume sec . Durable ? non , c'est le pire .

Non justement le sel il faut en consommer ... après à toi de voir si il t'en faut + ou moins . après vérifie ta prise d'arimidex . Voir si sur ta diète il y a asser de lipides / glucides , les IG de tes gluglu . Le training si c'est intense est correct ( pas que sur le papier ) à salle . le cardio peut t'aider pour la flotte . Après si tes sur une prise du muscle , c'est normal de faire un peut d'eau et de gras . Et pour etre sec il faut du muscles bcp de muscles . Mais c'est normal , quand tu fais de la viandes il faut accepter le gras et l'eau . Veille juste à limités c'est 2 facteurs . Faire des pdm à 200 kcals au dessus de la maintenance il y a pas mieux pour stagner ...

Elle est comment ta consommation de sel ? et ta diète ?